Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Cannabidiol (CBD) er en kjemisk forbindelse som er avledet fra cannabisplanter. I motsetning til tetrahydrocannabinol (THC), vil det ikke bli "høyt".
Forskning på CBD pågår, men studier viser at det kan ha gunstige helseeffekter. Tidlige resultater er lovende for angst, smerte og til og med søvn.
Men å kjøpe CBD kan være vanskelig. Siden Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer CBD-produkter på samme måte som de regulerer medikamenter eller kosttilskudd, vil selskaper noen ganger feilmerke eller feil representere produktene sine. Det betyr at det er spesielt viktig å gjøre egen research.
Les videre for å finne ut om seks kvalitetsmerker og hva du trenger å vite om å bruke CBD for å hjelpe deg med å få søvn.
Slik valgte vi
Vi valgte disse produktene basert på kriterier vi mener er gode indikatorer på sikkerhet, kvalitet og åpenhet. Hvert produkt i denne artikkelen:
- er laget av et selskap som leverer analysesertifikater (COA) som bevis på tredjeparts testing av et ISO 17025-kompatibelt laboratorium
- er laget med USA-dyrket hamp
- inneholder ikke mer enn 0,3 prosent THC, i følge COA
Som en del av vår utvelgelsesprosess vurderte vi også:
- sertifiseringer og produksjonsprosesser
- produktstyrke
- generelle ingredienser og om produktet inneholder andre ingredienser som kan støtte søvn
-
tegn på brukertillit og omdømme, slik som:
- Kunde anmeldelser
- om selskapet har vært underlagt et FDA-advarselsbrev
- om selskapet fremsetter helsetilstander som ikke støttes
Hvorfor disse produktene?
Ingen type CBD er bedre enn en annen for søvn. Men visse funksjoner indikerer kvaliteten på et CBD-produkt. Tilsatte ingredienser som er kjent for å hjelpe med søvn, og måten du bruker dem på (for eksempel å ta et bad med en CBD-badebombe før sengetid), kan gjøre disse produktene mer nyttige for å få litt øyesyn.
Priser
De fleste produktene som er tilgjengelige fra denne listen er under $ 50.
Veiledningen vår om prispoeng er basert på verdien av CBD per container, i dollar per milligram (mg).
- $ = under $ 0,10 per mg CBD
- $$ = $ 0,10– $ 0,20 per mg
- $$$ = over 0,20 dollar per mg
For å få et fullstendig bilde av prisen på et produkt, er det viktig å lese etiketter for serveringsstørrelser, mengder, styrker og andre ingredienser.
CBD-vilkår
- CBD-isolat: Et rent CBD-produkt som er fritt for andre cannabinoider.
- Fullspektret CBD: Har høye mengder CBD og mindre mengder andre cannabinoider, flavonoider og terpener. Ingen av disse blir fjernet fra produktet.
- Bredspektret CBD: Inneholder en høy mengde CBD og mindre mengder andre cannabinoider, flavonoider og terpener. Noen cannabinoider, som THC, fjernes.
- Flavonoider: Kjemikaliene som gir noe sin smak. Hos cannabis og hamp gjør forskjellige flavonoider at forskjellige stammer varierer i smak.
- Terpener: Kjemikaliene som gir visse planter sin duft og anstrenger hver sin aroma. Terpenes kan også tilby noen helsemessige fordeler.
FABCBD oljer
FABCBD er kjent for å ha god kvalitet mens den gir utmerket valuta for pengene. Den har et utvalg av fullspektret CBD-oljer i forskjellige styrker, for eksempel 300 mg (mg), 600 mg, 1200 mg og 2400 mg. Den kommer også i forskjellige smaker, for eksempel mynte, vanilje, sitrus, bær og naturlig. Disse oljene er laget av organisk Colorado-dyrket hamp, alle THC-frie og testet av tredjepart.
- Pris: $ - $$
- Serveringsstørrelse: 1/2 dropper
- Porsjoner per container: 60
Handle FABCBD oljer på nettet.
Bruk koden "HEALTHLINE" for 20% avslag på ditt første kjøp.
Charlotte's Web CBD Gummies for Sleep
Charlotte's Web er et kjent CBD-merke som fikk internasjonal oppmerksomhet tilbake i 2013. Charlotte's Web er en belastning av høg CBD, lavt THC-hamp skapt av Stanley Brothers og delt med Charlotte Figi, som var en ung jente som bodde med en sjelden anfallsforstyrrelse.
Charlotte's Web tilbyr nå en rekke CBD-produkter, inkludert gummiene deres for søvn. Deres bringebærsmakede gummier inneholder 10 mg per porsjon og 60 gummier per pakke. Deres søvnformel inkluderer også melatonin som ingrediens.
