Du er ikke den eneste
For å gjøre hele den globale pandemien tingen verre, har det vært en uptick hos folk som drømmer om eksen deres.
Frykt ikke: COVID-19 konspirerer ikke for å få deg og eksen din sammen igjen. Og nei, "drømmer om en eks" er ikke et symptom på sykdommen.
Sertifisert drømmeanalytiker Lauri Loewenberg sier at generelt sett (les: pandemi eller ikke), er det veldig (veldig!) Normalt å drømme om en eks. Så hvorfor har implementeringen av fysisk distanse ført til en økning i eks-drømmer?
Nedenfor svarer Loewenberg og tre sertifiserte terapeuter at veldig Q. Plus, hva 23 forskjellige eks-drømmer prøver å fortelle deg - om noe.
Hvorfor pandemien har skylden for eks-drømmene dine
Det er noen få grunner til at romanen coronavirus har ført til at eksen din landet i drømmene dine.
Du har mer tid
Enten du nylig har blitt permittert (medfølelse) eller bare kjedet deg uten treningsstudio eller bar for å fylle ikke-arbeidstiden din, påpeker Loewenberg at de fleste har mer ledig tid på hendene.
"Lockdown har gitt mange mennesker mer tid til å drøvtyse om deres mellommenneskelige forhold - inkludert eksene deres," sier hun.
I utgangspunktet er drømmene ganske enkelt et symptom på økt tid med å bo på fortiden.
Du har sovet mer enn vanlig
Mange mennesker logger også flere timer med å snoozing enn de var pre-pandemi.
"Uten en morgenalarm (eller med en senere alarm), i karantene, er det mange som nå er i stand til å gå inn i det siste stadiet av sin REM-syklus," sier Loewenberg.
Og det stadiet er assosiert med dypere søvn og drømmer erindring.
Så ikke bare drømmer du om eksen din mer, men det er også mer sannsynlig at du husker det. Ugh.
Du sørger
"Akkurat nå opplever vi samlet tap av liv slik vi kjente det," sier den Brooklyn-baserte psykoterapeuten Aimee Barr, LCSW. "Det er veldig vanlig at tidligere figurer ser ut i sorgtider."
Du er ensom
Selv om du ikke er i karantene alene, er oddsen for at fysisk distanse har ført til at du tilbringer mye mindre tid med folk du bryr deg om.
"Det er normalt at underbevisstheten kommer tilbake til et punkt i livet ditt når du kunne tilbringe så mye du ville med folk som den gang brydde seg om deg og omvendt," sier Loewenberg.
Du er engstelig
"På grunn av en økt følelse av frykt og usikkerhet i vårt våkne liv, er mange av drømmene folk har akkurat nå angstdrømmer," sier Sula Malina, terapeut i trening ved The Gender & Sexuality Therapy Center i NYC.
"Mening, mange mennesker har drømmer som spiller ut en annen angstfremkallende situasjon (som et samlivsbrudd eller et smertefullt forhold)."
Det forholder seg vanligvis til en av disse underliggende problemene
Hver drøm om et eks er like unikt som eksen selv, men Loewenberg sier at det generelt kommer ned på:
- emosjonell misnøye
- seksuell misnøye
- uavklarte følelser rundt eksen eller det oppbruddet
- løste følelser om eksen eller det oppbruddet
Utforske spesifikke drømmescenarier
Disse ville tidene har ført til en lang liste med ville drømmer, alt fra skummelt til søtt til voldelig. Nedenfor berører vi det vanligste.
Hvis det er et lenge siden eks
"Drømmer om et lenge siden eks - spesielt en første kjærlighet - er utrolig vanlig," sier Loewenberg. "Den eksen blir symbolsk for lidenskap, uhemmet ønske, uredd kjærlighet osv."
Disse drømmene er ditt underbevisste sinns måte å fortelle deg at du vil ha mer ~ krydder ~ i livet ditt.
Hvis det er en fersk eks
Det kan virke som om underbevisstheten din prøver å sabotere alt det harde arbeidet du gjør i dine våkne timer for å komme over denne personen.
