Oversikt
Menneskets hender er komplekse og delikate strukturer som inneholder 27 bein. Musklene og leddene i hånden gir sterke, presise og fingerferdige bevegelser, men de er sårbare for skader.
Det er mange forskjellige årsaker og typer håndsmerter. Handsmerter kan ha sin opprinnelse i forskjellige deler av den komplekse skjelettstrukturen, inkludert:
- bein
- leddene
- bindevev
- sener
- nerver
Handsmerter kan stamme fra:
- betennelse
- nerveskade
- repeterende bevegelsesskader
- forstuinger og brudd
- flere kroniske helsetilstander
Mange forhold som bidrar til håndsmerter kan behandles. Avhengig av årsaken til håndsmertene dine, kan du ha nytte av medisiner, øvelser eller livsstilsendringer.
1. leddgikt
Leddgikt (betennelse i ett eller flere ledd) er den ledende årsaken til håndsmerter. Det kan forekomme hvor som helst i kroppen, men er spesielt vanlig i hender og håndledd. Det er mer enn 100 forskjellige typer leddgikt, men de vanligste er artrose og revmatoid artritt.
Slitasjegikt rammer vanligvis eldre voksne. Gjennom årene opplever ledd i hendene mye slitasje. Artikkelbrusk er et glatt vev som dekker endene av bein, slik at leddene kan bevege seg jevnt. Når det gradvis avtar, kan smertefulle symptomer begynne å vises.
Revmatoid artritt er en kronisk sykdom som kan ramme mange deler av kroppen. Det fører til at leddene blir betente, noe som fører til smerter og stivhet. Det begynner ofte i hender eller føtter, og påvirker de samme leddene på begge sider av kroppen din. Lær hvordan du naturlig kan lindre smerter i leddgikt.
Artritt symptomer inkluderer:
- kjedelig eller brennende smerte i ledd i fingre eller håndledd
- smerter etter overforbruk (for eksempel kraftig griping eller repeterende bevegelse)
- morgensmerter og stivhet i leddene
- hevelse rundt ledd
- endringer i omkringliggende tommelledd (overforlengelse)
- varme på stedet for det berørte leddet (som følge av betennelse)
- følelser av sliping, risting eller løshet rundt fingerleddene
- små cyster på enden av fingrene
Vanlige leddgiktbehandlinger inkluderer:
- medisiner for å behandle symptomer på smerte og hevelse
- injeksjoner av langvarige bedøvelsesmidler eller steroider
- splinting av ledd i tider med overforbruk
- kirurgi
- ergoterapi / fysioterapimodaliteter
2. Karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelen er en smal passasje av leddbånd og bein som ligger ved foten av hånden din. Den inneholder median nerven (en nerve som løper fra underarmen til håndflaten) og senene som er ansvarlige for å bevege fingrene.
Karpaltunnelsyndrom oppstår når median nerven blir presset av en innsnevrende karpaltunnel. Denne innsnevringen kan være forårsaket av fortykning av irriterte sener, betennelse eller noe som kan forårsake hevelse i dette området.
Symptomer på karpaltunnelsyndrom begynner gradvis og kan nå i ulik grad av alvorlighetsgrad. Symptomene inkluderer hyppig svie, prikking eller kløe nummenhet i håndflaten og fingrene. Smerte kjennes ofte rundt tommelen, pekefingeren og langfingeren.
Andre karpaltunnelsymptomer inkluderer:
- følelsen av at fingrene er hovne selv når det ikke er hevelse
- smerter i løpet av natten
- smerter og stivhet i hånd eller håndledd om morgenen
- nedsatt grepstyrke
- problemer med å ta tak i små gjenstander eller forforme bestemte oppgaver
- å kaste bort musklene ved tommelfoten (alvorlige tilfeller)
- problemer med å føle forskjellen mellom varmt og kaldt
Vanlige behandlinger:
- spjelking
- unngå ubehagelige aktiviteter
- ved hjelp av is eller kule pakker
- å ta over-the-counter (OTC) smertestillende medisiner
- få injeksjoner av anestesi eller steroider
- tar orale steroider
- trening og tøying
- å ha akupunktur
- har operert
3. De Quervains tenosynovitt
De Quervains tenosynovitt er en smertefull tilstand som påvirker senene rundt tommelen. Hevelse i de to senene rundt tommelen gjør at området rundt senene dine blir betent. Denne betennelsen legger press på nerver i nærheten og forårsaker smerter og nummenhet rundt tommelen.
