Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hvis perioden din er så tung at du raskt suger gjennom pads eller tamponger - eller må doble opp på forskjellige typer beskyttelse - er det ting du kan gjøre for å finne lettelse.
Du kan være i stand til å lette symptomene dine og få syklusen tilbake på sporet bare ved å lage noen finjusteringer til kostholdet ditt. I noen tilfeller kan det å få nok hvile og ta over-the-counter smertestillende midler også gjøre susen.
Hvis du ikke merker en endring i løpet av den neste eller to neste syklusene, må du avtale et møte med legen din. Du bør også se legen din hvis du:
- ha blodpropper i kvart eller større
- blø i mellom perioder
- er veldig slitne eller pustebesvær
Hvis du har uregelmessige og tunge blødningsmønstre i nærheten av overgangsalderen, eller du har vaginal blødning etter å ha blitt fortalt at du er over overgangsalderen, bør du oppsøke lege for øyeblikkelig evaluering.
Hvordan hjemme- og naturmidler kan hjelpe
Det er noen få ting du kan gjøre hjemme for å lette symptomene dine og få syklusen tilbake på sporet.
hydrate
Hvis du blør kraftig i noen dager, kan blodvolumet bli for lavt. Å drikke 4 til 6 ekstra kopper vann hver dag kan bidra til å opprettholde blodvolumet.
Drikk en elektrolyttløsning som Gatorade eller tilsett mer salt i kostholdet ditt for å balansere den ekstra væsken du drikker.
Spis vitamin-rik mat
Dette vitaminet hjelper kroppen din å absorbere jern, noe som kan bidra til å forhindre anemi. Du finner den i sitrusfrukter som appelsiner og grapefrukt.
C-vitamin er også i:
- rød og grønn paprika
- Kiwis
- jordbær
- rosenkål
- brokkoli
- tomat juice
Legg til mer jernrik mat til kostholdet ditt
Når du blør, mister du jern. Kroppen din trenger jern for å produsere hemoglobin, et molekyl som hjelper røde blodlegemer til å føre oksygen. Svært tunge perioder kan tømme kroppen din av jern og føre til jernmangelanemi.
Tegn på anemi inkluderer:
- utmattelse
- svakhet
- svimmelhet
- blek hud
For å få mer av dette næringsstoffet, spis mat som er rik på jern som:
- magert oksekjøtt
- østers
- kylling og kalkun
- bønner
- tofu
- spinat
Stek i en støpejernspanne
En annen måte å øke jerninntaket ditt er ved å lage mat i en støpejernspanne. Matvarer med mye fuktighet - som spaghettisaus - tar opp mest jern.
Å røre potten ofte vil trekke enda mer jern i maten.
Bare vær forsiktig så du ikke overdriv. Å tilberede alt i en jerngryte kan gi deg mer jern enn du trenger - og det kan føre til farlig høye nivåer hos barn.
Handle støpejernspanne.
Hvordan kosttilskudd kan hjelpe
Å ta ekstra vitaminer i løpet av perioden kan hjelpe med blødning. Visse næringsstoffer - som jern, spesielt - hjelper til med å fylle opp det du mister hver måned.
Kontakt legen din før du tar noe supplement. De kan avgjøre om du faktisk trenger å ta et supplement, riktig dose for deg, og bivirkninger eller interaksjoner å se etter.
Potensielle tilskudd inkluderer:
- Vitamin C. Dette vitaminet kan bidra til å redusere blødning. Det kan også hjelpe kroppen din å absorbere jern, noe som kan bidra til å forhindre jernmangel.
- Jern. Det er noen bevis som antyder at mangel på jern kan bidra til tunge perioder. Hvis det å spise et jernrikt kosthold ikke har forbedret nivåene dine, kan tilskudd hjelpe.
- Blackstrap melasse. Dette tykke, sirupaktige sukkerrørsbiproduktet er mer enn et tilsetningsstoff. Det er en god kilde til jern, så vel som næringsstoffer som kalsium, magnesium og selen.
Handle vitamin C-tilskudd, jerntilskudd og blackstrap melasse.
Hvordan OTC-medisiner kan hjelpe
Noen OTC-smertestillende midler kan bidra til å redusere blodtapet i perioder. Dette inkluderer ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) som Advil, Motrin eller aspirin.
NSAID lindrer ikke blødning så vel som reseptbelagte medisiner, men du kan kombinere dem med andre medisiner for bedre lindring. Disse stoffene kan også bidra til å lindre smertefulle kramper.
Handle etter Advil, Motrin og aspirin.
Hvordan reseptbelagte medisiner kan hjelpe
Hvis du ser legen din om dine tunge perioder, vil de sannsynligvis starte med å forskrive et av følgende medisiner:
Prevensjonsmetoder
Piller, lapper og ringer
P-piller, oppdateringer og ringer er forskjellige former for hormonell prevensjon.
Hormonell prevensjon tyner livmorslimhinnen, noe som vanligvis resulterer i mindre menstruasjonsblødning. Det kan også lindre andre periodesymptomer, for eksempel smertefulle kramper.
Du bruker vanligvis pillen, lappen eller ringen i 21 dager, og tar deretter 7 dager fri for menstruasjon. Nyere p-piller kan gi en kontinuerlig dose hormoner gjennom måneden, noe som resulterer i færre eller ingen perioder.
Vanlige bivirkninger av pillen og andre hormonelle metoder inkluderer:
- ømme bryster
- oppblåsthet
- kvalme
- humøret endres
- blødning eller flekker mellom perioder
- vektøkning
- hodepine
Skudd med prevensjon
Depo-Provera-skuddet er en annen form for hormonell prevensjon. I stedet for å selv administrere det som du gjør med pillen eller lappen, vil legen din injisere medisiner i armen eller rumpa.
