Oversikt
Du vil merke at pusten din blir tyngre når du trener eller klatrer opp en trapp. Du puster hardere fordi kroppens behov for oksygen øker med anstrengelse.
Tung pust når du ikke beveger deg er et tegn på at kroppen din må jobbe hardere for å få i seg nok oksygen. Dette kan skyldes at mindre luft kommer inn gjennom nesen og munnen, eller for lite oksygen kommer seg inn i blodomløpet. Alt fra en utstoppet nese til en lungesykdom, som kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), kan gjøre pusten mer arbeid.
Les videre for å lære mer om årsaker til tung pust og hvordan du behandler dette symptomet.
Hva forårsaker det?
For å forstå hva som forårsaker tung pust, må du vite hvordan pust fungerer. Puste er en koordinert innsats som involverer nese, munn og lunger. Når du puster inn, kommer luft inn gjennom nesen og munnen, og tar veien inn i lungene. Den kommer inn i ballonglignende luftsekker, kalt alveoler. Derfra beveger oksygen seg inn i blodomløpet for å bli transportert til kroppen din.
Følgende er noen mulige årsaker til tung pust.
Forkjølelse og bihuleproblemer
Virus og bakterier kan tette nesegangene dine, noe som gjør det vanskeligere å trekke nok oksygen i luftveiene. Forkjølelse øker mengden slim kroppen produserer. Bihulebetennelser forårsaker betennelse i bihulene, de luftfylte mellomrommene bak nesen og kinnene.
Andre symptomer på forkjølelse inkluderer:
- neseutslipp
- nysing
- hoste
- sår hals
- hodepine eller vondt i kroppen
- feber med lav karakter
Andre symptomer på en bihulebetennelse inkluderer:
- neseutslipp som kan være grønn
- smerter eller ømhet i ansiktet
- hodepine
- hoste
- feber
- utmattelse
- dårlig ånde
Infeksjoner forårsaket av virus vil oppklare på egenhånd over tid. Sinusinfeksjoner forårsaket av bakterier behandles med antibiotika.
allergi
Allergier er en overreaksjon fra immunforsvaret mot normalt ufarlige stoffer i miljøet, som pollen, gress eller kjæledyr. Når immunforsvaret ditt reagerer, får det kroppen din til å frigjøre den kjemiske histamin. Hvis du ikke er kjent med symptomene på en allergi, kan du tro at du kommer med forkjølelse. En allergisk reaksjon gir symptomer som disse:
- nysing
- utstoppa og rennende nese
- rennende øyne
- elveblest, utslett
- kvalme
- diaré
Den mest alvorlige typen allergisk reaksjon kalles anafylaksi. Det kan føre til at halsen og munnen din svulmer opp, og gjør det vanskelig å puste.
Astma
Astma er en kronisk tilstand der luftveiene i lungene blir betente. Denne hevelsen gjør det vanskeligere for luft å komme inn i lungene.
Andre symptomer inkluderer:
- tungpustethet
- hoste
- kortpustethet
- trang følelse i brystet
Du kan ta astmamedisiner daglig eller under angrep for å åpne luftveiene og lette pusten.
Luftveisinfeksjoner
Lungebetennelse, bronkitt og tuberkulose er lungeinfeksjoner forårsaket av bakterier eller virus. Andre symptomer på disse infeksjonene inkluderer:
- hoste som kan føre til klart eller blodprikket slim
- feber
- frysninger
- utmattelse
- hodepine
- ubehag i brystet
- tap av matlyst
Bakterieinfeksjoner behandles med antibiotika. Virus rydder ofte opp på egen hånd om en uke eller to.
Angst
Noen ganger er ikke årsaken til anstrengt pust fysisk, men psykologisk. Når du er engstelig, anspennes kroppen din, og du begynner å puste raskere, blant andre effekter. Denne raske, tunge pusten kalles også hyperventilerende. Du kan også føle brystsmerter som det er lett å ta feil av ved et hjerteinfarkt.
Andre symptomer på angst inkluderer:
- rask hjerterytme
- svimmelhet
- overdreven svette
- rister
- kvisende følelse i magen
- diaré
Du kan behandle angst med avslapningsøvelser, terapi og antianxiety medisiner.
fedme
Å bære rundt mye ekstra vekt legger press på lungene, som må jobbe hardere for å utvide seg. Hvis du har en BMI på 30 eller høyere, definisjonen av overvekt, kan du ha større problemer med å puste, spesielt når du trener.
Overvekt kan også føre til:
- hjerteproblemer
- diabetes
- søvnapné
- andre helsemessige forhold
Vekttap, ideelt med kosthold og trening, er den beste måten å bekjempe helseproblemer knyttet til overvekt.