- Pris: $
- Serveringsstørrelse: 2 gummier
- Porsjoner per container: 30
Handle Charlotte's Web CBD Gummies for Sleep online.
Bruk koden “HEALTH15” for 15% avslag.
Ro av Wellness Hemp CBD Sleep Oil Tincture
Calm by Wellness er et kjent merke med en rekke forskjellige CBD-produkter. Deres Hemp CBD Sleep Oil Tincture er spesielt laget for å indusere søvn. Det bredspektrede CBD inneholder ikke THC i det hele tatt, så det er ikke svekkende, noe som betyr at det ikke blir høyt. Men den inneholder en rekke cannabinoider og terpener. Den inneholder 17 mg CBD per porsjon og 500 mg per flaske.
Sammen med engangskjøp tilbyr Calm by Wellness et abonnement der du kan spare penger ved å bestille produkter månedlig, samt en 30-dagers pengene-tilbake-garanti.
- Pris: $$
- Serveringsstørrelse: 1 ml (ml)
- Porsjoner per container: 30
Handle for Calm by Wellness Hemp CBD Sleep Oil Tincture online.
PLUS CBD Infused Gummies
PLUS CBD tilbyr tre forskjellige typer CBD-infunderte gummier som dekker dine behov. Balanse- og Uplift-bokser inneholder begge 700 mg CBD, mens Sleep-tinnet kan skryte av 350 mg CBD og melatonin, hvis det er mer din hastighet. Hvert tinn inneholder 14 gummier. Med 25 mg CBD og 1 mg melatonin per gummy, kan Sleep gummiene pakke ganske mye - og de er ganske gode når det gjelder verdi for pengene. Plus søvn-gummiene kommer i smaker av bjørnebær og kamille.
- Pris: $ - $$
- Gummier per container: 14
Handle Plus CBD Infused Gummies online
Joy Organics Lavendel CBD Badebomber
Hvis et varmt bad er en beroligende del av liggetiden din, kan det være en beroligende behandling å bruke en CBD-infisert badebombe. Disse badebombene kommer i pakker på fire, med 25 mg CBD i hver bombe. De inneholder også lavendelolje, som er kjent for å være en avslappende og beroligende duft, samt fuktighetsgivende kokosnøttolje og kakaosmør.
- Pris: $$
- Badebomber per boks: 4
Handle for Joy Organics Lavendel CBD Badebomber.
Sosial CBD Rest Body Lotion
Denne kroppslotionen kan masseres inn i huden din før du legger deg. Den inneholder ekstra ingredienser som lavendel og kamille, som kan bidra til å fremme avslapning og bedre søvn. Det inneholder også det populære søvnhjelpemagnesiumet, selv om det er blandet forskning på om magnesium er effektivt som en aktuell applikasjon.
- Pris: $
- Flaskestørrelse: 355 ml
Handle sosial CBD Rest Body Lotion online.
Hva forskning sier om CBD for søvn
Mange bruker CBD for søvnløshet og andre søvnforstyrrelser. I følge Mayo Clinic kan søvnløshet være forårsaket av en rekke ting, inkludert fysisk smerte og angst. Siden CBD viser løfter om behandling av smerte og angst, er det fornuftig at det kan hjelpe folk til å sove bedre.
For smertehåndtering
Tallrike studier antyder at CBD kan behandle smerter effektivt. En gjennomgang fra 2018 så for eksempel på en rekke studier om CBD og smerter, som dateres mellom 1975 og mars 2018. Gjennomgangen konkluderte med at CBD viser mye potensiale som en smertebehandling, spesielt for kreftrelaterte smerter, nevropatiske smerter og fibromyalgi.
For stressnivå
CBD kan også være i stand til å redusere angst, selv om ytterligere studier er nødvendig. To studier - en fra 2010 og en fra 2019 - indikerte at CBD kan være i stand til å redusere angst i stressende sosiale situasjoner. En gjennomgang fra 2018 antydet at CBD kan redusere det generelle stressnivået - så hvis stress holder deg oppe om natten, kan CBD være verdt et forsøk.
For angst
Noe forskning fra 2019 så på effektene av CBD på angst og søvn. De administrerte 25 mg CBD per dag til 72 kvinner. Etter 1 måned rapporterte 79,2 prosent av pasientene lavere angstnivå og 66,7 prosent rapporterte bedre søvn.
For våkenhet
Hva mer er at en gjennomgang fra 2014, som så på både studier av mennesker og dyr, fant ut at CBD kunne ha potensial til å fremme våkenhet på dagtid. Med andre ord, det kan være i stand til å hjelpe deg med å føle deg mer våken i løpet av dagen.
