Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Er dette grunn til bekymring?
Hovne føtter kan være forårsaket av faktorer som overforbruk, kirurgi eller graviditet. Normalt er det midlertidig og ikke en grunn til bekymring. Siden det kan være ubehagelig og plagsomt, vil du likevel gjøre tiltak for å redusere hevelsen. På denne måten kan du redusere alle smerter du opplever og fortsette de daglige aktivitetene.
Hvis føttene dine forblir hovne eller ledsages av andre symptomer, kan det være tegn på en annen helsetilstand. Fortsett å lese for å lære hvordan du kan redusere hevelse i føttene, samt hvilke helsemessige forhold det kan indikere.
Når du skal søke legevakt
Noen tilfeller av hovne føtter krever akutt omsorg. Få øyeblikkelig medisinsk behandling hvis du opplever følgende symptomer sammen med hovne føtter:
- uforklarlig, smertefull hevelse i føttene eller bena
- varme, rødhet eller betennelse i det berørte området
- hevelse som er ledsaget av feber
- ny hevelse i foten under et svangerskap
- kortpustethet
- hevelse i bare en lem
- brystsmerter, trykk eller tetthet
1. Ødem
Ødem er en vanlig tilstand der overflødig væske blir fanget i kroppens vev. Dette forårsaker hevelse og puffiness i vevet direkte under huden din i føttene, anklene og bena. Det kan også påvirke hendene og armene.
Andre symptomer inkluderer:
- strukket eller blank hud
- hud som beholder en mørkle etter at du har trykket på den i flere sekunder
- økt bukstørrelse
- problemer med å gå
Ofte forsvinner mild ødem på egenhånd. Andre behandlingsalternativer inkluderer:
- reduserer saltinntaket
- å ligge med føttene og beina høyere enn hjertet
- å øve på Legs-Up-the-Wall positur
- iført støttestrømper
- tar vanndrivende medisiner
- justere reseptbelagte medisiner
2. Graviditet
Noe hevelse i foten er ekstremt vanlig under graviditet, siden kroppen din beholder mer vann og produserer mer blod og kroppsvæsker. Du kan være mer utsatt for hovne føtter på kvelden og spesielt etter å ha vært på beina hele dagen. Det blir spesielt merkbart fra den femte måneden til slutten av svangerskapet.
For å redusere og håndtere hovne føtter under graviditet:
- Unngå lengre stående perioder.
- Hold deg i klimaanlegg under varmt vær.
- Løft føttene mens du hviler.
- Bruk komfortable sko og unngå høye hæler.
- Bruk støttebukse eller strømper.
- Hvil eller svøm i et basseng.
- Unngå klær som er tette rundt anklene.
- Påfør en kald komprimering på de berørte områdene.
- Øk vanninntaket.
- Unngå eller kutt ned saltinntaket.
Du kan handle for kalde komprimeringer her.
Plutselig eller overdreven hevelse i hender og ansikt kan være et tegn på preeklampsi. Dette er en alvorlig tilstand der du utvikler høyt blodtrykk og protein i urinen. Det skjer vanligvis etter den 20. svangerskapsuken.
Du kan også ha:
- en hodepine
- kvalme
- oppkast
- sjelden vannlating
- pustevansker
- magesmerter
- syn endres
Kontakt legen din med en gang hvis du opplever plutselig hevelse, spesielt hvis det er ledsaget av disse andre symptomene.
3. Alkohol
Å drikke alkohol kan føre til hovne føtter siden kroppen din beholder mer vann etter å ha drukket. Vanligvis vil den forsvinne i løpet av noen dager. Hvis hevelsen ikke avtar på dette tidspunktet, kan det være bekymringsfullt.
Hvis det ofte oppstår hevelse i føttene når du drikker alkohol, kan det være et tegn på et problem med leveren, hjertet eller nyrene dine. Dette kan også være et tegn på at du bruker for mye alkohol.
For å behandle hovne føtter på grunn av alkoholforbruk:
- Øk vanninntaket.
- Reduser saltinntaket.
- Hvil med føttene hevet.
- Suk føttene i kaldt vann.
4. Varmt vær
Hovne føtter forekommer ofte i varmt vær, siden venene dine utvides som en del av kroppens naturlige kjøleprosess. Væsker går inn i nærliggende vev som en del av denne prosessen. Noen ganger kan ikke venene dine føre blod tilbake til hjertet. Dette resulterer i væskesamling i ankler og føtter. Personer med sirkulasjonsproblemer er spesielt utsatt for dette.
