Psoriasis Og Smertefull Hud: Tips For Lindring

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Psoriasis kan forårsake ekstrem sår eller smertefull hud. Du kan beskrive smertene som:

verk
bankende
brenning
stinging
ømhet
kramper

Psoriasis kan også forårsake hovne, ømme og smertefulle ledd over hele kroppen. Psoriasis som påvirker leddene dine er kjent som psoriasisartritt.

Smertene kan komme og gå i sykluser og vil sannsynligvis være forskjellige for alle. Psoriasis-smerter kan også være vanskelig å beskrive for legen din. Av disse grunnene er det viktig å være proaktiv for å få smertelindring du trenger.

Her er noen tips for å hjelpe deg med å håndtere smerte på grunn av psoriasis.

Kommuniser med legen din

Leger måler ofte hudsmerter som milde, moderat eller alvorlige. Men dette tar ikke hensyn til hvor sterkt individualiserte og subjektive psoriasis-smertesymptomer kan være.

Når du kommuniserer med legen din, kan du prøve å være så spesifikk som mulig om smertene du opplever.

Sørg for å ta med følgende detaljer:

alvorlighetsgrad
plassering
varighet
effekter på ditt daglige liv
hva gjør det verre
hvordan du beskriver smertens karakter (brennende, ømme, verkende, kramper, nagende osv.)

Kjenn triggerne dine

Triggerne dine vil sannsynligvis være forskjellige fra andres triggere. Du må bruke litt tid på å finne ut hva som forverrer psoriasissmerter og andre symptomer. Da kan du finne den beste måten å unngå dem på.

Du kan velge å skrive i en journal eller en smarttelefon-app. Dette kan hjelpe deg med å følge med på hvilke symptomer du føler og hva du spiste eller gjorde på en gitt dag.

For eksempel kan en app som heter Flaredown hjelpe deg med å identifisere hva som utløser psoriasis oppblussing. Du kan spore smertenivået, mental helse status, aktivitet, medisiner, kosthold og værforhold. Denne appen er tilgjengelig for iPhone eller Android.

Vanlige psoriasisutløsere inkluderer:

infeksjoner
skader
understreke
for mye sol
røyke
drikker alkohol
kaldt, tørt vær
meieri
rødt kjøtt
bearbeidet mat
fet mat
gluten
visse medisiner

Vurder systemisk medisinering

Alvorlige psoriasis-symptomer er ofte motstandsdyktige mot andre behandlinger. Eldre systemiske medisiner som metotreksat og syklosporin virker ved å undertrykke immunforsvaret og holde symptomene i sjakk.

Men disse medisinene kan gi bivirkninger og kan ikke brukes over lengre tid.

Nyere medisiner, kjent som biologikk, kan behandle moderat til alvorlig psoriasis. Eksempler inkluderer:

etanercept (Enbrel)
ustekinumab (Stelara)
adalimumab (Humira)
infliximab (Remicade)
secukinumab (Cosentyx)

De blir gitt med injeksjon. Disse systemiske medisinene kan også bremse progresjonen av psoriasisartritt.

Legen din vil vanligvis starte med den mildeste behandlingen og deretter gå videre til en sterkere om nødvendig. Hvis du finner ut at den foreskrevne behandlingen ikke fungerer for å håndtere smerte, er det viktig at du møter legen din for å diskutere alternativene dine for å gå videre til systemisk medisinering.

Prøv kremer eller salver

Kremer, salver og kraftige fuktighetsgivende kremer kan bidra til å redusere kløe, skalering og tørrhet.

Når du velger et produkt, må du huske å unngå produkter med duft, da det kan irritere huden din.

Suge i et badekar

Prøv et lunkent bad med Epsom-salt, kolloidalt havregryn, eller olivenolje for å berolige smertefull kløe. Unngå å bruke varmt vann, da det kan tørke ut huden din og øke betennelsen. Å bade daglig hjelper deg med å fjerne vekter og roe huden din.

American Academy of Dermatology anbefaler å begrense seg til bare ett bad hver dag og holde det under 15 minutter.

Pass også på at du ikke bruker en såpe som inneholder sulfater. Unngå produkter med "natriumlaurbærsulfat" eller "natriumlaurethsulfat" på etiketten.

Når du er ferdig soaking, klapp ned huden din og bruk en tykk fuktighetskrem.

Forbli aktiv

Trening kan redusere betennelse og øke endorfiner. Endorfiner er nevrokjemikalier som forbedrer humøret og energinivået. De kan også redusere smerter. Trening kan også hjelpe deg med å sove bedre, noe som igjen kan redusere stress.

Hvis du i tillegg har psoriasisartritt, kan det å bevege leddene lette stivheten. Sykling, turgåing, fotturer eller svømming er gode alternativer.

Overvekt har også vist seg å øke symptomene hos personer med psoriasis. Dette er fordi overvekt øker den generelle betennelsen i kroppen. Å holde deg aktiv og spise sunt kan hjelpe deg med å håndtere overvekt.

Redusere stress

Hvis du er stresset, kan psoriasis-symptomene dine bli verre eller føle deg verre. For mye stress kan føre til depresjon og andre psykiske helsetilstander. Depresjon kan gjøre at smertene dine føles enda verre.

Vurder måter å redusere stress på, for eksempel:

yoga
meditasjon
dype pusteøvelser
hører på musikk
skriver i en journal
rådgivning eller terapi
en-til-en støttegrupper eller online støttefora for personer med psoriasis

Hva forårsaker psoriasis smerte?

Psoriasis er en forstyrrelse i immunforsvaret. Ditt overaktive immunsystem frigjør kjemikalier som utløser betennelse i huden din og andre organer. Betennelse kan forårsake smerter.

Psoriasis-plakk blir ofte tørre, sprukne og kløende. Hyppig riper kan føre til enda mer smerte, blødning eller infeksjoner.

I en studie rapporterte mer enn 43 prosent av 163 personer med psoriasis hudsmerter i løpet av uken før studien.

Opptil 30 prosent av personer med psoriasis utvikler også leddsmerter og betennelse som et resultat av tilstanden, ifølge National Psoriasis Foundation.

Takeaway

Psoriasis kan forårsake hudsmerter og leddsmerter. Hjelpemidler, sammen med å ta de foreskrevne medisinene dine, kan bidra til å berolige huden din og redusere symptomene dine.

Kontakt legen din hvis symptomene dine forverres eller leddene dine begynner å gjøre vondt. Legen din kan trenge å endre medisiner eller foreskrive en kombinasjon av flere medisiner for å håndtere symptomene dine.

Det er viktig at du effektivt kommuniserer smertene dine til legen din, slik at de kan gi deg den mest målrettede behandlingen.