Andre symptomer på de Quervains tenosynovitt inkluderer:
- smerter rundt tommelen på håndleddet
- hevelse nær tommelen
- problemer med å gripe noe eller lage en knipe bevegelse
- en klistrende eller spratt følelse når du beveger tommelen
Vanlige behandlinger for De Quervains tenosynovitt inkluderer:
- spjelking
- påføre is eller kalde pakker
- tar OTC smertestillende midler, som ibuprofen eller aspirin
- unngå smertefulle oppgaver og klype bevegelser
- har fysioterapi eller ergoterapi
- har operert
- injiserer området med et steroid
4. Ganglion cyster
Ganglionscyster i håndleddet og hånden er ikke smertefulle, men de kan være skjemmende. De vises ofte som en stor masse eller klump som kommer ut fra baksiden av håndleddet. De kan også vises i forskjellige størrelser på undersiden av håndleddet, endefugen på fingeren eller på foten av fingeren.
Disse cyster er fylt med væske og kan raskt vises, forsvinne eller endre størrelse. Hvis ganglioncysten din blir stor nok til å legge press på nervene i nærheten, kan du oppleve smerter, prikking eller nummenhet rundt håndleddet eller hånden.
Ganglion cyster kan ofte gå uten behandling. Hvile og splinting kan redusere størrelsen på cysten, og den kan forsvinne med tiden. Hvis det forårsaker smerte, kan legen din velge å drenere væsken fra cysten eller fjerne den helt.
5. Gikt
Gikt, som er en kompleks form for leddgikt, er en ekstremt smertefull tilstand som kan påvirke hvem som helst. Personer med urinsyregikt opplever plutselige, alvorlige angrep av smerter i leddene. Gikt påvirker ofte leddet ved bunnen av stortåen, men det kan forekomme hvor som helst i føtter, knær, hender og håndledd.
Hvis du har gikt i hendene eller håndleddene dine, vil du oppleve intense angrep av smerte, svie, rødhet og ømhet. Gikt vekker ofte folk om natten. Du kan føle at hånden din er i brann. Vekten på en laken kan føles utålelig.
Det er flere medisiner tilgjengelig for å behandle smertefulle gikteanfall, inkludert ikke-steroide antiinflammatorier (NSAIDs) og kolkisin. Det finnes også medisiner som hjelper til med å forhindre fremtidige angrep og komplikasjoner. Lær mer om å håndtere gikt med både tradisjonelle og alternative behandlinger.
6. Lupus
Lupus er en autoimmun sykdom, noe som betyr at immunforsvaret ditt feil angriper sunne celler og skader sunt vev. Ledsmerter og stivhet er ofte de første tegnene på lupus.
Når lupus blusser, er det betennelse i hele kroppen. Denne betennelsen får et tynt fôr rundt leddene til å tykne, noe som fører til smerter og hevelse i hender, håndledd og føtter.
Andre symptomer på lupus inkluderer:
- Muskelsmerte
- en uforklarlig feber
- røde utslett, ofte i ansiktet
- hårtap
- bleke eller lilla fingre eller tær
- smerter når du tar dypt pust
- utmattelse
- hevelse i bena eller rundt øynene
Det er ingen kur mot lupus, men det er mange behandlinger tilgjengelig som kan hjelpe deg med å håndtere symptomer. For smerter og stivhet i hånd og håndledd, prøv:
- en varm eller kald kompress
- OTC smerte medisiner
- NSAIDs
- fysioterapi eller ergoterapi
- hvile smertefulle ledd og unngå smertefulle aktiviteter
7. Perifer nevropati
Perifer nevropati er en tilstand som forårsaker nummenhet, smerte og svakhet i hender og føtter. Perifer nevropati i hendene oppstår når perifere nervene er skadet.
Det er en rekke ting som kan forårsake perifer nerveskade, inkludert diabetes, traumatiske skader, infeksjoner og metabolske problemer.
Perifer nevropati kan påvirke en nerve eller mange forskjellige nerver i hele kroppen. Hendene og håndleddene dine har forskjellige typer nerver, inkludert sensoriske nerver som kjenner ting som berøring, temperatur og smerte, og motoriske nerver som styrer muskelbevegelse.
Typen og plasseringen av din nevropatiske smerte vil avhenge av hvilke nerver som påvirkes.