Tvert imot, Loewenberg sier: "Underbevisstheten din prøver faktisk å hjelpe deg med å helbrede og bearbeide hvordan du føler deg om samlivsbruddet."
Hvis de var voldelige
Å drømme om et voldelig eller giftig eks (tenk: fysisk eller mentalt krenkende, seriemester, etc.) er en veldig vanlig traumerespons, sier Malina.
I følge Loewenberg, hvis du drømmer om et voldelig eks, er det sannsynlig fordi du fortsatt prøver å finne et HVORFOR bak det som skjedde i løpet av dine våkne timer.
Hvis du "slår deg selv" om dette forholdet i løpet av våkne timer, kan drømmen symbolisere misbruket du nå gjør deg gjennom ved å drøvtyse.
Hvis du savner dem eller de savner deg
Hvilke egenskaper hadde eksen din at du savnet fra livet ditt akkurat nå? Hvis eksen din for eksempel var morsom, kan du planlegge en Zoom-dato med en annen morsom venn.
Hvilke egenskaper hjalp eksen din med å gi deg ut? På tide å benytte deg av dem uten eksen din!
Hvis du vil ha dem tilbake, eller de vil ha deg tilbake
Igjen: Tenk på egenskapene eksen din hadde som du likte, eller kvalitetene eksen din hadde når du var sammen som du vil tilbake i livet ditt!
Hvis noen ber om unnskyldning
En eks som beklager drømmen din. Eksen din er virkelig beklager IRL!
Snarere er det bare hjernen din som tryller frem en scene med nøyaktig hva du ønsket at eksen hadde sagt.
Og hvis det er du som ber om unnskyldning? Sjansen er stor for at du nylig har gjort eller sagt noe du angrer på. Drømmen = ditt første forsøk på å gjøre noe.
Hvis noen konfronterer den andre om tidligere urett
"Hvis du har en drøm der du konfronterer noen, konfronterer du den delen av deg som ble skadet av den personen," sier Loewenberg.
"Det er din måte å sakte utfylle måtene du ble skadet."
Hvis du kommer sammen igjen
Babes, på tide å se dypt og undersøke om du faktisk ville komme tilbake med en eks, skulle de krype.
Hvis du vil, er det på tide å bruke litt tid på å huske hvorfor du brøt opp i utgangspunktet. Sannsynligvis var det noen jævla gode grunner! (En terapeut eller beskyttende BFF kan være veldig nyttig her).
Hvis du derimot har NULL-interesse i nevnte eks i løpet av dine våkne timer, er drømmen et tegn på at du har gjort fred med forholdet og lært leksjonene du trengte for å lære av det. Spennende!
Hvis du blir forelsket igjen
Loewenberg sier at det antyder at du lengter etter å føle deg ivaretatt og elsket akkurat nå. Et ganske freakin 'forståelig ønske midt i en pandemi, nei?
Hvis du blir fysisk
Aka kysser, berører og lignende. I drømmer, sex = forbindelse.
Så det er på tide å undersøke om du faktisk vil koble til igjen med denne eksen. Dette er et annet tilfelle der det kan være nyttig å lage en liste over årsaker til at du brøt opp.
Loewenberg legger til, "Hvis du har et barn sammen, handler det ikke om sexen eller kysset, det handler om å koble deg sammen for barnet." Godt å vite!
Hvis du har et barn sammen
Ikke dra opp en graviditetstest ennå!
I drømmer representerer barna løfte og ny vekst. Her betyr drømmen sannsynligvis at eksen din lar deg føde en ny del av deg selv.
Hvis du kjemper
"Drømmer som dette antyder at det er en aktuell konflikt i livet ditt," sier Loewenberg.
Gitt at vi alle gjennomgår store rutinemessige omveltninger akkurat nå, er dette normalt.
Hvis noen jukser på den andre
"Hvis eksen din faktisk jukset på deg, og du drømmer om at de jukser deg, er det et tegn på at du bringer følelser av mistillit til ditt nåværende forhold," sier Loewenberg.
