Oversikt
Hvis du har diabetes, er risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer mer enn det dobbelte av befolkningen, ifølge American Heart Association.
For personer med diabetes type 2 er hjertesykdommer den vanligste dødsårsaken.
Det er en rekke ting du kan gjøre for å redusere risikoen for hjertesykdom. Å forstå sammenhengen mellom diabetes og hjertesykdom er det første skrittet mot forebygging.
Forårsaker diabetes hjertesykdom?
De høye glukose (sukker) nivåene i blodet til personer med diabetes kan etter hvert skade blodkar så vel som nervene som kontrollerer dem.
Kroppsvev bruker vanligvis sukker som energikilde. Den er lagret i leveren som en form for glykogen.
Hvis du har diabetes, kan sukker holde seg i blodomløpet og lekke ut av leveren i blodet, med påfølgende skade på blodkarene og nervene som kontrollerer dem.
En blokkert kransarterie kan bremse eller stoppe blodet fra å tilføre oksygen og næringsstoffer til hjertet ditt. Risikoen for hjertesykdom øker jo lenger du har diabetes.
Overvåking av blodsukkeret er en viktig del av riktig behandling av diabetes. Sjekk nivåer med en selvovervåkende enhet i henhold til legens instruksjoner.
Før en journal over nivåene dine, og ta den med til din neste medisinske avtale, slik at du og legen din kan gjennomgå det sammen.
Følgende er noen ekstra faktorer som kan øke risikoen for hjertesykdommer hvis du har diabetes.
Høyt blodtrykk
Høyt blodtrykk er en av de vanligste risikofaktorene for hjertesykdom blant personer med diabetes.
Det legger belastningen på hjertet ditt og skader blodårene dine. Dette gjør deg mer utsatt for en rekke komplikasjoner, inkludert:
- hjerteinfarkt
- hjerneslag
- nyreproblemer
- synsproblemer
Hvis du har både diabetes og høyt blodtrykk, er det minst dobbelt så sannsynlig at du får hjertesykdom som personer uten diabetes.
Den enkleste måten å håndtere blodtrykket ditt er å innta et sunt kosthold, trene regelmessig og om nødvendig ta medisiner slik legen har foreskrevet.
Høyt kolesterol
Dårlig administrerte nivåer av blodfett som kolesterol og triglyserider er vanlig hos personer med diabetes. De kan også øke risikoen for å utvikle hjertesykdommer.
For mye LDL (“dårlig”) kolesterol og ikke nok HDL (“godt”) kolesterol kan føre til en opphopning av fettfarlig plakett i blodårene. Dette kan skape blokkeringer og føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Selv om genetikk i mange tilfeller påvirker kolesterolnivået, kan du fremdeles administrere og forbedre nivåene dine ved å ta sunne livsstilsvalg og opprettholde en regelmessig treningsrutine.
fedme
Personer med diabetes er mer sannsynlig å ha overvekt eller fedme. Begge forholdene er risikofaktorer for hjertesykdom.
Overvekt har sterk innflytelse på:
- blodtrykk
- blodsukker
- kolesterolnivå
Vekttap kan redusere risikoen for hjertesykdom.
En av de mest effektive måtene å administrere vekten på er å samarbeide med en kostholdsekspert eller ernæringsfysiolog for å lage en sunn spiseplan. Regelmessig trening spiller også en viktig rolle i vektstyring.
Stillesittende livsstil
Å ha en stillesittende livsstil kan øke risikofaktorene for hjertesykdommer som høyt blodtrykk og overvekt alvorlig.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler at hver voksen får minst 2 timer og 30 minutter aerob trening med moderat intensitet per uke.
Eksempler inkluderer:
- gang
- sykling
- dans
CDC anbefaler også å gjøre styrketreningsøvelser minst to ganger i uken på dager uten sammenheng.
Snakk med legen din for å finne ut hvilke øvelser som passer best for dine treningsbehov.
røyking
Hvis du har diabetes og du er en røyker, er risikoen for å utvikle hjertesykdommer mye høyere enn for ikke-røykere.