Denne medisinen må administreres en gang hver tredje måned for å være effektiv.
Hormonal intrauterin enhet (IUD)
En IUD er en liten enhet plassert inne i livmoren for å forhindre unnfangelse. Avhengig av merke kan en hormonell IUD - som Mirena - være effektiv i 3 til 5 år.
Kobber-IUD-er anbefales ikke for dette formålet.
Tranexamic acid (Lysteda)
Lysteda er en antifibrinolytisk tablett. Det reduserer blødning ved å forhindre kroppen din i å bryte sammen blodpropp.
Du trenger bare å ta det i noen dager hver måned, men det vil ikke hindre deg i å bli gravid som prevensjonsmedisiner. Bivirkninger inkluderer muskelkramper og hodepine.
Norethindrone (Aygestin)
Aygestin er en pille som inneholder hormonet progestin. Kvinner med veldig kraftig blødning kan ta en dose på 5 milligram, to ganger om dagen, fra dag 5 til 26 av menstruasjonssyklusen.
Bivirkningene ligner på hormonelle prevensjonsmetoder.
Gonadotropinfrigjørende hormon (GnRH) agonister
Disse medisinene brukes til midlertidig behandling av kraftig blødning forårsaket av endometriose og livmor fibroider. De kommer i injiserbar form og nesespray.
GnRH-agonister skal ikke brukes på mer enn 3 til 6 måneder. Bivirkninger, som kan forverres over tid, inkluderer:
- hetetokter
- hodepine
- svekkede bein
Hvordan kirurgi kan hjelpe
Kirurgi kan være et alternativ hvis medisiner ikke lindrer symptomene dine.
Før du anbefaler en spesifikk prosedyre, vil legen din vurdere:
- hvor alvorlige symptomene dine er
- hvis en underliggende årsak er ansvarlig
- om du planlegger å bli gravid
Operasjoner kan omfatte:
Fokusert ultralyd
Denne ikke-invasive behandlingen hjelper mot blødning forårsaket av livmor fibroids. Den bruker ultralydbølger for å krympe fibroidene.
Livmorarterieemboli
Denne behandlingen brukes også mot livmor fibroider. Kirurgen din vil sette inn et kateter gjennom en arterie i låret og trå det til arteriene i livmoren din. Små perler vil bli injisert i blodårene som mater fibroidene dine, og får dem til å krympe.
myomectomy
Denne prosedyren fjerner livmoren fibroids, men lar livmoren din være intakt. Det kan gjøres gjennom skjeden din, flere små snitt i magen (laparoskopi), eller ett større kutt i magen.
Hvordan kirurgen gjør prosedyren avhenger av størrelsen, antallet og plasseringen av fibroidene dine.
Endometrial ablasjon
Denne prosedyren brukes til å fjerne det meste av livmorslimhinnen med en laser-, varme- eller radiofrekvensenergi. Etterpå vil periodene dine være lette til ingen, og du vil ikke kunne bli gravid.
Endometrial reseksjon
Endometrial reseksjon ligner ablasjon. Denne prosedyren innebærer å bruke en trådsløyfe for å fjerne hele livmorslimhinnen. Du vil ikke kunne bli gravid etterpå.
hysterektomi
Denne prosedyren brukes til å fjerne hele livmoren din. Det kurerer kraftige blødninger, men du vil ikke kunne bli gravid etterpå.
Andre tips og triks
Inntil du finner en behandling som lindrer din kraftige blødning, er det noen få ting du kan prøve å gjøre periodene dine mer utholdelige:
- Bruk en menstruasjonskopp. Denne lille silikonkoppen passer inni skjeden din og fanger blodet når den frigjøres fra livmoren din. Det kan inneholde mye mer blod enn en pute eller tampong, og det er mindre sannsynlig at det lekker. Og fordi menstruasjonsbeger er gjenbrukbare, er de bedre for miljøet enn engangs sanitærprodukter.
- Bruk truse i perioden. Disse absorberende undertøyene er designet for å sikkerhetskopiere tamponger og dyner for å forhindre lekkasjer. Du kan også bruke dem på egen hånd. Produsenter som Thinx hevder at deres produkt kan absorbere opptil to tampongers blodverdier uten å forårsake ubehag.
- Påfør en varmepute. Selv om det ikke vil gjøre strømmen lettere, kan en varmepute bidra til å lindre smertefulle menstruasjonssmerter.
Handle menstruasjonsbeger, periode truser og varmeputer.
Når du skal snakke med legen din
Kontakt legen din hvis perioden er uvanlig tung i mer enn 1 eller 2 måneder. Det kan hende du blør mer enn vanlig hvis:
- du må doble beskyttelsen for å gi tilstrekkelig dekning
- du suger gjennom en eller flere dyner eller tamponger i timen
- du må bytte pute eller tampong om natten
- du passerer blodpropp større enn et kvarter
- du opplever symptomer på anemi, som tretthet, kortpustethet og blek hud
- periodene dine varer i mer enn en uke av gangen
De fleste årsaker til tunge perioder, som fibroider, er mer ubehagelige enn alvorlige. Men hvis du ikke behandler problemet og blør veldig kraftig, kan du utvikle anemi.
Legen din vil samarbeide med deg for å lage en pleieplan som passer dine behov og samtidig lindre symptomene dine. Dette kan ta litt prøving og feiling, så vær åpen med legen din og gi det tid.
