Avocado-fordeler For Huden: Bruk, DIY-oppskrifter, Mer

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

I tillegg til å smake deilig som guacamole eller spredt på et varmt stykke toast, kan avokado skryte av en imponerende liste over hudforsterkende fordeler. Dette skyldes sunne fettstoffer, vitaminer og mineraler som er pakket inne i denne næringsrike superfrukten.

I denne artikkelen skal vi se nærmere på hvordan avokado kan være til fordel for huden din, i tillegg til hvordan du bruker denne allsidige ingrediensen til en sunnere og mer strålende hudfarge.

Hvordan kan avokado komme huden din til gode?

Ikke bare er avokado høyt i sunt fett, men de er også en utmerket kilde til vitamin E og C, som begge spiller en nøkkelrolle i helsen og vitaliteten til huden din.

Her er noen av måtene disse ingrediensene hjelper avokado med å pakke en kraftig trøkk når det kommer til hudfordeler.

Beroliger hudforholdene

I følge Maya Ivanjesku, sjef for vitenskapelig ansvarlig ved LaFlore Probiotic Hudpleie, kan fett, forbindelser og vitaminer som finnes i avokado hjelpe deg med å få hudens reparasjon til å forbedre og forbedre kroniske hudtilstander som eksem og kviser.

I tillegg, sier Ivanjesku, kan de samme næringsstoffene bidra til å forbedre sprukket hud og jevne ut hudfargen.

Forhindrer hudskader

Forskning fra 2011 viser at avokado inneholder forbindelser som kan bidra til å beskytte huden din mot solskader og betennelser. Ultraviolett (UV) skade på huden din kan forårsake rynker, i tillegg til andre tegn på aldring og hudkreft.

I tillegg har studier vist at både vitamin C og E-vitamin, som finnes i avokado, spiller en viktig rolle i å bidra til å beskytte huden din mot oksidativ skade forårsaket av solen og andre miljøfaktorer.

Forbedrer hudens elastisitet

En studie fra 2010 med over 700 kvinner så på forholdet mellom hudens tilstand og inntak av fett og antioksidant mikronæringsstoffer.

Forskerne konkluderte med at et høyt inntak av fett - spesielt sunt enumettet fett, som fettet som finnes i avokado - bidro til å øke hudens elastisitet og reduserte utseendet på rynker.

Minimerer utbrudd

Hvis du har hud som er utsatt for utbrudd, sier Ivanjesku at rensing av ansiktet med avokadoolje kan hjelpe deg med færre utbrudd. Dette skyldes de antimikrobielle egenskapene i avokadoolje.

Hun påpeker også at bruk av avokadoolje som rensemiddel kan hjelpe huden din til å føle seg mer smidig og fuktig.

Forbedrer den generelle hudhelsen

Hvis du ønsker å øke den generelle helsen til huden din, foreslår Ivanjesku å prøve avokadoolje på huden din.

“Kaldpresset avokadoolje har en overflod av antioksidanter, plantesteroler, omega-9, mineraler og vitaminer, inkludert vitamin C og E. Sammen kan disse næringsstoffene bidra til å øke produksjonen av kollagen, lindre betennelse og løfte bort gammel hud celler,”sa hun.

Forhindrer tørr hud

Avokado er en flott kilde til biotin, som er en del av B-komplekset-vitaminene. Biotin er kjent for å forhindre tørr hud når den påføres lokalt. Det kan også bidra til å forhindre sprøtt hår og negler.

Slik bruker du avokado på huden din

Det som gjør avokado til et så enkelt tillegg til hudpleierutinen din, er at du kan skrelle den, kaste den og bruke kjøttet rett på huden din. Du kan også bruke avokadoolje, som finnes i mange hudpleielinjer uten disk.

Maria Velve, en sertifisert makeupartist og grønn skjønnhetsekspert, deler denne ansiktsmasken avocado og honning dyp fuktighet.

Ansiktsmaske med avokado og honning dyp fuktighet

ingredienser

• 1 ss. fast kokosnøttolje (legg i kjøleskapet for å stivne hvis den er i flytende tilstand)
• 1/2 moden avokado pittet og skrelt
• 1 ts. honning (manuka om mulig)
• 1 ts. vann

Veibeskrivelse

1. Legg kokosnøttolje, avokado, honning og vann i en bolle.
2. Bland inn en lime ved hjelp av en håndholdt blender.
3. Brukes umiddelbart etter å ha laget.

Å bruke

1. Varm huden din med en varm, fuktig ansiktsduk i 20 sekunder for å åpne porene dine.
2. Påfør masken på ansiktet ditt ved hjelp av fingrene eller en børste, og unngå øyeområdet.
3. La stå i 15 minutter og skyll med varmt vann.
4. Klapp ansiktet ditt tørt og følg med fuktighetskrem.

Airi Williams, den største estetikeren ved SKIN CAMP, anbefaler også en avokado-honningmaske.

Hun liker å tilsette en klem sitronsaft for ekstra fuktighet, i tillegg til noen få dråper eksfolierende serum, eller finmalt havregryn for peeling.

Avokado olje som rensemiddel eller fuktighetskrem

Fordelene med avokado strekker seg utover fruktens kjøtt. Du kan også bruke avokadoolje, som er oljen som er utvunnet fra massen.

Som et rensemiddel, sier Ivanjesku å legge avokadoolje til en bomullskule og rense ansiktet og nakken to ganger om dagen.

En annen måte å innlemme avokadoolje, sier Williams, er ved å tilsette noen dråper 100 prosent avokadoolje til din favoritt fuktighetskrem.

Er det noen bivirkninger ved å bruke avokado i ansiktet?

Hvis du aldri har brukt avokado eller avokadoolje på huden din før, vil du gjøre en lappetest før du bruker den i ansiktet.

For å gjøre en lappetest, påfør en liten mengde avokado eller avokadoolje på innsiden av albuen eller håndleddet. Hvis du har noen følsomhet for avokado eller oljen, vil du merke kløe, rødhet, hevelse eller svie i løpet av noen timer. Hvis du ikke har noen reaksjon, er det sannsynligvis trygt å bruke i ansiktet.

Bunnlinjen

Avokado kan være til fordel for huden din på mange måter på grunn av sunt fett, vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som finnes i denne allsidige frukten.

Du kan høste fordeler, så vel som andre helsemessige fordeler, ved å regelmessig inkludere avokado i kostholdet ditt. Du kan også bruke avokado topisk. Noen alternativer inkluderer å bruke avokado i en ansiktsmaske eller å bruke avokado olje som en del av din rensende eller fuktighetsgivende rutine.

Hvis du er usikker på sikkerheten eller fordelene ved å bruke avokado på huden din, må du snakke med legen din eller hudlegen før du bruker den.