Her er noen naturlige midler for å redusere hevelse:
- Suk føttene i kaldt vann.
- drikk mye vann.
- Bruk sko som lar føttene puste og bevege seg fritt.
- Hvil med bena hevet.
- Bruk støttestrømper.
- Gjør noen få minutters gange og enkle benøvelser.
5. Lymfødem
Lymfødem oppstår som et resultat av lymfeknuter som er skadet eller fjernet, ofte som en del av kreftbehandlingen. Dette fører til at kroppen din beholder lymfevæske og kan forårsake hovne føtter.
Andre symptomer kan være:
- en følelse av tetthet eller tyngde
- begrenset bevegelsesområde
- smerter
- gjentatte infeksjoner
- hudfortykning (fibrose)
Du kan ikke kurere lymfødem, men du kan håndtere denne tilstanden for å redusere hevelse og kontrollere smertene. Alvorlig lymfødem kan kreve kirurgi.
Behandlingsalternativer inkluderer:
- lette øvelser som oppmuntrer drenering av lymfevæske
- bandasjer for innpakning av foten eller beinet
- manuell lymfedrenasje massasje
- pneumatisk kompresjon
- kompresjonsplagg
- komplett dekongestiv terapi (CDT)
6. Skade
Fotskader som knuste bein, belastninger og forstuinger kan føre til hovne føtter. Når du har skadet foten din, oppstår hevelse som et resultat av blod som haster til det berørte området.
RICE-tilnærmingen anbefales ofte for å behandle fotskader. Denne metoden innebærer:
- Hvile. Hvil den berørte lemmen så mye som mulig, og unngå å legge press på den.
- Is. Isen din fot i 20 minutter av gangen gjennom dagen.
- Komprimering. Bruk en kompresjonsbandasje for å stoppe hevelse.
- Elevation. Hold føttene løftet mens du hviler, slik at de er over hjertet ditt, spesielt om natten.
Avhengig av alvorlighetsgraden av din skade, kan legen din anbefale en reseptfritt eller reseptbelagt smertestillende middel. Det kan hende du må ha på deg stag eller skinne. Alvorlige tilfeller kan kreve kirurgi.
Kontakt legen din hvis smertene dine er alvorlige eller du ikke klarer å legge vekt på eller bevege foten. Søk også medisinsk behandling hvis du opplever nummenhet.
7. Kronisk venøs insuffisiens
Kronisk venøs insuffisiens (CVI) er en tilstand som forårsaker hovne føtter på grunn av skadede ventiler eller fra å stå eller sitte i lengre perioder. Dette påvirker blodet som beveger seg opp til hjertet fra bena og føttene. Blod kan samles i venene på bena og føttene, noe som fører til hevelse.
Du kan oppleve følgende symptomer:
- smerter eller tretthet i bena
- nye åreknuter
- lærmyk hud på bena
- flassende, kløende hud på bena eller føttene
- stasis eller venøs stasesår
- infeksjoner
Kontakt legen din hvis du har tegn på venøs insuffisiens. Det er lettere å behandle jo tidligere det er diagnostisert.
Behandlinger inkluderer:
- unngå lange perioder med stående eller sittende
- gjør øvelser i ben, føtter og ankel i lange sitteperioder
- ta pauser for å løfte føttene i lange perioder med stående
- å gå og trene regelmessig
- gå ned i vekt
- løfte bena over hjertenivået mens du hviler
- iført kompresjonsstrømper
- bruker antibiotika for å behandle hudinfeksjoner
- å praktisere god hudhygiene
8. Nyresykdom
Hvis du har nyresykdom eller hvis nyrene ikke fungerer som de skal, kan det hende du har for mye salt i blodet. Dette fører til at du beholder vann, noe som kan føre til hevelse i føttene og anklene.
Følgende symptomer kan også være til stede:
- konsentrasjonsvansker
- liten appetitt
- føler meg trøtt og svak
- har mindre energi
- problemer med å sove
- muskel rykninger og kramper
- pustete øyne
- tørr, kløende hud
- økt vannlating
- kvalme og oppkast
- brystsmerter
- kortpustethet
- høyt blodtrykk
Behandlingsalternativer inkluderer:
- medisiner mot høyt blodtrykk
- diuretika
- kolesterolsenkende medisiner
- anemi medisiner
- lite protein diett
- kalsium- og vitamin D-tilskudd
- fosfatbindemedisiner
Til slutt kan nyresvikt behandles med en nyretransplantasjon eller dialyse.
