Kolesterolnivåer
Kolesterolproblemer er vanligvis forbundet med høyt kolesterol. Det skyldes at hvis du har høyt kolesterol, har du en større risiko for hjerte- og karsykdommer. Kolesterol, et fettstoff, kan tette blodårene og potensielt forårsake hjerteinfarkt eller hjerneslag ved å forstyrre blodstrømmen gjennom den berørte arterien.
Det er mulig for kolesterolet å være for lavt. Imidlertid er dette mye mindre vanlig enn høyt kolesterol. Høyt kolesterol er sterkt assosiert med hjertesykdommer, men lavt kolesterol kan være en faktor i andre medisinske tilstander, som kreft, depresjon og angst.
Hvordan kan kolesterol påvirke så mange sider av helsen din? Først må du forstå hva kolesterol er og hvordan det fungerer i kroppen din.
Hva er egentlig kolesterol?
Til tross for at det er tilknytning til helseproblemer, er kolesterol noe kroppen trenger. Kolesterol er nødvendig for å lage visse hormoner. Det er med på å lage D-vitamin, som hjelper kroppen med å absorbere kalsium. Kolesterol spiller også en rolle i å lage noen av stoffene som kreves for å fordøye maten.
Kolesterol reiser i blodet i form av lipoproteiner, som er bittesmå molekyler av fett pakket inn i protein. Det er to hovedtyper av kolesterol: lipoprotein med lav tetthet (LDL) og lipoprotein med høy tetthet (HDL).
LDL er noen ganger referert til som "dårlig" kolesterol. Dette er fordi det er den typen kolesterol som kan tette arteriene dine. HDL, eller det “gode” kolesterolet, hjelper med å bringe LDL-kolesterol fra blodstrømmen til leveren. Fra leveren fjernes overflødig LDL-kolesterol fra kroppen.
Leveren spiller en annen nøkkelrolle i kolesterolet. Det meste av kolesterolet ditt lages i leveren din. Resten kommer fra maten du spiser. Kostholdskolesterol finnes bare i dyrematkilder, for eksempel egg, kjøtt og fjørfe. Det finnes ikke i planter.
Hva er farene ved lavt kolesterol?
Høye LDL-nivåer kan senkes av medisiner, som statiner, samt regelmessig mosjon og et sunt kosthold. Når kolesterolet ditt synker av disse grunnene, er det vanligvis ikke et problem. Faktisk er lavere kolesterol bedre enn høyt kolesterol mesteparten av tiden. Det er når kolesterolet ditt faller uten åpenbar grunn at du bør legge merke til det og diskutere det med helsepersonellet.
Mens de nøyaktige effektene av lavt kolesterol på helse fortsatt studeres, er forskere bekymret for hvor lite kolesterol ser ut til å ha negativ innvirkning på mental helse.
En studie fra Duke University fra 1999 av sunne, unge kvinner fant at de med lite kolesterol var mer sannsynlig å ha symptomer på depresjon og angst. Forskere antyder at fordi kolesterol er involvert i å lage hormoner og vitamin D, kan lave nivåer påvirke helsen til hjernen din. D-vitamin er viktig for cellevekst. Hvis hjerneceller ikke er sunne, kan du oppleve angst eller depresjon. Forbindelsen mellom lavt kolesterol og mental helse er fortsatt ikke helt forstått og forskes på.
En studie fra 2012 presentert ved American College of Cardiology Scientific Sessions fant en mulig sammenheng mellom lavt kolesterol- og kreftrisiko. Prosessen som påvirker kolesterolnivået kan påvirke kreft, men mer forskning er nødvendig om emnet.
En annen bekymring for lavt kolesterol involverer kvinner som kan bli gravide. Hvis du er gravid og har lite kolesterol, har du en høyere risiko for å føde babyen din for tidlig eller få en baby som har lav fødselsvekt. Hvis du har en tendens til å ha lite kolesterol, snakk med legen din om hva du bør gjøre i dette tilfellet.
Symptomer på lavt kolesterol
For personer med høyt LDL-kolesterol er det ofte ingen symptomer før et hjerteinfarkt eller hjerneslag oppstår. Hvis det er en alvorlig blokkering i en kransarterie, kan du oppleve smerter i brystet på grunn av redusert blodstrøm til hjertemuskelen.
