Babyen din er nå omtrent 3/4-tommers lang i den niende svangerskapsuken. Store organer fortsetter å utvikle seg, armene til babyen din vokser og albuene hans kan bøye seg. Små tær utvikler seg og ørene og øyelokkene som begynte å dukke opp for en uke siden fortsetter å danne seg. Babyen din blir mer aktiv, selv om det er for tidlig for deg å føle bevegelsen. Det kan være mulig at hjerterytmen oppdages ved en håndholdt Doppler-ultralyd.
Tvillingutvikling i uke 9
Du kan oppdage at du bærer tvillinger hvis du har ultralyd denne uken. Noen kvinner som bærer flere kan ha mer intense graviditetssymptomer enn kvinner som bare bærer én baby. Gi deg tid til å hvile. Snakk med legen din hvis du har overdreven morgenkvalme.
9 uker gravide symptomer
Symptomer du har opplevd så langt i svangerskapet, vil sannsynligvis fortsette og til og med forsterkes denne uken. Disse symptomene inkluderer:
- kvalme eller oppkast
- hyppig urinering
- ømme eller prikkende bryster
- utmattelse
- svimmelhet
- irritabilitet eller uventede følelser
- halsbrann eller forstoppelse
- mataversjoner eller sug
- økt sult
For å bekjempe disse symptomene, prøv ett av følgende:
- Bruk en fødselsbh for å lindre ømme bryster. En sportsbh kan også hjelpe. Finn mødre bh på nettet.
- Drikk rikelig med vann og spis mat med fiberrik fiber for å bekjempe forstoppelse og gi fylde.
- Stå sakte, ikke hopp over måltider, og unngå å stå på plass for lenge til å forhindre svimmelhet.
- Spis flere små måltider om dagen og unngå fet og krydret mat for å forhindre halsbrann og kvalme.
- Morgesyken kan lettes ved å spise salte kjeks eller tørr ristet brød før du går ut av sengen, spiser isflis, suger på en syrlig sugetablett eller spiser små, enkle å fordøye små måltider. Her er et utvalg av pastiller som kan bidra til å lette morgensyken.
- Unngå koffein og ta pauser på badet etter behov for å takle hyppig vannlating.
Ting å gjøre denne uken for et sunt svangerskap
Hvis du ikke mottar fødselsomsorg allerede, er det nå tid. Det kan være vanskelig å spise på grunn av morgenkvalme, men det er viktig at du prøver å spise protein og karbohydratrik mat eller snacks når du kan. Drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert, spesielt hvis du opplever morgenkvalme med oppkast. Hvis du røyker, stopp. I følge Centers for Disease Control and Prevention forårsaker røyking under graviditet økt risiko for spontanabort, morkakeproblemer, for tidlig fødsel, lav fødselsvekt, plutselig spedbarnsdødssyndrom (krybbedød), og leppe eller ganespalte. Hvis du trenger hjelp til å slutte å røyke, snakk med legen din om å starte et røykesluttprogram. Noe av det beste du kan gjøre for babyen din på dette stadiet i svangerskapet, er å spise et trygt og balansert kosthold. Her er noen tips:
- Unngå å spise kokt kjøtt, fisk eller egg. Unngå alt kjøttpålegg.
- Spis ikke mer enn to til tre porsjoner fisk hver uke, og unngå sverdfisk, hai, flis eller makrell. Spis heller ikke mer enn 12 gram hermetisert, lett tunfisk ukentlig, og ikke mer enn 6 gram tunfisk eller albacore tunfisk.
- Vask all frukt og grønnsaker før du spiser.
- Hold skjærebrett og servise rene.
- Spis fire porsjoner meieri daglig. Unngå upasteurisert melk og melkeprodukter og myke oster.
- Drikk ikke mer enn en til to koffeinholdige drinker per dag.
- Bruk kunstige søtstoffer i moderasjon, opptil en pakke om dagen. Det er best å ikke bruke noen kunstige søtstoffer.
- Ta et tilskudd på 1 000 mg folsyre hver dag. Handle folsyre kosttilskudd online.
- Ta et prenatal vitamin med DHA og EPA som anbefalt av legen din. Finn prenatal vitaminer som inneholder DHA og EPA online.
- Ikke drikk alkohol, siden det kan forårsake fødselsskader.
Når du skal ringe legen
Ring legen din hvis noen av følgende symptomer oppstår i første trimester:
- blødning eller krampe
- økt utflod fra skjeden
- vaginal lukt
- feber på 100,4 Fahrenheit eller høyere
- frysninger
- smerter eller svie med vannlating
- smerter i magen eller bekkenet
En samtale til legen din er i orden hvis morgenmorgen din er alvorlig eller forårsaker noen av disse symptomene:
- vekttap
- oppkast tre eller flere ganger om dagen med manglende evne til å holde mat eller vann nede
- oppkast blod
- besvimelse
- svimmelhet
- nedsatt vannlating
- rask hjerterytme
- hyppig hodepine
- fruktig munn eller kroppslukt
- forvirring eller desorientering
Ta kloke valg nå
Uke ni av svangerskapet føles kanskje ikke så veldig annerledes enn uke åtte. Men babyen din er nesten fullt utviklet i miniatyr, og klar til å fortsette å vokse. Avgjørelsene du tar for å ta vare på deg selv og babyen din på dette tidlige stadiet, vil bidra til å støtte et sunt svangerskap senere.