Mer forskning må utføres på CBD og søvn, men den nåværende forskningen er lovende.
Hvordan vet du hva du får
Hvordan lese CBD-produktetiketter
Det er viktig å lese CBD-produktetiketter for å sikre at det du får er av høy kvalitet.
En CBD-etikett kan spesifisere:
- Oljer. CBD-oljer inneholder vanligvis olivenolje, hampfrøolje, MCT-olje eller en annen type olje. Etiketten skal spesifisere hvilken type olje den inneholder.
- Smakstilsetninger. Noen CBD-produkter inneholder ingredienser for å gi den en spesifikk smak.
- Andre ingredienser. Hvis produktet er, for eksempel, en CBD-infusert te, bør resten av ingrediensene spesifiseres.
- Andre faktorer. Noen etiketter spesifiserer om det er organisk eller ikke, eller lokalt dyrket. Det er opp til deg å avgjøre om dette er viktig for deg.
- Dosering. Ikke alle CBD-etiketter forteller deg hvor mye du skal ta, spesielt siden dette varierer fra person til person. Men de bør fortelle deg hvor mye CBD som er i flasken, og hvor mye som er i hver dråpe, gummy, kapsel eller tepose.
Hva du skal se etter fra en tredjeparts test
CBD-produktet du kjøper, må testes av tredjeparter og ha en COA tilgjengelig for kundene. Det er her en uavhengig lab tester for å sikre at produktet inneholder det det står.
Dessverre markedsfører noen selskaper varene som CBD-produkter, men de inneholder ingen CBD. Å lese laboratorierapporten kan hjelpe deg med å unngå disse svindelene.
Slik leser du en labrapport
Se på labrapporten:
- CBD-innhold. Rapporten skal bekrefte hvor mye CBD som er i flasken eller i en milliliter av produktet.
- Andre cannabinoider. Hvis det er et fullspektret eller bredspektret CBD-produkt, bør laboratorierapporten bekrefte tilstedeværelsen av andre cannabinoider.
- Flavonoider og terpener. Noen laboratorierapporter spesifiserer om flavonoider og / eller terpener er til stede. (For mer informasjon om vanlige begreper om cannabis, se terminologiseksjonene i denne artikkelen.)
- Restløsningsmiddelanalyse. Ekstraksjonsprosesser kan lage biprodukter som kalles restoppløsningsmidler. Og noen selskaper som tilbyr produkter uten THC bruker tunge kjemikalier for å produsere CBD-isolat.
- Tilstedeværelse av tungmetaller, muggsopp og sprøytemidler. Ikke alle laboratorierapporter tester for dette, men høykvalitets CBD-produkter skal være fri for disse skadelige giftstoffene.
Hvor skal man handle
- Apotek. Hvis du har en dispensary eller cannabis butikk i ditt område, er det en god idé å kjøpe CBD der. Det er mer sannsynlig at de ansatte er kunnskapsrike om ingrediensene og fordelene ved produktene.
- Helsebutikker. Alternativt selger mange helsebutikker CBD i dag, og det samme gjør noen apotek som CVS og Walgreens. Husk at det er mer sannsynlig at produkter som er funnet i dispensarer, har blitt testet av tredjeparter enn de som selges i andre butikker.
- Online for levering. Du kan også kjøpe CBD online, men ikke handle for CBD på Amazon. For øyeblikket forbyr Amazon salg av CBD - og hvis du søker etter CBD, det som dukker opp er hampfrøprodukter som ikke inneholder CBD.
Hvis du er i tvil, bli kjent med produsenten av CBD-produktet du er interessert i. Bruk ledetråder som er skissert ovenfor og her for å skille røde flagg fra ansvarsfremstilte produkter. Og følg produsentens ledelse på hvor du kan handle varene deres.
Hvordan å bruke
Å ta CBD kan være litt forvirrende hvis du er ny på det, og det kan bli mer komplisert når du svelger CBD.
For det første må du finne ut riktig CBD-dosering. Begynn med en liten mengde, for eksempel 20 til 40 mg om dagen. Hvis du etter en uke ikke oppdager noen forskjell, øker du dette beløpet med 5 mg. Fortsett denne prosessen til du føler en forskjell.
For å finne ut hvor mange dråper du skal ta, se på emballasjen. Det kan angi hvor mye CBD som er i 1 ml. Hvis ikke, finn ut hvor mye som er i hele flasken, og finn den ut derfra.