Vanlige symptomer på perifer nevropati inkluderer:
- nummenhet, stikking eller prikking i føttene eller hendene som kommer på gradvis
- skarpe, bankende, bankende, frysende eller brennende smerter i hender eller føtter
- ekstrem følsomhet i hender eller føtter
- muskelsvakhet eller lammelse
- manglende koordinering; faller
Vanlige behandlinger for perifer nevropati inkluderer:
- reseptbelagte medisiner som behandler nervesmerter
- OTC smertestillende midler
- reseptbelagte smertestillende
- medisin mot anfall
- antidepressiva
8. Raynauds fenomen
Raynauds fenomen, også kjent som Raynauds sykdom, får visse områder (spesielt fingre og tær) til å bli følelsesløse og kalde når du er stresset eller utsatt for kalde temperaturer.
Når du blir kald, er det normalt at kroppen sparer varme ved å bremse tilførselen av blod til huden. Det oppnår dette ved å begrense blodkarene.
For mennesker med Raynauds er kroppens reaksjon på kulde eller stress mer intens. Blodkar i hendene kan smalere mye raskere og strammere enn normalt.
Symptomene på et Raynauds angrep kan omfatte:
- kalde fingre og tær
- fingre og tær som skifter farger (rød, hvit, blå)
- nummenhet eller en prikkende, bankende, stikkende følelse
- sår, koldbrann, magesår og vevsskader (i alvorlige tilfeller)
Primære Raynauds er vanligvis så milde at ingen behandling er nødvendig. Men sekundære Raynauds, som er resultatet av en annen helsetilstand, kan være mer alvorlige og kan kreve kirurgi.
Behandlingen fokuserer på å forhindre ytterligere angrep og redusere sannsynligheten for vevsskade.
Dette betyr først og fremst å holde hender og føtter varme i kalde temperaturer med hansker, sokker, støvler og kjemiske ovner.
9. Stenosering av tenosynovitt
Trigger finger, også kjent som stenose tenosynovitt, er en smertefull tilstand som oppstår når fingeren eller tommelen blir sittende fast i en bøyd stilling.
Når du beveger fingrene dine, glir senene dine gjennom tunneler som kalles senehylser. Når disse tunnelene svulmer opp, kan senen ikke lenger gli gjennom, og den setter seg fast.
Hvis du har triggerfinger, kan du føle et ømt støt og varme på toppen av håndflaten, ved foten av fingeren, der seneskjeden er plassert. Andre symptomer inkluderer:
- en spratt eller knipende følelse når du retter ut og bøyer fingeren
- en eller flere fingre fast i en bøyd stilling
- stivhet og manglende evne til å rette fingeren om morgenen
- sterke smerter ved foten
Vanlige behandlinger for trigger finger inkluderer:
- NSAIDs
- en steroidinjeksjon direkte i seneskjeden
- kirurgi for å frigi seneskjeden
10. Traumatisk skade
Håndskader er ekstremt vanlige. Den komplekse strukturen i hånden er delikat og sårbar. Hendene dine blir konstant utsatt for fare. Håndskader er vanlige i idrett, konstruksjon og fall.
Det er 27 små bein i hver hånd som kan brytes på en rekke forskjellige måter. Frakturer i hånden kan leges dårlig når den ikke behandles ordentlig. Et dårlig helbredet brudd kan endre strukturen og fingerferdigheten i hånden din permanent.
Det er også muskler i hånden som kan være forstuet eller anstrengt. Gå alltid til legen din for å få røntgen for å sikre at det ikke er brudd. Fysioterapi eller ergoterapi er en viktig del av behandlingen av alvorlig håndskade.
Behandlinger for brudd og forstuinger vil variere avhengig av skadetype og beliggenhet. Splinting er et vanlig behandlingsalternativ. Slik lager du en midlertidig splint fra materialer du har.
I alvorlige tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi for å forhindre langvarig skade.
Generelle tips for lettelse
Det er noen få strategier du kan bruke for å lindre håndsmerter:
Tips
- Påfør varme og kulde. Bruk en varm kompress for stivhet og en kald kompress for hevelse.
- Ta smertemedisin uten medisin. Dette kan gi sporadisk eller kortsiktig lettelse. Kontakt legen din om langsiktige løsninger. Handle for smertestillende midler uten disk.
- Bruk en skinne for å stabilisere leddene og unngå ytterligere personskader. Handle splint.
Når du skal oppsøke lege
Det er mange forskjellige årsaker til håndsmerter. Generelt sett bør du se legen din når du har nye smerter eller når smertene plutselig forverres.
Noen håndproblemer utvikler seg gradvis. Snakk med legen din hvis gradvis forverrede smerter har plaget deg i noen tid. I tilfelle en traumatisk skade, gå til ditt lokale legevakt eller kritisk omsorgssenter for røntgen.
