Oversikt
Holdningene har endret seg mot marihuana de siste årene. Mange stater har legalisert bruken av både medisinsk og rekreasjons marihuana, og flere stater kan delta i fremtiden. På grunn av dette fortsetter misforståelsen om at marihuana ikke er vanedannende. Sannheten er at marihuana kan være vanedannende, og hvis du slutter å bruke den, kan du oppleve abstinenssymptomer.
I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) vil 1 av 10 amerikanere som bruker cannabis bli avhengige. Dette tallet hopper til 1 av 6 hvis du begynner å bruke marihuana før fylte 18 år.
Å røyke marihuana en håndfull ganger er kanskje ikke nok til å forårsake symptomer når du ikke bruker det lenger. For folk som røyker marihuana regelmessig, kan det være en annen historie. Uttak fra regelmessig bruk av marihuana kan føre til symptomer som inkluderer problemer med å sove, humørsvingninger og søvnforstyrrelser.
Symptomer på abstinens
Symptomer på tilbaketrekning av marihuana inkluderer:
- nedsatt appetitt
- humøret endres
- irritabilitet
- søvnvansker, inkludert søvnløshet
- hodepine
- tap av fokus
- sug etter marihuana
- svette, inkludert kaldsvette
- frysninger
- økte følelser av depresjon
- mageproblemer
Disse symptomene kan variere fra milde til mer alvorlige, og de varierer fra person til person. Disse symptomene er kanskje ikke alvorlige eller farlige, men de kan være ubehagelige. Jo lenger du brukte marihuana, jo mer sannsynlig er det at du opplever abstinenssymptomer.
Fører til
Marihuana abstinenssymptomer er kanskje ikke så alvorlige som abstinenssymptomer fra andre stoffer. Opioider, alkohol, kokain og heroin kan gi alvorlige, til og med farlige abstinensproblemer. Fortsatt opplever mange som slutter å bruke marihuana fysiske og psykologiske symptomer.
Det er fordi kroppen din må tilpasse seg å ikke ha en regelmessig tilførsel av delta-9 tetrahydrocannabinol (THC). THC er den primære psykoaktive ingrediensen i marihuana. Når du regelmessig røyker marihuana, utvikler hjernen din en toleranse for det.
Jo mer du røyker, desto mer avhenger hjernen din av denne tilførselen av THC. Når du stopper, må hjernen din tilpasse seg å ikke ha den. Når kroppen din blir vant til denne nye normalen, kan du oppleve ubehagelige symptomer. Dette er symptomer på abstinens. I noen tilfeller kan disse symptomene være så plagsomme at folk velger å begynne å røyke igjen for å få utsettelse.
Ledelse og forebygging
Hvis du er klar til å slutte, snakk med lege eller spesialist om rusmisbruk om alternativene dine. Du trenger kanskje ikke noen spesielle instruksjoner, men det er alltid en god idé å konsultere noen om avgjørelsen din. Hvis ikke annet, kan denne personen være en god kilde til inspirasjon og ansvarlighet.
Hvis du røykte regelmessig og ofte, kan avsmalning og langsomt redusere bruken av marihuana hjelpe deg med å lette et marihuana-fritt liv. Hvis du bare røykte noen ganger, kan det hende du kan stoppe helt uten noen nedtrapping.
Når du er klar til å slutte, må du ta disse selvhjelpstrinnene for å gjøre den første uttaksperioden på 24 til 72 timer enklere.
- Hold deg hydrert. Drikk mye vann og unngå sukkerholdige, koffeinholdige drikker som brus.
- Spis sunn mat. Driv kroppen din med en sjenerøs tilførsel av fersk frukt, grønnsaker og magert protein. Unngå søppelmat, noe som kan gjøre at du blir treg og irritabel.
- Trening hver dag. Klem i minst 30 minutter med trening hver dag. Dette gir et naturlig humørøkning, og det kan bidra til å fjerne giftstoffer når du svetter.
- Finn støtte. Omgi deg med venner, familiemedlemmer og andre som kan hjelpe deg gjennom alle abstinenssymptomer du måtte oppleve.
Søker hjelp
De fleste vil ikke trenge profesjonell hjelp for å slutte med marihuana. I noen tilfeller kan du imidlertid være bedre i stand til å slutte og slutte å slutte hvis du har veiledning og medisinsk hjelp.
Disse ressursene kan være nyttige:
Avgiftningssenter
Disse kortsiktige programmene er designet for å hjelpe folk å komme seg gjennom den innledende medikamentfrie fasen. De gir hjelp og lege når du håndterer symptomer på abstinens.
Innlagt rehabiliteringssenter
Disse medisinske fasilitetene er designet for å hjelpe mennesker i mer enn 25 dager. Disse fasilitetene hjelper en person å slutte å bruke medisiner, inkludert marihuana, og deretter håndtere de underliggende problemene som førte til medisinbruk og kan føre til tilbakefall hvis ikke den blir behandlet riktig. Dette er også nyttig for personer som arbeider med flere avhengigheter samtidig, for eksempel alkoholmisbruk og marihuana misbruk.
Intensive polikliniske programmer
Programmer for poliklinisk rehabilitering krever ofte flere møter eller økter hver uke med en terapeut, rusmiddelekspert eller en annen spesialist i psykisk helse. Det er imidlertid ikke nødvendig å sjekke inn på et anlegg, og du kan komme og dra på egen hånd.
Støttegrupper og terapi
En-mot-en-terapi kan være nyttig når du takler de underliggende problemene som fører til medisinbruk. På samme måte kan det å være koblet med mennesker som møter mange av de samme scenariene og spørsmålene som du i en støttegruppe, være en god måte å finne ansvarlighet og støtte i denne neste fasen av livet ditt.
Ta bort
Selv om symptomene på tilbaketrekning av marihuana kanskje ikke er så alvorlige som for noen andre kontrollerte stoffer, som kokain eller heroin, er tilbaketrekning av marihuana virkelig. Folk som røyker cannabis kan bli avhengige. Du kan oppleve symptomer som søvnproblemer, humørsvingninger og irritabilitet når du slutter.
Disse symptomene er sjelden farlige, og de fleste av dem vil stoppe innen 72 timer etter din siste bruk av marihuana. På lang sikt oppfordres til å finne veiledning og ansvarlighet hos en terapeut eller støttegruppe. Å være edru er lettere når du vet at du har folk som støtter deg.