Med lite kolesterol er det ingen smerter i brystet som signaliserer en opphopning av fete stoffer i en arterie.
Depresjon og angst kan komme fra mange årsaker, inkludert muligens lavt kolesterol. Symptomer på depresjon og angst inkluderer:
- håpløshet
- nervøsitet
- forvirring
- opphisselse
- problemer med å ta en beslutning
- endringer i humør, søvn eller spisemønster
Hvis du opplever noen av symptomene ovenfor, kan du kontakte legen din. Hvis legen din ikke foreslår en blodprøve, kan du spørre om du bør ha en.
Risikofaktorer for lavt kolesterol
Risikofaktorer for lavt kolesterol inkluderer å ha en familiehistorie av tilstanden, være på statiner eller andre blodtrykksbehandlingsprogrammer og å ha ubehandlet klinisk depresjon.
Diagnostisering av lavt kolesterol
Den eneste måten å korrekt diagnostisere kolesterolnivået på er gjennom en blodprøve. Hvis du har et LDL-kolesterol mindre enn 50 mg per desiliter (mg / dL), eller det totale kolesterolet ditt er mindre enn 120 mg / dL, har du lavt LDL-kolesterol.
Totalt kolesterol bestemmes ved å tilsette LDL og HDL og 20 prosent av triglyseridene dine, som er en annen type fett i blodomløpet. Et LDL-kolesterolnivå mellom 70 og 100 mg / dL anses som ideelt.
Det er viktig å følge med på kolesterolet ditt. Hvis du ikke har fått kontrollert kolesterolet ditt i løpet av de to siste årene, kan du planlegge en avtale.
Behandling av lavt kolesterol
Det lave kolesterolet ditt er mest sannsynlig forårsaket av noe i kostholdet ditt eller din fysiske tilstand. For å behandle lite kolesterol, er det viktig å forstå at det å spise kolesterolrike matvarer ikke løser problemet. Ved å ta blodprøver og gjennomgå en mental helseevaluering, kan det komme forslag til kosthold og livsstil for å behandle det lave kolesterolet ditt.
Hvis kolesterolnivået ditt påvirker din mentale helse, eller omvendt, kan du få forskrevet et antidepressivt middel.
Det er også mulig at statinmedisinering har ført til at kolesterolet ditt har falt for lavt. Hvis det er tilfelle, kan det hende du må justere reseptdosen eller medisinen din.
Forhindrer lavt kolesterol
Fordi å ha et for lavt kolesterolnivå ikke er noe de fleste bekymrer seg for, er det veldig sjelden at folk tar skritt for å forhindre det.
Få hyppige kontroller for å holde kolesterolnivået balansert. Oppretthold et hjerte-sunt kosthold og en aktiv livsstil for å unngå å måtte ta statiner eller blodtrykksmedisiner. Vær oppmerksom på familiehistorie om kolesterolproblemer. Og til slutt, ta hensyn til symptomer på angst og stress, spesielt alle som får deg til å føle deg voldelig.
Outlook og komplikasjoner
Lavt kolesterolnivå har vært knyttet til noen alvorlige helsemessige komplikasjoner. Det er en risikofaktor for primær intracerebral blødning, som vanligvis skjer hos eldre voksne. Det bærer også en risiko for lav fødselsvekt eller for tidlig fødsel hos gravide. Spesielt spesielt har lavt kolesterol blitt ansett som en risikofaktor for selvmord eller voldelig oppførsel.
Hvis legen din legger merke til at kolesterolet ditt er for lavt, må du snakke om du må være bekymret. Hvis du føler symptomene på depresjon, angst eller ustabilitet, kan lite kolesterol være en faktor.
Spørsmål og svar: Hvilke matvarer har sunt fett?
Q:
Hvilke matvarer bør jeg spise mer av for å få sunt fett uten at det går ut over kolesterolnivået mitt?
EN:
Mat som har sunne kilder til fett, som fet fisk (laks, tunfisk, etc.), samt avokado, nøtter, oliven eller olivenolje, er gode valg.
Timothy J. Legg, PhD, CRNPAnswers representerer meningene til våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.
