Når regnes det som alkoholisme?
Det kan være vanskelig å se et familiemedlem, en venn eller en kollega med en alkoholbruksforstyrrelse. Du lurer kanskje på hva du kan gjøre for å endre situasjonen, og om personen selv ønsker din hjelp eller ikke.
Alkoholisme er et begrep som brukes for å beskrive noen med en alkoholbruksforstyrrelse. Noen med alkoholisme har både en fysisk og psykologisk avhengighet av alkohol. De kan ha problemer med å kontrollere drikkevanene sine, eller velger å fortsette å drikke, selv om det gir problemer. Disse problemene kan forstyrre deres faglige og sosiale forhold eller til og med deres egen helse.
En alkoholbruksforstyrrelse kan variere fra mild til alvorlig. Milde mønstre kan utvikle seg til mer alvorlige komplikasjoner. Tidlig behandling og intervensjon kan hjelpe mennesker med alkoholbruksforstyrrelse. Selv om det er opp til personen å villig starte sin nøkternhetsreise, kan du også hjelpe. Les videre for noen skritt du kan ta for å hjelpe din venn, familiemedlem eller din kjære.
Finn ut mer: Stadiene av alkoholisme »
Hvordan henvende seg til noen med alkoholbruksforstyrrelse
Trinn 1. Lær om alkoholbruksforstyrrelse
Før du gjør noe, er det viktig å vite om din venn eller kjære har en alkoholavhengighet. Alkoholbruk, eller alkoholisme, er mer enn bare å drikke for mye fra tid til annen. Noen ganger kan alkohol som mestringsmekanisme eller sosial vane se ut som alkoholisme, men det er ikke det samme. Personer med alkoholbruksforstyrrelse drikker ikke med måte, selv om de sier at de bare har en drink. For å lære mer, les om alkoholisme og symptomene på den.
Det er også myndigheter og programmer for nettsteder for ytterligere ressurser og informasjon om å hjelpe noen med en alkoholavhengighet. Utforsk dem for å lære mer om avhengighet og opplevelse:
- Al-Anon
- Anonyme Alkoholikere
- SAMHSA
- Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme
Trinn 2. Øv på hva du skal si
La personen du har omsorg for, vite at du er tilgjengelig og at du bryr deg. Forsøk å formulere utsagn som er positive og støttende. Unngå å være negativ, sårende eller formodende.
Å bruke “jeg” -uttalelser reduserer beskyldningen og lar deg være en aktiv deltaker i diskusjonen. Det kan være nyttig å få fram en spesifikk bekymring. Du kan nevne når alkohol forårsaket en uønsket effekt, for eksempel voldelig atferd eller økonomiske problemer. I stedet for å si: "Du er alkoholiker - du må få hjelp nå," kan du si, "jeg elsker deg og du er veldig viktig for meg. Jeg er bekymret for hvor mye du drikker, og det kan skade helsen din.”
Forbered deg på hvert svar. Uansett reaksjon, bør du holde deg rolig og forsikre personen om at de har din respekt og støtte.
Trinn 3: Velg riktig tid og sted
Velg riktig tidspunkt for å ha denne viktige samtalen. Ha samtalen et sted der du vet at du vil ha ro og privatliv. Du vil også unngå unngå avbrudd, slik at dere begge har hverandres fulle oppmerksomhet. Forsikre deg om at personen din ikke er opprørt eller opptatt av andre problemer. Det viktigste er at personen skal være edru.
Trinn 4: Tilnærming og lytt med ærlighet og medfølelse
Hvis personen har et alkoholproblem, er det beste du kan gjøre å være åpen og ærlig med dem om det. Håper personen blir bedre på egen hånd vil ikke endre situasjonen.
Fortell din kjære at du er bekymret for at de drikker for mye, og la dem få vite at du vil være støttende. Vær forberedt på å møte en negativ reaksjon. Prøv å rulle med all motstand mot forslagene dine. Personen kan være i avslag, og de kan til og med reagere sint på dine forsøk. Ikke ta det personlig. Gi dem tid og rom til å ta en ærlig beslutning, og lytte til hva de har å si.
Trinn 5: Gi din støtte
Innse at du ikke kan tvinge noen som ikke vil gå til behandling. Alt du kan gjøre er å tilby din hjelp. Det er opp til dem å bestemme seg for om de vil ta det. Vær ikke-dømmende, empatisk og oppriktig. Forestill deg deg i samme situasjon og hva reaksjonen din kan være.
