Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Foten din er det litt buede området mellom hælen og foten din. Noen mennesker har uvanlig høye buer, noe som kan føre til en rekke problemer, fra tidvis smerte til permanente strukturelle forandringer.
Noen mennesker er bare naturlig født med høye buer. Men for andre er høye buer et symptom på en underliggende tilstand, for eksempel:
- cerebral parese
- muskeldystrofi
- spina bifida
- polio
- hjerneslag
- ryggmargsvulster
- Charcot-Marie-tann sykdom
Les videre for å lære mer om høye buer, inkludert hvordan du kan fortelle om du har dem og hva du kan gjøre for å redusere risikoen for komplikasjoner.
Hvordan vet jeg om jeg har høye buer?
Du kan sjekke om du har høye buer ved å stå på et stort stykke papir med våte føtter. La fukten fra føttene synke ned i papiret, og fjern deretter føttene fra papiret.
Hvis du har en høy bue, vil avtrykket som er igjen på papiret bare være foran og hælen til foten uten noe i mellom. Hvis det bare er et tynt avtrykk mellom de to, har du en moderat høy bue.
I tillegg kan helsepersonell bruke noen ekstra verktøy for å evaluere buer, inkludert:
- din familiehelsehistorie
- fysisk undersøkelse
- gjennomgang av ditt gangmønster og slitemønster på skoene dine
- Røntgen
- elektromyografi
- nerveledningshastighet (NCV)
Hva slags problemer er knyttet til høye buer?
Høye buer kan forårsake en rekke problemer, avhengig av hvor høy buen din er, og om det er resultatet av en underliggende tilstand. De fleste av disse problemene er relatert til måtene som høye buer påvirker hvordan du går og står.
Plantar fasciitis
Personer med høye buer er utsatt for å utvikle plantar fasciitt. Dette refererer til betennelse i plantar fascia, som er leddbåndet som kobler hælen til tærne og støtter buene dine.
Smertene påvirker vanligvis hælen, men noen mennesker opplever det langs bunnen av hele foten eller langs buen. Det er ofte verre når du tar dine første skritt etter at du har reist deg opp, og forbedrer deg mer du beveger deg.
Smertene beskrives som knivstikking eller svie og kan forverres etter å ha stått eller sittet i lengre perioder.
metatarsalgia
Høye buer er en vanlig årsak til metatarsalgia. Dette er en smertefull betennelse i fotballen. Metatarsalgia bedres vanligvis når du hviler og forverres under stående, gående eller trening. Å bøye foten kan også forverre smertene dine.
Vanlige symptomer inkluderer:
- skarpe eller skyte smerter i fotballen
- verkende eller svie
- prikking eller nummenhet i tærne
- følelsen av en rullestein i skoen din
Smertene kan forverres over tid og føre til halting og smerter i andre deler av kroppen din, som korsryggen og hoftene.
Klo tær
Kløvå refererer til tær som tar en klørlignende stilling og graver seg ned i sålene på skoene dine. Det påvirker ofte de fire mindre tærne.
Skjøtene på de berørte tærne spenner seg uvanlig, noe som får dem til å krølles nedover. Du kan utvikle smertefulle hudkule på foten og kornene over toppen av tærne som et resultat av måten føttene sitter i skoene dine.
Deformiteten kan også forårsake smerter i foten, påvirke gangarten og få skoene til å føle seg strammere.
Hammer tå
Hamertå er deformitet som påvirker andre, tredje eller fjerde tær. Det resulterer i at tåen bøyes ved det midterste leddet, noe som skaper et hammer- eller Z-formet utseende.
Til å begynne med er den berørte tåen fleksibel. Men over tid kan det bli stivt og kreve kirurgi.
Hammertå kan forårsake smerter i tærne og føttene, noe som gjør det vanskelig å finne komfortable sko.
Fot og ankel ustabilitet
Når du har høye buer, vippes vanligvis en eller begge hæler mot midten av kroppen din. Dette forårsaker ustabilitet i fot og ankel, noe som kan forårsake smerter og øke risikoen for ankelforstuing, ifølge American College of Foot and Ankle Surgeons.
Er det noe jeg kan gjøre hjemme med høye buer?
Det er flere ting du kan gjøre for å avlaste eller forhindre problemer forårsaket av høye buer.
Disse inkluderer:
- Ortotiske apparater. Ortotiske enheter er kunstige støtter som kan brukes i skoene dine for å gi ekstra stabilitet og demping. Du kan få dem skreddersydd eller plukke opp et forhåndssett online.
- Fotputer. Fotputer av silikon, filt og skum kan brukes i skoene dine for å lindre press og smerter. Du finner disse på nettet.
- Natt splinter. Nattskinn strekker leggen og fotbuen mens du sover for å lindre plantar fasciitt.
- Spesielle tursko. Gangsko med spesielle funksjoner for å imøtekomme og støtte høye buer i foten kan gjøre turgåing mer komfortabel. Se etter sko med en bredere tåboks og støttesåler og mellomsåler.
- Glasur. Å prikke foten kan bidra til å redusere betennelse og lindre smerter. Du kan ise foten hele dagen i 20 minutter av gangen ved å bruke en ispakke pakket inn i et håndkle eller ved å suge føttene i kaldt vann.
- OTC-smertestillende medisiner. Acetaminophen (Tylenol) og ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) kan brukes til å redusere betennelse og smerter, spesielt etter en lang dag på føttene.
Er det noen medisinske behandlinger for høye buer?
I de fleste tilfeller er medisinsk behandling ikke nødvendig for høye buer. Men i alvorlige tilfeller, eller de som er forårsaket av en underliggende tilstand eller strukturell avvik, kan det hende du trenger fysioterapi, kirurgi eller en kombinasjon av begge.
Målet med all medisinsk behandling av høye buer er å øke stabiliteten i foten, noe som hjelper til med å kompensere for eventuell svakhet forårsaket av høye buer.
Bunnlinjen
Høye buer er en ganske vanlig egenskap. Selv om de kan være forårsaket av en medisinsk tilstand, har noen ganske enkelt høyere buer enn andre. Hvis de begynner å forårsake problemer, kan det hende du må investere i noen gode innleggssåler eller en nattstolpe.
Din helsepersonell kan gi deg mer detaljert informasjon om hva som vil fungere best for dine behov.
