Forstå justeringsforstyrrelser
Justeringsforstyrrelser er en gruppe forhold som kan oppstå når du har problemer med å takle en stressende livshendelse. Disse kan omfatte en kjæres død, forhold i forhold til eller bli sparken fra jobb. Mens alle møter stress, har noen problemer med å håndtere visse stressfaktorer.
Manglende evne til å tilpasse seg den stressende hendelsen kan forårsake en eller flere alvorlige psykologiske symptomer og noen ganger til og med fysiske symptomer. Det er seks typer justeringsforstyrrelser, hver type med tydelige symptomer og tegn.
Justeringsforstyrrelser kan ramme både voksne og barn.
Disse lidelsene blir behandlet med terapi, medisiner eller en kombinasjon av begge. Med hjelp kan du vanligvis komme seg raskt etter en justeringsforstyrrelse. Forstyrrelsen varer vanligvis ikke mer enn seks måneder, med mindre stressoren vedvarer.
Gjenkjenne symptomene på justeringsforstyrrelse
De mentale og fysiske symptomene forbundet med justeringsforstyrrelse oppstår vanligvis under eller umiddelbart etter at du opplever en stressende hendelse. Mens lidelsen ikke varer lenger enn seks måneder, kan symptomene dine fortsette hvis stressoren ikke fjernes. Noen mennesker har bare ett symptom. Andre kan oppleve mange symptomer.
De mentale symptomene på justeringsforstyrrelser kan omfatte:
- opprørske eller impulsive handlinger
- engstelighet
- følelser av tristhet, håpløshet eller å bli fanget
- gråt
- tilbaketrukket holdning
- Mangel på konsentrasjon
- tap av selvtillit
- selvmordstanker
Det er en type justeringsforstyrrelse som er assosiert med fysiske symptomer så vel som psykologiske. Disse fysiske symptomene kan omfatte:
- søvnløshet
- muskel rykninger eller skjelving
- utmattelse
- kroppssmerter eller sårhet
- fordøyelsesproblemer
Typer justeringsforstyrrelse
Følgende er de seks typene av justeringsforstyrrelse og deres symptomer:
Tilpasningsforstyrrelse med deprimert humør
Personer som får diagnosen denne typen justeringsforstyrrelser har en tendens til å oppleve følelser av tristhet og håpløshet. Det er også forbundet med gråt. Du kan også oppleve at du ikke lenger liker aktiviteter som du gjorde tidligere.
Justeringsforstyrrelse med angst
Symptomer assosiert med justeringsforstyrrelse med angst inkluderer å bli overveldet, engstelig og bekymret. Personer med denne lidelsen kan også ha problemer med konsentrasjon og hukommelse.
For barn er denne diagnosen vanligvis assosiert med separasjonsangst fra foreldre og kjære.
Tilpasningsforstyrrelse med blandet angst og deprimert humør
Personer med denne typen justeringsforstyrrelser opplever både depresjon og angst.
Justeringsforstyrrelse med forstyrrelse i oppførsel
Symptomer på denne typen justeringsforstyrrelser involverer hovedsakelig atferdsproblemer som å kjøre uvøren eller starte kamper.
Tenåringer med denne lidelsen kan stjele eller ødelegge eiendom. De kan også begynne å savne skolen.
Tilpasningsforstyrrelse med blandet forstyrrelse av følelser og oppførsel
Symptomer knyttet til denne typen justeringsforstyrrelser inkluderer depresjon, angst og atferdsproblemer.
Uspesifisert justeringsforstyrrelse
De som er diagnostisert med justeringsforstyrrelse uspesifisert har symptomer som ikke er assosiert med andre typer justeringsforstyrrelser. Disse inkluderer ofte fysiske symptomer eller problemer med venner, familie, jobb eller skole.
Hva forårsaker justeringsforstyrrelser?
En rekke stressende hendelser kan forårsake en justeringsforstyrrelse. Noen vanlige årsaker hos voksne inkluderer:
- et familiemedlem eller venns død
- forholdsproblemer eller skilsmisse
- store livsendringer
- sykdom eller helseproblem (i deg eller noen du er i nærheten av)
- flytter til et nytt hus eller sted
- plutselige katastrofer
- penger plager eller frykt
Typiske årsaker hos barn og tenåringer inkluderer:
- familiekamp eller problemer
- problemer i skolen
- angst over seksualitet
Hvem risikerer å utvikle tilpasningslidelse?
