Etter 13 uker har babyen vokst til omtrent på størrelse med en peapod. Tarmene til babyen din, som har brukt de siste ukene på å vokse i navlestrengen, vender tilbake til magen. Vev rundt babyens hode, armer og ben forsterker sakte til bein. Den lille har til og med begynt å tisse i fostervannet. Det meste av denne væsken vil bestå av urin fra babyen din fra nå til slutten av svangerskapet.
I løpet av de neste ukene (vanligvis innen 17 til 20 uker) vil du sannsynligvis kunne identifisere babyens kjønn via ultralyd. Hvis du har en fødselsavtale som møtes, bør du høre hjerteslag med bruk av en Doppler-maskin. Du kan kjøpe en lignende maskin til hjemmet, men vær klar over at de kan være vanskelige å bruke.
Tvillingutvikling kl 13. uke
I slutten av denne uken har du nådd andre trimester! Denne uken vil babyene dine måle nesten 4 tommer og hver veier litt over en unse. Vev som til slutt blir armer og ben og bein rundt tvillingene dine, dannes denne uken. De små har også begynt å tisse i fostervannet som omgir dem.
13 uker gravide symptomer
Innen den 13.uke, vil du legge merke til at de tidligere symptomene dine begynner å forsvinne og kan komme i en komfortabel tilstand før du går inn i andre trimester. Hvis du fremdeles opplever kvalme eller utmattelse, kan du se frem til reduserte symptomer i løpet av de kommende ukene.
Du kan også oppleve:
- utmattelse
- økt energi
- runde leddbåndssmerter
- lekker bryster
Mer energi
Foruten runde leddbåndssmerter og dvelende symptomer i første trimester, bør du begynne å føle deg mer energisk. Noen kaller andre trimester "bryllupsreise perioden" av svangerskapet fordi de fleste symptomer falmer. Før du vet ordet av det, vil du være i tredje trimester og oppleve nye symptomer som hovne ankler, ryggsmerter og urolig søvn.
Rund leddsmerter
På dette tidspunktet fortsetter livmoren din med den raske veksten. Du skal kunne føle toppen av den like over bekkenbeinet ditt. Som et resultat kan du begynne å oppleve skarpe smerter i nedre del av magen, kalt runde leddbåndssmerter når du står opp eller skifter posisjoner for raskt. I de fleste tilfeller er ikke disse følelsene symptomer på noe alvorlig. Men hvis du har smerter i kombinasjon med feber, frysninger eller blødning, ring legen din.
Lekkete bryster
Brystene dine endrer seg også. Allerede i andre trimester begynner du å produsere råmelk, som er forløperen til morsmelk. Colostrum er gul eller lys oransje i fargen og tykk og klissete. Det kan hende du merker at brystene lekker fra tid til annen, men med mindre du har smerter eller ubehag, er det en helt normal del av graviditeten.
Ting å gjøre denne uken for et sunt svangerskap
Det er aldri for sent å starte sunne spisevaner som vil gi næring til kroppen din og babyen din. Fokuser på hele matvarer som inneholder mange vitaminer, mineraler og godt fett. Helkorns toast med peanøttsmør er en solid måte å starte dagen på. Frukt med mye antioksidanter, som bær, lager fantastiske snacks. Prøv å innlemme magert protein fra bønner, egg og fet fisk i måltidene. Bare husk å styre unna:
- sjømat med høyt kvikksølv
- rå sjømat, inkludert sushi
- kokt kjøtt
- lunsjkjøtt, selv om disse generelt anses som trygge hvis du varmer opp dem før du spiser
- upasteurisert mat, som inkluderer mange myke oster
- uvasket frukt og grønnsaker
- Rå egg
- koffein og alkohol
- noen urtete
Trening anbefales fortsatt hvis legen din har fått det. Turgåing, svømming, jogging, yoga og lette vekter er alle gode alternativer. Etter 13 uker bør du begynne å finne alternativer til mageøvelser, som situps, som krever at du ligger flatt på ryggen. Den økende vekten fra livmoren din kan redusere blodstrømmen til hjertet ditt, slik at du blir fyrt og på sin side bremse levering av oksygen til babyen din. Les om de beste svangerskapsøvingsappene for 2016.
Når du skal ringe legen din
Kontakt alltid legen din hvis du opplever krampe i bekken eller mage, flekker eller blødninger, da dette kan være tegn på spontanabort. Hvis du opplever angst, depresjon eller overdreven stress, er det lurt å søke hjelp. I en anmeldelse publisert av Current Opinion in Psychiatry, fremheves disse problemstillingene som medvirkende faktorer til lav fødselsvekt, fødsel før fødsel og postpartum depresjon.
På andre trimester
Selv om noen bøker og rapporter er uenige om den eksakte starten av andre trimester (mellom 12 og 14 uker), vil du innen neste uke være i ubestridt territorium. Kroppen og babyen din endrer seg kontinuerlig, men du går inn i noen av de mest komfortable ukene av svangerskapet. Dra full nytte. Nå er det et godt tidspunkt å planlegge turer eller opplevelser i siste øyeblikk du vil ta fatt på før du får babyen din.