Både sigarettrøyk og diabetes skaper en opphopning av plakk i arteriene, noe som får dem til å smale.
Dette kan resultere i en rekke komplikasjoner, alt fra hjerteinfarkt og hjerneslag til fotproblemer. I alvorlige tilfeller kan fotproblemer til og med føre til amputasjon.
Husk at det aldri er for sent å slutte. Spør legen din om hvilke metoder for røykeslutt som kan fungere best for deg.
symptomer
Symptomene på hjertesykdommer kan variere basert på alvorlighetsgraden. Noen mennesker opplever ingen symptomer i det hele tatt. Dette er noen av de vanligste symptomene:
- trykk, tetthet eller smerter i brystet bak brystbenet som kan spre seg til armene, nakken eller ryggen
- kortpustethet
- utmattelse
- føler deg svimmel eller svak
Kosthold
For å forhindre hjertesykdommer hvis du har diabetes, kan du prøve å følge et hjertesunt kosthold, som blant annet kan bidra til å redusere det totale kolesterolet og blodtrykket ditt. Eksempler på hjertesunn mat inkluderer:
- bladgrønne grønnsaker som spinat og grønnkål
- kaldtvannsfisk, for eksempel laks og sardiner
- mandler, pekannøtter og andre nøtter
- fullkorn og havre
Forsøk å begrense inntaket av:
- natrium
- sukker
- transfett
- mettet fett
Forsøk alltid å velge alternativer med lite fett i dagligvarebutikker eller på restauranter.
Statistikk
Død på grunn av hjerte- og karsykdommer er 70 prosent høyere hos voksne med diabetes enn hos de uten den, melder CDC.
Rundt 32 prosent av personer med diabetes type 2 har hjertesykdom, ifølge en studie fra 2017.
Minst 68 prosent av personer med diabetes 65 år og eldre vil dø av en form for hjertesykdom, ifølge American Heart Association.
Personer under 65 år med diabetes har også en betydelig høyere risiko for:
- hjerteinfarkt
- hjerneslag
- nyresykdom
Forebygging
Det er måter å bidra til å forhindre hjertesykdommer hvis du har diabetes.
For å gjøre dette anbefaler Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer å administrere diabetes "ABCs":
- A1C-test. Denne blodprøven viser ditt gjennomsnittlige blodsukkernivå de siste tre månedene. For de fleste med diabetes bør resultatet være under 7 prosent.
- Blodtrykk. Blodtrykksmålet for mange mennesker med diabetes er under 140/90 mm Hg.
- Kolesterol. For mye LDL (“dårlig”) kolesterol i blodet kan føre til blokkeringer i blodårene. Spør legen din hva kolesterolnivået ditt skal være.
- Røyking. Sammen med diabetes, begrenser røyking blodårene dine. Hvis du slutter å røyke, vil du redusere risikoen for hjertesykdom så vel som hjerteinfarkt, hjerneslag og andre helseproblemer.
Behandling av hjertesykdom ved diabetes
I tillegg til anbefalt at du spiser et sunt kosthold og trener regelmessig, kan legen din forskrive medisiner for å behandle hjertesykdommer hvis du har diabetes.
Snakk med legen din før du tar over-the-counter medisiner for å behandle hjertesykdommer.
Noen kan samhandle med diabetesmedisinen din, eller de kan inneholde sukker og andre karbohydrater som kan påvirke blodsukkernivået ditt.
Følgende er eksempler på medisiner legen din kan foreskrive:
- Liraglutide (Victoza). Liraglutide (Victoza) administreres som en daglig injeksjon. I 2017 godkjente Food and Drug Administration (FDA) medisinen for å redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag hos voksne med diabetes type 2 og hjertesykdom.
- Empagliflozin (Jardiance). I 2016 godkjente FDA Empagliflozin (Jardiance) for å senke blodsukkeret og behandle hjertesykdom hos voksne med diabetes type 2.