Hvem som helst kan utvikle en justeringsforstyrrelse. Det er ikke noen måte å fortelle hvem av en gruppe mennesker som opplever den samme stressoren som vil utvikle en. Dine sosiale ferdigheter og metoder for å takle andre stressfaktorer kan avgjøre om du utvikler en justeringsforstyrrelse eller ikke.
Hvordan diagnostiseres justeringsforstyrrelse?
For å få diagnosen en justeringsforstyrrelse, må en person oppfylle følgende kriterier:
- opplever psykologiske eller atferdsmessige symptomer i løpet av tre måneder etter at en identifiserbar stressor eller stressor oppstår i livet ditt
- ha mer stress enn det som ville være vanlig som svar på en spesifikk stressor, eller stress som forårsaker problemer med forhold, på skolen eller på jobben, eller opplever begge disse kriteriene
- forbedring av symptomer innen seks måneder etter at stressoren eller stressorene er fjernet
- symptomer som ikke er et resultat av en annen diagnose
Hvordan behandles justeringsforstyrrelse?
Hvis du får en diagnose av justeringsforstyrrelse, vil du sannsynligvis ha fordel av behandlingen. Det kan hende du trenger bare kortvarig behandling eller kan trenge å bli behandlet over en lengre periode. Justeringsforstyrrelse blir vanligvis behandlet med terapi, medisiner eller en kombinasjon av begge.
Terapi
Terapi er den primære behandlingen for en justeringsforstyrrelse. Legen din eller helsepersonellet kan anbefale deg å se en fagperson innen mental helse. Du kan bli henvist til en psykolog eller rådgiver for mental helse. Imidlertid, hvis legen din mener at tilstanden din krever medisiner, kan de henvise deg til en psykiater eller psykiatrisk sykepleier.
Å gå til terapi kan gjøre det mulig for deg å gå tilbake til et regelmessig funksjonsnivå. Terapeuter tilbyr deg sin emosjonelle støtte og kan hjelpe deg med å forstå årsaken til din tilpasningslidelse. Dette kan hjelpe deg med å utvikle ferdigheter for å takle stressende situasjoner i fremtiden.
Det er flere typer terapier som brukes til å behandle justeringsforstyrrelser. Disse behandlingene inkluderer:
- psykoterapi (også kalt rådgivning eller samtaleterapi)
- kriseinngrep (akuttpsykologisk omsorg)
- familie- og gruppeterapier
- støttegrupper som er spesifikke for årsaken til justeringsforstyrrelsen
- kognitiv atferdsterapi, eller CBT (som fokuserer på å løse problemer ved å endre uproduktiv tenking og atferd)
- mellommenneskelig psykoterapi, eller IPT (kortvarig psykoterapibehandling)
medisinering
Noen mennesker med justeringsforstyrrelser har også nytte av å ta medisiner. Medisiner brukes for å minske noen av symptomene på justeringsforstyrrelser, som søvnløshet, depresjon og angst. Disse medisinene inkluderer:
- benzodiazepiner, for eksempel lorazepam (Ativan) og alprazolam (Xanax)
- ikke-benzodiazepin angstdempende midler, for eksempel gabapentin (Neurontin)
- SSRI eller SNRI, som sertralin (Zoloft) eller venlafaksin (Effexor XR)
Hva er de langsiktige utsiktene?
Utsiktene for å komme seg etter en justeringsforstyrrelse er gode hvis det behandles raskt og riktig. Du bør komme deg raskt. Forstyrrelsen varer vanligvis ikke mer enn seks måneder hos de fleste.
Hvordan forhindre justeringsforstyrrelser
Det er ingen garantert måte å forhindre en justeringsforstyrrelse. Å lære å takle og være spenstig kan imidlertid hjelpe deg med å takle stressorer. Å være spenstig betyr å kunne overvinne stressorer. Du kan øke motstandskraften din ved å:
- utvikle et sterkt nettverk av mennesker for å støtte deg
- ser etter det positive eller humoren i harde situasjoner
- lever sunt
- etablere god selvtillit
Det kan være nyttig å forberede seg på en stressende situasjon hvis du vet at du vil trenge å konfrontere den på forhånd. Å tenke positivt kan hjelpe. Du kan også ringe legen din eller behandleren din for å diskutere hvordan du best kan håndtere spesielt stressende situasjoner.
