Godartet prostatahyperplasi (BPH) er en klinisk forstørret prostata. Prostata er en valnøttestørrelse kjertel som ligger i nærheten av blæren som er ansvarlig for å produsere sæd. BPH er en godartet tilstand som er vanlig hos aldrende menn. Det kan forårsake ubehagelige og irriterende urinsymptomer, for eksempel:
- Frekvens
- hastverk
- vanskeligheter med å urinere
- svak urinstrøm
- manglende evne til å urinere
- urinveisinfeksjon
Koffein kan gjøre disse symptomene verre.
Hvordan påvirker koffein BPH?
Koffein er ofte funnet i:
- kaffe
- te
- sjokolade
- brus
- noen medisiner
- noen kosttilskudd
Det kan utløse jitteriness, et racing hjerte og problemer med å sove.
Koffein kan også forårsake økt vannlating. Dette er fordi koffein er et vanndrivende middel. Det kan øke hvor raskt du produserer urin. Det kan også øke din blærefølelse og sammentrekning. Koffein har også en tendens til å øke hastigheten på urin og frekvens hvis du har BPH. Dette kan merkes spesielt hvis du også har en overaktiv blære (OAB).
En liten studie på voksne med OAB-symptomer målte effekten av koffein på blærens funksjon. Forskerne fant at en dose på 4,5 mg koffein hadde en vanndrivende effekt på mennesker med OAB sammenlignet med vann. Koffein økte også hvor raskt folks urin strømmet og hvor mye urin de tomte.
Tips for å kutte ned koffein
Å sparke koffein på fortauskanten kan hjelpe BPH-symptomene dine, men det kan være utfordrende å gjøre det. Koffein er et sentralstimulerende middel, og det er ofte vanedannende. Lær mer om effekten av koffein på kroppen.
Koffeinabstinens er anerkjent som en lidelse og er inkludert i den diagnostiske og statistiske håndboken for psykiske lidelser. De vanligste koffeinabstinenssymptomene er:
- utmattelse
- hodepine
- irritabilitet og depresjon
- konsentrasjonsvansker
- influensalignende symptomer
Her er noen tips for å redusere koffeininntaket og redusere alvorlighetsgraden av abstinenssymptomer:
- Føre journal. Å vite hvor mye koffein du har hver dag, inkludert koffein i kaffe, te, sjokolade, medisiner og matvarer, kan hjelpe deg med å kutte ned. Du kan ha mer enn du er klar over.
- Ikke avslutt kald kalkun. Dette kan føre til at abstinenssymptomer blir mer alvorlige. I stedet, reduser koffeininntaket gradvis. Hvis du for eksempel har to kopper kaffe hver morgen, kan du ta en i stedet eller lage deg en kopp som er halvt koffeinfri og halvparten vanlig kaffe.
- Brygg for mindre. Du kan enkelt redusere mengden koffein i morgenkoppen din kaffe ved å brygge den for kortere tid.
- Skjær koffeinet. Prøv urtete eller koffeinfri i stedet for vanlig te.
- Få nok hvile. Hvis du er altfor sliten, kan du bli mer fristet til å gå til koffein for en rask henting.
- Gå en tur. Hvis du føler deg trøtt om dagen, kan du prøve å gå i 5 til 10 minutter. Dette kan gi deg et løft av energi og hjelpe deg å unngå den ekstra koppen kaffe.
Det er viktig å lære om ingrediensene i reseptbelagte medisiner og kosttilskudd uten medisiner. Noen smertelindrende medisiner, som Excedrin og Midol, inneholder høye nivåer av koffein. Antibiotikum ciprofloxacin (Cipro) og norfloxacin (Noroxin) kan forlenge hvor lenge koffein holder seg i kroppen din. Echinacea, et populært tilskudd som brukes for å forhindre forkjølelse, kan øke koffeinens konsentrasjon i blodomløpet.
Andre livsstilsendringer
Behandling for BPH varierer. Du trenger ikke trenger behandling, eller du kan trenge medisiner eller kirurgi. I tillegg til å begrense koffein, kan du ha nytte av disse livsstilsvanene:
- Urinering når du våkner eller når du har lyst.
- Unngå alkohol eller koffein, spesielt om natten.
- Ikke drikk store mengder væske på en gang.
- Ikke drikk innen to timer etter leggetid.
- Unngå dekongestantia og antihistaminer siden de kan øke BPH-symptomer.
- Unngå å bli for kald.
- Trene regelmessig.
- Gjør Kegel-øvelser for å styrke bekkenmuskulaturen.
Disse strategiene for å redusere stress kan også hjelpe deg å unngå angstrelatert hyppig vannlating.
Når du skal ringe legen din
Legen din kan diagnostisere BPH ved å få blodprøver, gjennomføre en digital endetarmsundersøkelse og ved å spørre deg om din sykehistorie. Kontakt legen din hvis du opplever noe av følgende:
- plutselig manglende evne til å urinere
- urinveisinfeksjonssymptomer som svie med vannlating eller bekkensmerter
- blod eller pus i urinen
- feber
- frysninger
- mindre urin enn vanlig
- manglende evne til å fullføre vannlating
Hvis du har fått diagnosen BPH, fortell legen din om noen av de normale symptomene dine blir verre.
Begrens koffeininntaket
Koffein og BPH går ikke sammen. Bevisene er klare på at koffein er et vanndrivende middel og stimulerer blæren. For personer med BPH som allerede har overaktive blærer, er det fornuftig å unngå eller begrense koffein.