Vanligvis er en dråpe - det er en enkelt dråpe fra dropperen, ikke en dropper full av CBD - 0,25 eller 0,5 ml. Slipp så mange dråper du trenger for å nå ønsket dose.
CBD-tinkturer eller oljer blir droppet under tungen. Når du har droppet den der, hold den i omtrent 30 sekunder før du svelger. CBD absorberer seg i kapillærene under tungen og kan komme inn i blodomløpet på den måten. Dette vil påvirke deg raskere enn hvis du svelger det.
CBD bivirkninger
Generelt tolereres CBD godt av mange mennesker. Det er imidlertid viktig å være klar over at det er noen bivirkninger. I følge noen undersøkelser inkluderer bivirkningene av CBD:
- diaré
- endringer i matlysten
- endringer i vekt
- utmattelse
- døsighet
- jitteriness
CBD kan også samhandle med noen medisiner. Legemidler som kommer med en advarsel om grapefrukt har en tendens til å være utrygge å bruke sammen med CBD. Mye som grapefrukt, kan CBD påvirke måten kroppen din behandler visse medisiner på. For å være trygg, bør du alltid snakke med legen din før du prøver CBD.
Hvis du kan jobbe med en kunnskapsrik cannabiskliniker.
Cannabis terminologi
CBD
CBD er en av titalls cannabinoider i cannabis og hampplanter. Cannabinoider er kjemikalier i disse plantene som påvirker kroppene våre på forskjellige måter. CBD har vært knyttet til flere helsemessige fordeler. På egenhånd er CBD ikke svekkende, noe som betyr at det ikke vil gjøre deg "høy."
THC
THC er en annen kjent cannabinoid. Det kan komme deg høyt eller skape en følelse av eufori. Det er også knyttet til en rekke helsemessige fordeler, inkludert appetittstimulering og søvnløshet.
Hemp
Hampeplanter er en type plante i Cannabis-slekten. Den juridiske definisjonen av hamp er at den inneholder mindre enn 0,3 prosent THC, noe som betyr at det ikke er sannsynlig at du blir høy. Hamp kan inneholde høye mengder CBD og andre cannabinoider.
Marihuana, cannabis eller luke
Det vi omtaler som marihuana, cannabis eller ugras er faktisk ikke en egen art for hampplanter - det er en plante i Cannabis-slekten som inneholder mer enn 0,3 prosent THC.
Mer om CBD-vilkår og -typer
CBD isolat
Under prosessen med å lage cannabisprodukter, isolerer noen produsenter CBD, og skaper et rent CBD-produkt som er fritt for andre cannabinoider.
Bredspektret
Bredspektret CBD-produkter inneholder en stor mengde CBD og mindre mengder andre cannabinoider, flavonoider og terpener. De kan også få fjernet noen cannabinoider. For eksempel kan produsentene fjerne THC for å lage et ikke-svekkende produkt.
Fullspektret CBD
Fullspektret CBD-produkter inneholder høye mengder CBD, samt mindre mengder av alle andre cannabinoider som finnes i planten. Ingen cannabinoider, flavonoider eller terpener blir fjernet fra produktet.
Fullspektret CBD blir ofte referert til som hele plantens CBD, ettersom den kjemiske sminke gjenspeiler den for hele planten.
flavonoider
Flavonoider gir maten sin smak. Det er kjemikaliene som gir noe sin smak. Flavonoider finnes også i cannabis- og hampplanter, og de varierer fra belastning til belastning. Dette er grunnen til at noen cannabis smaker annerledes enn andre. Forskning antyder at flavonoider kan ha medisinske fordeler.
terpener
Terpener er kjemikalier som gir cannabis sin duft. Som med flavonoider, varierer terpener fra belastning til belastning. Dette er grunnen til at noen cannabis lukter mer som sitroner og andre stammer lukter mer som blåbær, for eksempel. Terpenes kan også tilby noen helsemessige fordeler.
Takeaway
Hvis du har søvnløshet, eller hvis smerter og angst hindrer deg i å få en god natts søvn, kan det være lurt å vurdere å prøve CBD. Husk å snakke med legen din før du prøver nye medisiner eller kosttilskudd, og husk å undersøke CBD-produkter før du velger en for søvn.
Er CBD lovlig? Hamp-avledede CBD-produkter (med mindre enn 0,3 prosent THC) er lovlige på føderalt nivå, men er fortsatt ulovlige i henhold til noen statlige lover. Marihuana-avledede CBD-produkter er ulovlige på føderalt nivå, men er lovlige under noen statlige lover. Sjekk statens lover og lover hvor som helst du reiser. Husk at reseptfrie CBD-produkter ikke er FDA-godkjent, og kan være unøyaktig merket.