Din venn eller kjære kan også løfte å kutte ned på egen hånd. Handlinger er imidlertid viktigere enn ord. Oppfordre personen til å komme inn i et formelt behandlingsopplegg. Be om konkrete forpliktelser og følg dem opp.
Det kan også være lurt å se om andre familiemedlemmer og venner ønsker å være involvert. Dette kan avhenge av flere faktorer, for eksempel hvor alvorlig situasjonen er eller hvor privat personen kan være.
Trinn 6: grip inn
Å henvende seg til noen for å diskutere bekymringene dine er forskjellig fra et inngrep. En intervensjon er mer involvert. Det innebærer planlegging, gi konsekvenser, dele og presentere et behandlingsalternativ.
Et inngrep kan være handlingsforløpet hvis personen er veldig motstandsdyktig mot å få hjelp. Under denne prosessen kommer venner, familiemedlemmer og kolleger sammen for å konfrontere personen og oppfordre dem til behandling. Intervensjoner blir ofte gjort med hjelp av en profesjonell rådgiver. En profesjonell terapeut kan:
- gi råd om hvordan du kan få personen til behandling
- forklare hvilke behandlingsalternativer det er
- finn programmer i ditt område
Noen byråer og organisasjoner tilbyr behandlinger uten omkostninger.
Hvordan planlegge et inngrep for noen med alkoholisme »
Hvordan støtte din kjære gjennom reisen
Behandling av alkoholbruksforstyrrelse er en pågående prosess. Ikke vurder din del som gjort etter at vennen eller familiemedlemmet ditt er i terapi. Hvis de er åpne for det, kan du delta på møter med dem. Tilby å hjelpe deg med arbeidsoppgaver, barneomsorg og husholdningsoppgaver hvis de kommer i veien for behandlingsøkter.
Å stå ved fremgangen til vennen eller familiemedlemmet ditt under og etter behandlingen er også viktig. For eksempel er alkohol overalt. Selv etter bedring vil personen din være i situasjoner de ikke kan forutsi. Måter du kan hjelpe deg med å unngå alkohol når du er sammen eller velge bort drikke i sosiale situasjoner. Spør om nye strategier som de lærte i behandling eller møter. Hold deg investert i deres langsiktige bedring.
don'ts
- Ikke drikk rundt vennen din eller din kjære, selv i sosiale situasjoner.
- Ikke påta deg alt deres ansvar.
- Ikke gi økonomisk støtte med mindre pengene går direkte til behandling.
- Ikke fortell dem hva de skal gjøre eller hva som er best for dem.
Å behandle alkoholisme er ikke lett, og det fungerer ikke alltid første gang. Ofte har en person tenkt på avholdenhet i noen tid, men kan ikke bli edru på egen hånd. Tålmodighet er nødvendig. Ikke klandre deg selv hvis den første intervensjonen ikke lykkes. Den mest vellykkede behandlingen skjer når en person ønsker å endre seg.
Få hjelp for deg selv
Husk å ta vare på deg selv også. Den emosjonelle effekten av å hjelpe en kjære å holde seg edru kan ta en toll. Søk hjelp fra en terapeut eller en rådgiver hvis du føler deg stresset eller deprimert. Du kan også delta i et program som er designet for venner og familiemedlemmer til alkoholikere, for eksempel Al-Anon.
Ikke bli avhengige av hverandre
Når alkoholisme rammer en ektefelle eller partner, er det mulig å bli for innpakket i deres velvære. Dette kalles kodeavhengighet. Du kan komme til det punktet hvor du føler deg tvunget til å hjelpe personen din til å bli frisk. Imidlertid har familiemedlemmer og venner ofte dype emosjonelle bånd som forhindrer dem i å ha det objektive synspunktet som er nødvendig for behandling.
Hvis du ikke kontrollerer avhengighet, kan det føre til mer alvorlige komplikasjoner som tvangsmessige atferd, skyld og psykiske helseproblemer.
Heldigvis kan du fremdeles være støttende uten å bli rådgiver eller coach.
Ta bort
Støttende tips
- Vær empatisk når du henvender deg til din kjære.
- Vær ærlig om dine bekymringer og tilby din støtte.
- La personen vite at du er der hvis de trenger noen å snakke med.
- Tilby å ta dem med på møter.
- Ta godt vare på deg selv.
Det kan være tøft å finne den rette måten å henvende seg til noen du tror kan ha en alkoholbruksforstyrrelse. Før du snakker med dem, kan du prøve å legge deg i skoene dine. Det viktigste er å gi dem beskjed om at du bryr deg, og at du vil være der når de trenger din støtte.
