Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Vend deg til naturen
Hvis du har en tannpine, ryggsmerter eller annen type smerte, kan din første impuls være å nå en pille. Mange er avhengige av medisiner, men de har risikoen for bivirkninger, medikamentinteraksjoner og vanlig bruk eller avhengighet.
Du kan finne lettelsen du trenger fra en rekke naturlige smertestillende medisiner i stedet.
Mange urter og krydder kan behandle betennelse og andre relaterte tilstander. Disse plantebaserte alternativene faller inn under en kategori av behandling kjent som alternativ medisin, som også inkluderer akupunktur, yoga, Reiki og annen praksis. Når det gjelder smertelindring, kan du bli overrasket over hva som kan hjelpe deg med å føle deg bedre.
Pilbark
Folk har brukt selgbark for å lette betennelse, årsaken til de fleste smerter og smerter, i århundrer. Barken til den hvite pilen inneholder det kjemiske salisinet, som ligner hovedingrediensen i aspirin (Bayer).
Opprinnelig tygget folk barken selv for å lindre smerter og feber. Nå selges selgbark som en tørket urt som du kan brygge som te. Det kommer også som et flytende tilskudd eller i kapselform. Du kan bruke selgbark for å lindre ubehag fra hodepine, korsryggsmerter, slitasjegikt (OA) og mange andre forhold.
Valgbark kommer imidlertid med sin egen risiko for bivirkninger. Det kan forårsake magesyke, kan redusere nyrene dine og kan forlenge blødningstiden, akkurat som aspirin. Det skal bare brukes av voksne. I likhet med hvordan aspirin som tas i store mengder kan være skadelig for barn, kan selgbark være giftig for barn.
Hvis du er følsom for aspirin, eller hvis du tar noen betennelsesdempende (OTC) antiinflammatoriske medisiner (som aspirin, ibuprofen eller naproxen), bør du unngå pilbark. Du bør også unngå å ta den hvis du tar warfarin (Coumadin) eller andre antikoagulantia-behandlinger, da salicin kan øke risikoen for blødning. Snakk med legen din før du tar pilbark hvis du tar andre betennelsesdempende eller smertestillende medisiner.
Handle tilskudd med selgbark.
gurkemeie
Gurkemeie er krydderet som gir karri sin gule farge og unike smak. Den inneholder forbindelsen curcumin, en antioksidant som hjelper til med å beskytte kroppen mot frie radikale molekyler som kan skade celler og vev.
Gurkemeie kan også brukes til behandling av mange tilstander, inkludert:
- fordøyelsesproblemer
- magesår
- urolig mage
- psoriasis
- kreft
Noen mennesker med OA henvender seg også til gurkemeie som en naturlig smertestillende fordi det hjelper med å lindre betennelse.
Handle gurkemeietilskudd.
nellik
Hele nellik brukes ofte til å krydre kjøtt- og risretter. Markfedd brukes i paier og mange andre matvarer. Som medisin kan fedd finnes i kapsel- eller pulverform. Nellik olje er også tilgjengelig.
Som andre urtetilskudd kan du bruke fedd til å behandle en lang rekke forhold. Fedd kan hjelpe til med å lindre kvalme og behandle forkjølelse. De kan også bidra til å lindre smerten forbundet med hodepine, leddbetennelse og tannpine. Nellik kan også brukes som en del av en aktuell smertestillende middel.
En studie antydet at nellik kunne brukes til å behandle soppinfeksjoner, men ytterligere forskning er nødvendig.
Den aktive ingrediensen i nellik er eugenol, en naturlig smertestillende middel som også brukes i noen OTC-smerter. Å gni en liten mengde fedd olje på tannkjøttet kan midlertidig lette smerter i tannpine til du kan komme til en tannlege. Men for mye ufortynnet feddolje kan faktisk skade tannkjøttet, så diskuter denne tilnærmingen med tannlegen før du prøver det hjemme.
Personer med blødningsforstyrrelser eller som tar blodfortynnende medisiner, bør være forsiktige når de spiser feddprodukter. Nellik olje kan øke risikoen for unormal blødning.
Handle fedd olje.
Akupunktur
Denne gamle kinesiske medisinske praksisen søker å lindre smerter ved å balansere kroppens naturlige energibaner. Strømmen av energi er kjent som qi (uttales CHEE).
For denne praksis plasserer akupunktører små, tynne nåler i huden din. Plasseringen av innsettingen er relatert til kilden til smerten. Basert på qi, kan en nål settes langt fra den delen av kroppen som opplever smerte.
Akupunktur kan lindre smerter ved å få kroppen til å frigjøre serotonin, et "feel-good" kjemikalie som letter smerter.
En studie fra 2012 fant at akupunktur bidro til å lindre smerter assosiert med OA, migrene og forskjellige steder av kroniske smerter.
Varme og is
Blant de vanligste rettsmidlene for hjemmet er å påføre varme og is direkte på smerter. Selv om denne behandlingen kan virke åpenbar, er ikke alle klare på nøyaktig når man skal bruke is kontra varme.
Å påføre en ispakke for å redusere hevelse og betennelse kort tid etter at du har fått en anstrengt muskel, sene eller leddbånd kan gi lettelse. Det er interessant at når betennelsen har forsvunnet, kan varme bidra til å redusere stivheten som følger med forstuinger og belastninger.
En kald pakke som brukes kort på hodet kan også bidra til å fjerne vondt i hodepine.
Hvis det smertefulle problemet ditt er leddgikt, vil fuktig varme som brukes på det berørte leddet hjelpe mer enn is. Fuktige varmepakker kan varmes opp i mikrobølgeovnen og brukes mange ganger, noe som gjør dem effektive og enkle å bruke.
Hvis du blir skadet, snakk med legen din eller farmasøyten om hvordan du best kan bruke varme eller is for å lette smertene.
Vær forsiktig når du håndterer smerter
De naturlige smertestillende stoffene beskrevet ovenfor kan bare være effektive for spesifikke årsaker til smerte. Det er mulig at ikke alle forslagene på denne listen fungerer for deg. Imidlertid kan disse naturlige alternativene til reseptbelagte medisiner eller OTC-medisiner i det minste gi deg noen anstendige alternativer å prøve før du går til farmakologiske løsninger.
Husk at smerte er kroppens signal om at noe er galt. Det kan være midlertidig, som med en anstrengt muskel. Men smerter kan også bety at du har et alvorlig helseproblem som trenger profesjonell medisinsk evaluering. Ikke nøl med å oppsøke helsepersonell for å diagnostisere kilden til smertene dine, og diskutere noen naturlige alternativer for å behandle den.
