Påvirker galleblæren vekten din?
Hvis du har en tendens til å utvikle smertefulle gallestein, er middelet vanligvis fjerning av galleblæren. Denne prosedyren kalles en kolecystektomi.
Galleblæren er den delen av fordøyelsessystemet ditt som lagrer galle, som produseres i leveren.
Galle hjelper med fordøyelsen av fet mat. Å fjerne organet hindrer ikke leveren i å lage den galle som er nødvendig for å fordøye fett. I stedet for å bli lagret i galleblæren, drypper gallen kontinuerlig ned i fordøyelsessystemet.
Det kan være en viss sammenheng mellom kosthold og gallestein. Overvekt og raskt vekttap er risikofaktorer for å utvikle gallestein. Det er også en økt risiko for gallestein hvis du har en diett med raffinerte karbohydrater og kalorier, men har lite fiber.
Fordøyelsessystemet ditt vil fortsette å fungere uten galleblæren. Operasjonen kan påvirke vekten din på kort sikt, men visse livsstilsendringer kan hjelpe deg å miste eller opprettholde vekten på lang sikt.
Vil fjerning av galleblæren få meg til å gå ned i vekt?
Etter å ha fjernet galleblæren, er det ganske mulig at du vil oppleve noe vekttap. Dette kan skyldes følgende:
- Eliminere fet mat. Etter operasjonen kan du ha noen problemer med å fordøye fet mat til kroppen din tilpasser seg. Av den grunn kan kirurgen din instruere deg om å unngå fettholdig og stekt mat til kroppen din er bedre i stand til å håndtere dem.
- Å spise et blidt kosthold. Under utvinning kan du også finne at krydret mat og mat som forårsaker gass kan føre til uroligheter i mage-tarmkanalen. Dette kan gjøre deg vekk fra noen av dine favorittretter.
- Velge mindre porsjoner. I noen uker etter operasjonen kan det hende at du ikke kan spise store mengder mat når du sitter. Du vil sannsynligvis bli bedt om å spise mindre måltider oftere.
- Utvinne. Hvis du hadde tradisjonell kirurgi i stedet for laparoskopisk kirurgi, kan du oppleve mer postkirurgisk smerte, ubehag og en lengre restitusjonstid, som alle kan påvirke appetitten.
- Opplever diaré. En potensiell bivirkning av galleblæren kirurgi er diaré. Dette skal forbedre seg etter noen uker.
I løpet av denne tiden kan det hende du tar inn færre kalorier enn du var før operasjonen. I så fall vil du sannsynligvis gå ned i vekt, i det minste midlertidig.
Administrere vekten din etter inngrepet
Til tross for at du har fjernet galleblæren, er det fremdeles mulig å gå ned i vekt slik du normalt ville gjort. Som alltid er kortsiktige og raske vekttapplaner ikke sunne og kan gjøre vondt verre i det lange løp.
I stedet prøver du å gjøre vekttap til en del av en samlet sunnere levemåte. Det betyr å ta gode kostholdsvalg og delta i regelmessig trening. Det betyr ikke at du sulter eller fratar deg fullstendig maten du elsker.
Hvis du har mye å miste vekt, kan du spørre legen din hvordan du kan gjøre det trygt. Du kan også synes det er nyttig å jobbe med en kostholdsekspert eller ernæringsfysiolog.
Tips for vektstyring
Enten du vil gå ned i vekt eller opprettholde din nåværende vekt, gjør det på en sunn måte betyr å gjøre livsstilsendringer du kan leve med. Med mindre legen din anbefaler et bestemt kosthold av medisinske årsaker, er det ikke behov for et spesielt kosthold.
Her er noen tips for å spise et sunt kosthold:
- Fokuser på grønnsaker, frukt, fullkorn og melkeprodukter med lite fett. Hvis ferske råvarer er et problem, er frosne og hermetiserte like næringsrike, men bare hvis de ikke har tilsatt sukker, sauser eller salt.
- Ta med magert kjøtt, fisk, fjærkre, egg, bønner og nøtter.
- Velg matvarer som inneholder lite sukker, salt, mettet fett, transfett og kolesterol. Unngå bearbeidet snackmat og hurtigmat som inneholder mange kalorier.
Det er også viktig å se på porsjonene dine og ikke ta inn flere kalorier enn du kan forbrenne.
Fysisk aktivitet spiller en viktig rolle i vektstyring, pluss at den gir en rekke andre helsemessige fordeler.
Hvis du vil opprettholde din nåværende vekt, men ikke har trent, kan du begynne sakte og gradvis øke tiden. Turgåing er et bra sted å begynne.
For aerob aktivitet med moderat intensitet, mål 150 minutter i uken. Med kraftig aerob aktivitet bør 75 minutter i uken gjøre det. Eller du kan gjøre en kombinasjon av moderat og kraftig aktivitet.
For at vekttap skal skje, kan det hende du må trene mer enn dette mens du fremdeles tar sunne kostholdsvalg.
Hvis du har noen underliggende helsetilstander, må du ta kontakt med legen din før du starter et kraftig treningsprogram.
Andre effekter av galleblæren kirurgi
Galleblæren kan fjernes kirurgisk gjennom et abdominal snitt. I disse dager er det mer sannsynlig at legen din vil velge laparoskopisk kirurgi. Denne prosedyren innebærer noen få små snitt. Sykehusoppholdet og total restitusjonstid vil sannsynligvis være betydelig kortere etter laparoskopisk kirurgi.
Bortsett fra den vanlige risikoen ved kirurgi og anestesi, kan midlertidige effekter av operasjonen inkludere løs, vannaktig avføring, oppblåsthet og gassiness. Dette kan vare i noen uker til noen måneder.
Kontakt legen din hvis du har:
- forverring av diaré
- feber
- tegn på infeksjon
- magesmerter
Bunnlinjen
I noen dager etter operasjonen kan det være best med et blidt kosthold. For å unngå fordøyelsesbesvær og oppblåsthet rett etter operasjonen, kan du prøve disse tipsene:
- Fjern stekt og fet mat.
- Ikke spis krydret mat eller de som forårsaker bensin.
- Gå lett på koffein.
- Spis mindre måltider med sunne snacks i mellom.
- Øk sakte fiberinntaket.
Etter den første uken, begynn gradvis å legge til nye matvarer til kostholdet ditt. I de fleste tilfeller bør du kunne spise et normalt, balansert kosthold i løpet av en kort periode.
Når du har kommet deg godt og fordøyelsessystemet er på god vei, annet enn å holde deg unna veldig fete måltider, har du sannsynligvis ingen kostholdsrestriksjoner på grunn av fjerning av galleblæren.