"Hvis du drømmer om at de gjorde det, selv om de ikke gjorde det, er sjansen stor for at det er noe i det nåværende forholdet ditt som får deg til å føle deg som det tredje hjulet."
Tenk: Xbox, TV-show eller barn.
Hvis du bryter opp igjen
Var splittelsen nylig? Skjær deg litt slakk! Du behandler fortsatt.
Var det for en stund siden? Spør deg selv hva annet i livet ditt som gjør at du føler deg avvist. Ble du nylig sparken på grunn av COVID-19? Har en av BFF-ene dine begynt å sende eller ringe mye mindre?
Hvis de er i et nytt forhold
Kult, kult, så du kommer til å bli enig med det faktum at eksen din kommer til (eller allerede har) gått videre.
Takeaway: På tide for deg å gjøre det også!
Hvis de er i fare
Avhenger av om du prøver å redde dem eller ikke.
Hvis du spiller ridderen i skinnende rustning, er det sannsynligvis en leksjon du må ta med deg fra forholdet.
Har eksen din for eksempel frem din mer utadvendte side? Underbevisstheten din minner deg om å bøye din rasende muskel IRL.
Hvis du ikke prøvde å redde dem, er det faktisk et tegn på at du gir slipp på det forholdet. Buh-bye!
Hvis de døde
Gratulerer! Denne drømmen antyder at du har sluppet fortiden og er klar til å gå videre.
Hvis de dreper deg
Mord = tvang slutt. Spør deg selv: Mistet jeg en del av meg selv i forholdet til eksen min som jeg vil komme tilbake?
For eksempel:
- selvtillit
- evne til å stole på
- følelse av selvtillit
Hvis du dreper dem
Sayonara, baby! Sjansen er stor for at du har denne drømmen fordi du har drept alle langvarige bitre følelser du hadde overfor eksen din.
Når det er sagt, hvis du fremdeles bærer mye sinne mot eksen din, kan denne drømmen indikere at du fremdeles har mye sinne og vondt å behandle.
Utforske pandemispesifikke drømmescenarier
Vanligvis er tanken på å se en ex IRL et mareritt … Så hvorfor nå når det er sjanse for å se dem, tar de seg inn i drømmene dine med coronavirus-tema? La oss undersøke.
Hvis du er singel og drømmer om dem
Du savner ikke eksen din. Du savner menneskelig samhandling! Og føler deg elsket! Og kyss!
Loewenberg anbefaler å reflektere (ikke for lenge, men) om de positive egenskapene til denne eksen.
Underbevisstheten din kan være å sette sammen en liste over kvaliteter du ønsker å oppsøke i en partner når denne * bevegelsene rundt * er over.
Hvis du er i et forhold, men isolerer alene og drømmer om dem
Hvordan fikk eksen deg til å føle deg i drømmen din? Sexy, elsket, tatt vare på eller spesiell?
På tide å planlegge en digital datokveld med bae. Underbevisstheten din forteller deg at du føler deg litt forsømt akkurat nå.
Hvis du isolerer med en nåværende partner og drømmer om dem
Igjen: Hvordan fikk eksen deg til å føle deg?
Hvis det er noe positivt, er det stor sjanse for at det har vært en minuttaee siden karantenebingen din har fått deg til å føle deg slik, og du savner den følelsen.
Som Barr sier: "Nå som folk er sammen 24/7, er det lett for forhold å føle seg foreldet."
Hun foreslår at du prøver å aktivt planlegge dato- og hanky panky-netter for å hjelpe til med å gjenskape gnisten.
Hvis du drømmer om at de utvikler COVID-19
Hvis du fortsatt har noen stygge følelser rundt det ekset, sier Loewenberg: "Underbevisstheten din bruker viruset som en metafor for å vise deg at du fremdeles har en del ickiness igjen fra eksen din som du trenger å jobbe gjennom."
LOL, ja, eksen din = viruset.