9. Leversykdom
Leversykdom kan forårsake hevelse i foten på grunn av at leveren ikke fungerer som den skal. Dette fører til overflødig væske i bena og føttene, noe som forårsaker hevelse. Det kan være forårsaket av genetiske faktorer. Virus, alkohol og overvekt er også knyttet til leverskader.
Andre symptomer inkluderer:
- gulaktig hud og øyne (gulsott)
- smertefullt og hovent mage
- kløende hud
- mørk urin
- blek, blodig eller tjærefarget avføring
- utmattelse
- kvalme eller oppkast
- liten appetitt
- blåmerker lett
Behandlingsalternativer inkluderer:
- vekttap
- å avstå fra alkohol
- medisiner
- kirurgi
10. Blodpropp
Blodpropper er faste klumper av blod. De kan dannes i venene på beina. Dette hemmer blodstrømmen opp til hjertet ditt og fører til hovne ankler og føtter. Ofte forekommer det på den ene siden av kroppen din.
Hevelse kan være ledsaget av:
- smerte
- ømhet
- en varm sensasjon
- rødhet eller en endring i farge i det berørte området
- feber
Behandlingsalternativer og forebyggende tiltak inkluderer:
- tar blodfortynnende
- unngå lange sitteperioder
- trener regelmessig
- øke væskeinntaket ditt
- gjøre sunne livsstilsendringer
11. Infeksjoner
Hovne føtter kan være forårsaket av infeksjoner og den medfølgende betennelsen. Personer med diabetisk nevropati eller andre nervetilstander i føttene er mer utsatt for infeksjoner i foten. Infeksjoner kan være forårsaket av sår som blemmer, forbrenninger og insektbitt. Du kan også oppleve smerter, rødhet og irritasjon.
Du kan få forskrevet oral eller aktuell antibiotika for å behandle infeksjonen.
12. Bivirkninger ved medisinering
Visse medisiner kan forårsake hovne føtter som en bivirkning fordi de får væske til å samle seg, spesielt i den nedre delen av kroppen din.
Disse medisinene inkluderer:
- hormoner som østrogen og testosteron
- kalsiumkanalblokkere (en type blodtrykksmedisiner)
- steroider
- antidepressiva
- ACE-hemmere
- ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs)
- diabetes medisiner
Hvis medisinene dine forårsaker hovne føtter, er det viktig at du ser legen din. Sammen kan du bestemme om det er andre alternativer når det gjelder medisiner eller doseringer. Du kan få forskrevet et vanndrivende middel for å redusere overflødig væske.
13. Hjertesvikt
Hjertesvikt skjer når hjertet ditt ikke er i stand til å pumpe blod riktig. Dette kan forårsake hovne føtter fordi blodet ikke strømmer riktig inn i hjertet ditt. Hvis anklene svulmer om kvelden, kan det være et tegn på høyresidig hjertesvikt. Dette forårsaker salt og vannretensjon.
Du kan oppleve følgende symptomer:
- ubehag når du ligger flat
- raskere eller unormal hjerterytme
- plutselig, alvorlig pustebesvær
- hoste opp rosa, skumaktig slim
- brystsmerter, trykk eller tetthet
- vansker med å trene
- sta hoste med blodprikket slim
- økt vannlating
- hovent mage
- rask vektøkning fra vannretensjon
- tap av Appetit
- kvalme
- problemer med å fokusere
- besvimelse eller alvorlig svakhet
Få medisinsk behandling umiddelbart hvis du opplever disse symptomene.
Hjertesvikt trenger livslang styring. Behandlingsalternativer inkluderer medisiner, kirurgi og medisinsk utstyr.
Gå til en lege
Kontakt legen din med en gang hvis du har hovne føtter ledsaget av følgende symptomer:
- hud som beholder en mørkle etter at du har trykket på den
- strukket eller ødelagt hud i det berørte området
- smerter og hevelse som ikke blir bedre
- leggsår eller blemmer
- brystsmerter, trykk eller tetthet
- kortpustethet
- hevelse på bare den ene siden
Legen din kan kjøre ytterligere tester for å bestemme en diagnose og behandlingsplan.
Les denne artikkelen på spansk.
