Jeg Har Generalisert Angstlidelse: Et Liv Brukt I Frykt

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Jeg tilbrakte en barndom i terror. Jeg trodde narkotikaforhandlere kom til å krype opp den to etasjers murveggen og drepe meg

Jeg trodde glemte lekser ville avslutte hele skolekarrieren. Jeg lå våken om natten, overbevist om at huset mitt skulle brenne ned. Jeg trodde jeg opptrådte rart. Jeg visste at jeg opptrådte rart. På college brukte jeg de to samme ordene som kildetekst og tenkte at jeg skulle bli dømt for plagiering og kastet ut av skolen. Jeg har alltid bekymret meg for at jeg hadde glemt noe. At jeg ikke ville fullføre arbeidet mitt i tide. At kjæresten min skulle dø i et brennende bilulykke når han ikke var i mitt direkte synspunkt.

Jeg visste ikke det da, men jeg led av generalisert angstlidelse (GAD).

Hva er GAD?

I følge Encyclopedia of Pharmapsychology er GAD "preget av overdreven og upassende bekymringsfull og ikke begrenset til spesielle omstendigheter." Det andre bindet i den omfattende håndboken om personlighet og psykopatologi: Voksenpsykopatologi sier at GAD ofte kalles den "grunnleggende" angstlidelsen. " Dette er delvis på grunn av "dets tidlige begynnelse og" gateway-status "til andre angstlidelser." Bekymringer ser ut til å tippe inn GAD når den blir hyppig og ukontrollerbar. De med GAD har også mer problemer med å "kontrollere, stoppe og forhindre" bekymringene.

Amerikansk familielege uttaler at 7,7 prosent av kvinnene og 4,6 prosent av mennene i USA vil takle tilstanden i løpet av levetiden. Som er å si, jeg er ikke alene.

Diagnosen min

Jeg fikk diagnosen GAD i 2010, etter at jeg hadde mitt første barn. Jeg brukte tid på å ligge i sengen, amme ham i søvn og tenkte: Slik vil vi lyve etter at bombene har falt, etter at apokalypsen har skjedd.

Da mannen min løp opp til matbutikken, bekymret jeg meg for at en beruset sjåfør ville drepe ham. Jeg lurte på hvordan jeg ville leve uten ham, miste meg selv i alle detaljer om å finne en jobb og en barnehage og innløse livsforsikring. Var det en livsforsikring?

“Det er ikke normalt,” sa psykiateren min da jeg fortalte ham disse tingene. “Det er overdreven. Vi må behandle deg for det.”

Den ødeleggende effekten av GAD

Mange klinikere liker å tro at alvorlig depresjon og alvorlig angst går hånd i hånd. Dette er ikke alltid sant. Selv om disse forholdene kan være det leger kaller komorbid, eller som forekommer samtidig, trenger de ikke å være det.

Jeg hadde en eksisterende depresjon (jeg var en av disse komorbide tilfellene), men min behandlede depresjon forklarte ikke min vedvarende bekymring.

Jeg var redd for at hodet til babyen min skulle falle av.

Jeg bekymret hele graviditeten for en sykehuslevering: at de ville ta babyen min fra meg, at babyen min skulle få medisinske prosedyrer utført uten mitt samtykke, at jeg ville ha medisinske prosedyrer utført uten mitt samtykke.

Disse bekymringene holdt meg oppe om natten. Jeg var konstant anspent. Mannen min måtte gni meg i ryggen hver natt utover det jeg trengte for normale graviditetssmerter. Han brukte timer på å berolige meg.

Unødvendig å si, GAD kan være like ødeleggende uten depresjon i miksen. I tillegg til å håndtere ubehandlede bekymringer som mine, kan personer med GAD ha fysiske symptomer, som skjelving og et kapphjerte. De lider også av rastløshet, tretthet, konsentrasjonsvansker, irritabilitet og forstyrret søvn.