Hvis du er veldig over eksen din, sier Loewenberg at det kan indikere at noe i et av de nåværende forholdene dine (romantisk og / eller seksuelt, eller ikke) føles usunt.
Blir du kodeavhengig? Tar dere hverandre for gitt? Løs for det, og drømmen vil stoppe.
Så… når er disse drømmene et rødt flagg?
I følge Barr og Loewenberg:
- når de blir en konsistent ting (les: nattlig eller to nattlig)
- hvis du våkner og føler deg bekymret og har vanskelig for å riste følelsen
- hvis disse drømmene speiler fantasier du har mens du er våken
Hva om du er i et forhold - skal du fortelle partneren din?
Selv om kommunikasjon i parforhold generelt er en god ting, er Barr og Loewenberg enige om at å fortelle din nåværende boo at eks-booen din er nedkjølt i underbevisstheten din, vil gjøre mer skade enn godt.
"Det kommer sannsynligvis til å gjøre partneren din usikker og sjalu, uten å gi deg eller dem noe," sier Loewenberg.
Fortsatt, som Jesse Kahn, LCSW-R, CST, direktøren og sexterapeuten ved The Gender & Sexuality Therapy Center i NYC, sier: "Det er ingen" burde "når det gjelder forhold, ettersom hvert forhold og person er forskjellige.”
Kahn legger til at disse spørsmålene kan hjelpe deg med å finne ut hva som er riktig for forholdet ditt:
- Vil du fortelle partneren din, og i så fall, hva er dine intensjoner og motivasjoner?
- Er det noen konsekvenser for deg selv eller i forholdet ditt hvis du skulle fortelle partneren din?
- Hvordan føler du for de konsekvensene?
Hvordan snakke om det
Bør du fortelle partneren din de intime detaljene om disse drømmene? Sannsynligvis ikke.
Men som Barr påpeker, partnerne våre er virkelig intuitive. Så hvis disse drømmene påvirker, forstyrrer eller hjemsøker deg, har SO sannsynligvis lagt merke til det.
Det er grunnen til at hvis partneren din spør deg hva som skjer, foreslår Barr å dele det faktum at du har hatt noen desorienterende drømmer.
For eksempel:
- “Jeg vet at jeg har virket super i hodet mitt nylig. Det er fordi jeg har hatt super livlige drømmer med scener fra fortiden min, og det har vært desorienterende for meg. Men jeg er her, jeg elsker deg, og du har ingenting å bekymre deg for.”
- “Du har rett, jeg har vært i en rar stemning. Drømmene mine har vært veldig urovekkende den siste tiden, og de har hjemsøkt mine våkne timer. Jeg lover å gi deg beskjed hvis jeg vil snakke om det videre.”
Slik løser du det underliggende problemet
Selv om noen ganger en drøm om en eks indikerer en langvarig kjærlighet, harme eller kjærlighet til eksen, gjør det ikke alltid!
Noen ganger fremhever det:
- misnøye i et nåværende forhold
- misnøye med nåværende livsforhold
- at du har gått videre fra eksen
- at du er klar til å gå videre fra eksen
Til syvende og sist avhenger ditt neste trekk av hva den underliggende saken er.
Uansett anbefaler Barr å snakke med en teletherapist.
"De vil kunne hjelpe deg med å pakke ut hvorfor disse drømmene skjer, i tillegg til å komme med en spesifikk plan for å hjelpe deg med å stoppe dem."
Bunnlinjen
Global pandemi eller ikke, det er ganske vanlig å drømme om eksen din! Og det har ikke alltid noe med eksen din å gjøre i det hele tatt.
Hva du bestemmer deg for å gjøre med drømmene avhenger av hva som ligger bak dem. Men den eneste måten å sette stopper på drømmen for godt er å takle roten.
Gabrielle Kassel er en New York-basert sex- og velværeskribent og CrossFit Level 1 Trainer. Hun er blitt en morgenperson, testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med trekull - alt sammen i journalistikkens navn. På fritiden kan hun finne leserbøker og romantikkromaner, benkpressing eller stangdans. Følg henne på Instagram.
