Oversikt
Bacillus coagulans er en type gode bakterier, kalt et probiotikum. Den produserer melkesyre, men er ikke den samme tingen som Lactobacillus, en annen type probiotikum. B. coagulans er i stand til å generere sporer i løpet av den reproduktive livssyklusen. Dette er i motsetning til Lactobacillus og mange andre probiotika. Denne muligheten gjør at B. coagulans kan gå i dvale under tøffe forhold, noe som kan drepe andre probiotika.
Av denne grunn er denne bakteriestammen spesielt robust. Den tåler ekstreme miljøer, som høye nivåer av syre, i magen. Dette kan gjøre B. coagulans spesielt effektive til å lindre magesykeproblemer og andre plager.
Hva er skjemaene og dosene?
Den beste måten å introdusere B. coagulans er via naturlige matkilder. Det er tilgjengelig i gjæret mat som surkål, kimchi og yoghurt.
B. coagulans er også tilgjengelig i tilleggsform. Det kan kjøpes som kapsler eller gelcaps og i vegetariske eller veganske formler. Tilskudd kan selges i sin spore, sovende tilstand til det aktiveres i tarmen.
B. coagulans er produsert av mange selskaper. Noen stammer av B. coagulans er også proprietære for spesifikke produsenter. I noen tilfeller har proprietære stammer av probiotikum blitt gitt generelt anerkjent som sikker (GRAS) status av US Food and Drug Administration (FDA).
Siden B. coagulans er produsert av så mange selskaper, er det ingen spesifikk angitt dosering for bruken. Probiotika kan doseres i henhold til hvor mange levende organismer de inneholder, ofte totalt i milliardene. De kan også doseres som kolonidannende enheter.
Sørg for å følge pakningsanvisningene for å få riktig dosering. FDA overvåker heller ikke renheten eller kvaliteten på kosttilskudd og probiotika på samme måte som de gjør mat og medisiner. Det er viktig å kjøpe fra et anerkjent selskap og snakke med legen din før du begynner å ta tilskudd.
Hva er fordelene og bruken?
B. koagulans er blitt analysert i både dyre- og humane studier. US National Library of Medicine's Natural Medicine's Comprehensive Database har gitt dette probiotikummet en utilstrekkelig bevisvurdering for effektivitet. Noen små studier antyder overbevisende fordeler, men B. coagulans må studeres mer omfattende. Les videre for å lære om B. coagulans mulige fordeler.
Irritabelt tarmsyndrom (IBS)
En liten studie av personer med IBS så på effekten av B. coagulans for IBS-symptomer. Disse inkluderer magesmerter, diaré og forstoppelse. Alle tre symptomene ble betydelig forbedret hos deltakere som fikk et synbiotikum som inneholdt B. coagulans versus en placebo.
Leddgikt
Samtidig studerte anti-inflammatoriske evner hos B. coagulans på en gruppe på 45 menn og kvinner med revmatoid artritt. Deltakerne fikk probiotikum i tillegg til standard medisineringsregime i to måneder.
Sammenlignet med placebogruppen rapporterte deltakere som tok B. coagulans mindre funksjonshemming. De hadde også en forbedret evne til å delta i daglige aktiviteter, for eksempel lange turer. Deltakerne viste også en reduksjon i C-reaktivt protein (CRP), en markør for betennelse.
forstoppelse
AJapanese studie analyserte tarmbevegelsene og fekale egenskapene til deltakerne i to uker. Disse deltakerne hadde en selvdefinert tendens til forstoppelse. Deltakerne fikk enten en proprietær stamme av B. coagulans lila-01 som inneholder soya okara-pulver eller kun en placebo av soya-okara-pulver. De som fikk B. coagula ns, viste forbedret tarmfunksjon. De rapporterte også om mindre hendelser med ufullstendig evakuering.
Tarmgass
En liten studie med 61 deltakere undersøkte en proprietær stamme av B. coagulans på tarmgassrelaterte symptomer etter måltid versus en placebo. Symptomene inkluderte flatulens, magespenning og magesmerter. De som fikk probiotikum viste betydelig bedring i smerter. De hadde også sterk forbedring i abdominal distensjon sammenlignet med placebogruppen.
Luftveisinfeksjon
En liten studie av 10 menn og kvinner så på effekten av en patentert stamme av B. coagulans på immunforsvaret. Deltakere som fikk probiotikum, viste økt T-celleproduksjon som respons på influensa A og adenoviruseksponering. Disse cellene bekjemper sykdommer.
Er det noen bivirkninger og risikoer?
Som med alle tilskudd, må du diskutere om du bør ta B. coagulans med legen din eller ikke før du begynner å ta det. Det er også noen risikoer og bivirkninger du bør vurdere:
- Probiotika av alle slag kan utløse allergiske reaksjoner.
- Gravide og ammende kvinner anbefales å unngå å ta tilskuddet siden det ikke har vært nok forskning på effekten av det.
- B. koagulans kan forstyrre antibiotika og med immunsuppressant medisiner. Diskuter bruken av disse medisinene med legen din før du tar dette tillegget.
- B. koagulans er muligens trygt når det tas oralt i en periode på seks måneder eller mindre. For øyeblikket er det ingen rapporterte bivirkninger når det tas som anvist.
Takeaway
B. coagulans er et probiotikum som kan ha verdifulle helsemessige fordeler. Det er studert sporadisk på flere områder, som revmatoid artritt og IBS, men mer forskning er nødvendig på alle områder. Diskuter bruken av dette probiotikumet og eventuelt annet supplement med legen din før du begynner å ta det.