Alt dette gir mening hvis du er opptatt med å bekymre deg. Du kan ikke fokusere, du er spenstig med menneskene rundt deg og anspent over alt. Du legger deg i dvale og finner tankene dine løpe gjennom bekymringene dine.

Å leve med og behandle GAD

GAD behandles vanligvis på to måter: gjennom psykoterapi og gjennom medisiner. En studie i Clinical Psychology Review antyder også at kognitiv atferdsterapi er en effektiv måte å behandle GAD.

En annen studie i Journal of Clinical Psychology så på guidet mindfulness-meditasjon som behandling for GAD. Forskere brukte en serie med 8 ukers gruppeklasser med pustebevissthet, Hatha yoga og kroppsskanning sammen med daglige lydopptak. De oppdaget at opplæring i mindfulness var minst like effektiv som andre "psykososiale behandlingsstudier."

Mitt alvorlige tilfelle av GAD er under kontroll nå. Jeg har hatt en del pasientbehandling, som har lært meg litt oppmerksomhet, for eksempel hvordan jeg kan forvise negative tanker. Jeg prøver å høre dem i stemmen til noen jeg ikke liker, og på den måten synes jeg de er mye lettere å avfeie.

Jeg bruker også klonazepam (Klonopin) og aprazolam (Xanax), noe en del forskning anbefaler som førstelinjebehandling.

Og viktigst av alt, jeg bekymrer meg ikke lenger for at mannen min skal dø i en brennende bilulykke. Jeg stresser ikke med å ikke fullføre arbeidet mitt i tide.

Når bekymringene kommer tilbake, befinner jeg meg ved terapeutens dør, og venter på en oppdatering og en tinning. Det krever konstant arbeid. Jeg må fortsette å prøve å forvise ulvene fra døra. Men tilstanden min er håndterbar. Og jeg lever ikke lenger i frykt.

Med alt det som er sagt, kan GAD være en illevarslende skygge, som lurer i hjørnet og truer med å materialisere seg til en skurk fra det virkelige liv. Noen dager kryper det tilbake i livet mitt.

Og jeg kan fortelle når GADen min er ute av kontroll igjen fordi jeg begynner å utvikle irrasjonelle bekymringer for at jeg bare ikke kan sparke. Jeg stresser konstant over å ta feil beslutning. Når jeg har problemer, kan jeg ikke svare på grunnleggende spørsmål om, for eksempel, hva jeg vil spise til middag. Valget er for mye.

Spesielt skremmer jeg lett, noe som er enkelt for utenforstående å observere. I GADs grep kan det ta meg timer å sovne. Dette er de gangene mine kjære vet å være ekstra tålmodige, ekstra støttende og ekstra snille, mens jeg tøffer utyret.

Takeaway

GAD kan være skummelt. Det gjør livet direkte skremmende for de av oss som lever med det, og det kan gjøre livet veldig frustrerende for våre pårørende og omsorgspersoner. Det er vanskelig å forstå at vi rett og slett ikke kan "slippe det" eller "slippe det" eller "bare se på den lyse siden." Vi trenger hjelp, inkludert psykiatrisk intervensjon og muligens medisiner, for å få bekymringene (og fysiske symptomene våre) til å forsvinne.

Med behandling kan mennesker med GAD leve fulle, normale liv uten de små skrekkene som plaget hverdagen vår. Jeg klarer det. Det tar litt medisinering og terapi, men jeg er en fullt funksjonell person på bekymringsnivå, til tross for min tidlige begynnende, alvorlige GAD. Hjelp er mulig. Du må bare nå ut og finne den.

Elizabeth Broadbent samboer med tre små gutter, tre store hunder og en pasient. Hun er en skribent for Scary Mommy, og arbeidet hennes har dukket opp i Time, Babble og mange andre utsalgssteder for foreldre, i tillegg til at det ble diskutert på “CNN” og “The Today Show.” Du finner henne på Facebook hos Manic Pixie Dream Mama og på Twitter @manicpixiemama. Hun liker å lese ungdomslitteratur, lage kunst av forskjellige slag, forske og studere sønnene sine.