Kronisk obstruktiv lungesykdom
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er en gruppe lungesykdommer, inkludert kronisk bronkitt, emfysem og astma, som gjør det vanskeligere å puste. Det er ofte forårsaket av røykerelaterte lungeskader.
Symptomer på KOLS inkluderer:
- kronisk hoste
- kortpustethet
- utmattelse
- økt slimproduksjon
- tungpustethet
Medisiner, lungerehabilitering og supplementær oksygen kan hjelpe deg med å håndtere disse symptomene.
Hjertefeil
Du kan få hjertesvikt når en tilstand som koronarsykdom eller hjerteinfarkt skader hjertet ditt til det punktet hvor det ikke effektivt kan pumpe ut blod til kroppen din. Åndenød er forårsaket av blod som støttes opp i blodårene og væske som lekker inn i lungene.
Andre symptomer på hjertesvikt inkluderer:
- brystsmerter
- rask hjerterytme (hjertebank)
- hoste
- svimmelhet
- hevelse i bena eller anklene
- rask vektøkning
Medisiner, implanterbare enheter og kirurgi er alle behandlinger mot hjertesvikt.
Lungekreft
Problemer med å puste og kortpustethet kan være symptomer på lungekreft, spesielt i de sene stadiene av sykdommen.
Andre symptomer inkluderer:
- hoste
- brystsmerter
- økt slimproduksjon
- hes stemme
- hoste opp blod
Hvor behandlende kreften er, avhenger av stadium, som bestemmes av størrelsen på svulsten og om den har spredd seg.
Hva forårsaker tung pust mens du sover?
Du vil kanskje ikke merke tung pust hvis det skjer mens du sover. Sengepartneren din må kanskje varsle deg om at du lager mye lyd når du puster.
En vanlig årsak til tung pust om natten er hindrende søvnapné. I denne tilstanden slapper halsmuskulaturen av og blokkerer åpningen til luftveiene. Denne blokkeringen stopper pusten gjentatte ganger hele natten.
Andre tegn på at du har søvnapné inkluderer:
- høyt snorking
- morgen hodepine
- søvnighet i løpet av dagen
- irritabilitet
- problemer med å huske eller konsentrere seg
En av hovedbehandlingene for søvnapné er kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP). Den bruker en enhet som består av en maske som blåser luft inn i luftveien mens du sover. Du kan også prøve et muntlig apparat for å holde kjeven i riktig posisjon om natten.
Andre årsaker til tung pust mens du sover inkluderer:
- nesetetthet ved forkjølelse eller luftveisinfeksjon
- KOLS
- hjertefeil
- fedme
Når bør du oppsøke lege?
Kontakt legen din hvis pusten din blir tung og ikke forsvinner på egen hånd i løpet av en uke eller to. Ring med en gang for å få hjelp hvis du har disse symptomene, noe som kan indikere en medisinsk nødsituasjon:
- problemer med å få pusten
- brystsmerter eller tetthet
- blod i slimet ditt
- hevelse i munnen eller tetthet i halsen
- svimmelhet, besvimelse
Hvordan behandles det?
Behandling for tung pust avhenger av hva som forårsaket det.
For lungetilstander som astma og KOLS inkluderer behandlinger:
- medisiner som bronkodilatorer og kortikosteroider for å få betennelse ned og åpne luftveiene
- lungerehabilitering, som er et program som kombinerer treningsterapi, ernæringsråd og utdanning
- oksygenbehandling
For forkjølelse, bihulebetennelse og luftveisinfeksjoner inkluderer behandlinger:
- antibiotika, hvis bakterier forårsaket infeksjonen (Disse stoffene hjelper ikke med virusinfeksjoner.)
- nasale dekongestanter eller steroidspray for å krympe hovne nesegang
- antihistaminer for å få betennelse i nesegangene
For hjertesvikt inkluderer behandlinger:
- medisiner som diuretika, vasodilatatorer, betablokkere og ACE-hemmere
- pacemaker, implanterbar cardioverter-defibrillator, venstre ventrikkelhjelpenhet og andre implanterbare enheter
- koronar bypass-poding, ventilkirurgi og andre prosedyrer
For lungekreft inkluderer behandlinger:
- kirurgi for å fjerne svulsten eller lungen
- kjemoterapi
- stråling
- immunterapi
Kan du stoppe det?
Noen årsaker til tung pust, som overvekt og søvnapné, kan være forebygges. Andre årsaker, som infeksjoner, kan være vanskeligere for deg å kontrollere.
Her er noen få ting du kan gjøre for å forhindre tung pust:
- Gå ned i vekt hvis du er overvektig.
- Vask hendene gjennom dagen og unngå alle som er syke, slik at du ikke får en infeksjon.
- Hvis du røyker, kan du få hjelp fra legen din til å slutte.
- Hvis du har allergier, kan du se en ØNH-lege eller allergolog for allergi.