- Statiner. Statiner, som atorvastatin (Lipitor) og rosuvastatin (Crestor), reduserer kolesterolnivået, spesielt LDL (“dårlig”) kolesterol.
- Antihypertensiva. Antihypertensiva, inkludert diuretika og betablokkere, senker blodtrykket.
Andre kardiovaskulære komplikasjoner
Hvis du har diabetes og ubehandlet hjertesykdom, kan du få alvorlige komplikasjoner som:
- hjertefeil
- hjerteinfarkt
- hjerneslag
Hjerteinfarkt
Du kan få et hjerteinfarkt hvis en del av hjertemuskelen ikke får nok blod på grunn av diabetes som skader karene.
Etter å ha opplevd et hjerteinfarkt, har personer med diabetes større risiko for hjertesvikt enn personer som ikke har diabetes.
Symptomene på et hjerteinfarkt kan omfatte følgende:
- brystsmerter eller ubehag
- svakhet eller svimmelhet
- smerter eller ubehag i armer, skuldre, rygg, nakke eller kjeve
- kvalme eller oppkast og å være uvanlig sliten, noe som sees spesielt hos kvinner som opplever hjerteinfarkt
Hvis du opplever disse symptomene, kan du ringe 911 med en gang.
Hvis du har diabetes, kan overflødig sukker i blodet til slutt blokkere blodkarene dine, og forhindre at blod når hjernen din. Dette kan forårsake hjerneslag.
Personer med diabetes har 1,5 ganger større sannsynlighet for å få hjerneslag enn de som ikke har diabetes.
Risikofaktorene for hjertesykdommer og hjerneslag er like. Disse faktorene inkluderer å ha:
- høyt LDL (“dårlig”) og lavt HDL (“godt”) kolesterolnivå
- høyt blodtrykk
- fedme
Følgende er noen symptomer du plutselig kan oppleve hvis du har hjerneslag:
- nummenhet i ansiktet, armen eller beinet, vanligvis på den ene siden av kroppen din
- problemer med å snakke eller forstå en annen person som snakker
- svimmelhet
- synsproblemer i ett eller begge øyne
- alvorlig hodepine
Ring 911 umiddelbart hvis du opplever noen av disse symptomene. Vellykkede behandlinger fungerer vanligvis bare opptil 3 timer etter at et hjerneslag oppstår.
Hjertefeil
Personer med diabetes har større risiko for å utvikle hjertesvikt, som er forårsaket av hjertets manglende evne til å pumpe nok blod til kroppen. Hjertesvikt er en av de alvorligste kardiovaskulære komplikasjonene av diabetes.
Dette er noen av symptomene på hjertesvikt:
- kortpustethet
- hoste og tungpustethet
- hovne ben, føtter og ankler
- utmattelse
Kontakt legen din hvis du har disse symptomene. Selv om hjertesvikt ikke kan kureres, kan det behandles med medisiner eller kirurgi.
Når du skal oppsøke lege
Hvis du har diabetes og opplever hjertesykdomssymptomer som smerter eller trykk i brystet, kortpustethet eller tretthet, bør du kontakte legen din med en gang.
De kan anbefale å gjøre livsstilsendringer og spise et sunt kosthold. De kan også foreskrive medisiner. Disse anbefalingene kan redde livet ditt.
Nå som du har en bedre forståelse av sammenhengen mellom hjertesykdommer og diabetes, er det på tide å ta grep.
Når det er mulig, spis sunt, vær aktiv og gjør ditt beste for å håndtere blodtrykket, blodsukkeret og kolesterolnivået.
Å ha diabetes betyr ikke at du også vil utvikle andre forhold, for eksempel hjertesykdom.
Du har makt til å håndtere dine egne risikofaktorer og forbedre din hjertehelse gjennom livsstilsendringer og samarbeide med legen din for å lage en behandlingsplan som er riktig for deg.
