11 Grunner Til å Bruke Sitrongress Essensiell Olje

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hva er det?

Sitrongress er en tropisk, gresskledd plante som brukes i matlaging og urtemedisin. Sitrongressolje er trukket ut fra bladene og stilkene fra sitrongressplanten, og har en kraftig sitrusduft. Det finnes ofte i såper og andre produkter til personlig pleie.

Sitrongressolje kan utvinnes, og den har blitt brukt av helsepersonell til å behandle fordøyelsesproblemer og høyt blodtrykk. Det har mange andre potensielle helsemessige fordeler, også.

Faktisk er sitrongress essensiell olje et populært verktøy i aromaterapi for å lindre stress, angst og depresjon. Fortsett å lese for å lære mer om hvordan du kan bruke essensiell olje fra sitrongress for å forbedre trivselen din.

1. Det har antibakterielle egenskaper

Sitrongress brukes som et naturlig middel for å helbrede sår og bidra til å forhindre infeksjon. Forskning fra 2010 fant at essensiell olje med sitrongress var effektiv mot en rekke medikamentresistente bakterier, inkludert de som forårsaker:

• hudinfeksjoner
• lungebetennelse
• blodinfeksjoner
• alvorlige tarminfeksjoner

2. Det har soppdrepende egenskaper

Sopp er organismer som gjær og mugg. I følge en studie fra 1996 var sitrongressolje en effektiv avskrekkende middel mot fire typer sopp. En type fører til at fots, ringorm og jock klør.

Forskere fant at minst 2,5 prosent av løsningen må være sitrongressolje for å være effektiv.

3. Det har betennelsesdempende egenskaper

Kronisk betennelse antas å forårsake mange helseproblemer, inkludert leddgikt, hjerte- og karsykdommer og til og med kreft. Sitrongress inneholder sitral, en betennelsesdempende forbindelse.

I følge en studie fra 2014 på dyr, viste oral essensiell olje med sitrongress kraftige antiinflammatoriske evner på mus med karrageenindusert labbødem. Oljen demonstrerte også betennelsesdempende effekter når den ble påført lokalt på mus med øreødem.

4. Den har antioksidantegenskaper

Antioksidanter hjelper kroppen din å bekjempe frie radikaler som skader celler. Forskning har vist at essensiell olje med sitrongress hjelper med å jakte frie radikaler.

I følge en studie fra 2015 viste sitrongressolje munnvann sterke antioksidantegenskaper. Forskere antyder at det er en potensiell komplementær terapi for nonsurgical dental prosedyrer og gingivitis.

5. Det kan bidra til å forhindre magesår eller lindre kvalme

Sitrongress brukes som et folkemiddel mot en rekke fordøyelsesproblemer, alt fra magesmerter til magesår. I følge en studie fra 2012 på mus hjalp essensiell olje med sitrongresser i å forhindre magesår, en vanlig årsak til magesmerter.

Sitrongress er også en vanlig ingrediens i urtete og kosttilskudd for kvalme. Selv om de fleste urteprodukter bruker tørkede sitrongressblader, kan det å bruke den essensielle oljen for aromaterapi gi lignende fordeler.

6. Det kan bidra til å lette diaré

Diaré er ofte bare en plage, men det kan også føre til dehydrering. Over-the-counter diaré rettsmidler kan komme med ubehagelige bivirkninger som forstoppelse, noe som fører til at noen mennesker vender seg til naturlige midler.

I følge en studie fra 2006 kan sitrongress hjelpe med å redusere diaré. Studien viste at oljen reduserte fekalproduksjon hos mus med ricinusolje-indusert diaré, muligens ved å bremse tarmens bevegelighet.

7. Det kan bidra til å redusere kolesterolet

Høyt kolesterol kan øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Det er viktig å holde kolesterolnivået stabilt.

Sitrongress brukes tradisjonelt til å behandle høyt kolesterol og håndtere hjertesykdommer.

En studie fra 2007 er med på å støtte bruken av disse forholdene. Studien fant sitrongressolje betydelig redusert kolesterol hos rotter som hadde fått diett med høyt kolesterol i 14 dager.

Den positive reaksjonen var doseavhengig, noe som betyr at effekten av den endret seg når dosen ble endret.

8. Det kan hjelpe med å regulere blodsukkeret og lipider

Sitrongressolje kan bidra til å redusere blodsukkeret hos personer med type 2-diabetes, ifølge en studie fra 2007 på rotter. For studien ble rottene behandlet med en daglig oral dose på 125 til 500 mg sitrongressolje i 42 dager.

Resultatene viste sitrongressolje senket blodsukkernivået. Det endret også lipidparametere mens den økte HDL (gode) kolesterolnivået.

9. Det kan fungere som smertestillende

Sitralen i essensiell olje med sitrongress kan hjelpe til med å lette smerter da det lindrer betennelse. I følge en studie fra 2017 på mennesker med revmatoid artritt, reduserte aktuell sitrongressolje deres artrittsmerter. I gjennomsnitt ble smertenivået gradvis redusert fra 80 til 50 prosent i løpet av 30 dager.

10. Det kan bidra til å lindre stress og angst

Høyt blodtrykk er en vanlig bivirkning av stress. Mange studier har vist at aromaterapi letter stress og angst. Å kombinere aromaterapi og massasje kan gi større fordeler.

En studie fra 2015 evaluerte effekten av sitrongress og massasjeolje med søt mandel under massasje.

Studiedeltakerne som fikk en massasje ved bruk av oljen en gang i uken i 3 uker, hadde lavere diastolisk blodtrykk enn de i kontrollgruppen. Systolisk blodtrykk og puls ble ikke påvirket.

11. Det kan bidra til å lindre hodepine og migrene

I følge forskere i Australia kan innfødte australske sitrongresser lindre smerter forårsaket av hodepine og migrene. Forskerne mener at en forbindelse i sitrongress som kalles eugenol har lignende evner som aspirin.

Eugenol antas å forhindre at blodplatene klumper seg sammen. Det frigjør også serotonin. Serotonin er et hormon som regulerer humør, søvn, appetitt og kognitive funksjoner.

Hvordan å bruke

Mest vitenskapelig forskning på sitrongress essensiell olje har blitt gjort på dyr eller in vitro - ikke på mennesker. Som et resultat er det ingen standardisert dose for å behandle noen tilstand. Det er uklart om dyredoser vil ha de samme effektene på mennesker.

For å bruke sitrongress i aromaterapi, tilsett opptil 12 dråper eterisk olje til 1 ts bæreolje, for eksempel kokosnøttolje, søt mandelolje eller jojobaolje. Bland i et varmt bad eller masser inn i huden din.

Det er lurt å gjøre en lappetest før du bruker en utvannet eterisk olje mer på huden din. Dette vil hjelpe deg å se hvordan huden din reagerer på stoffet. Slik utfører du en:

1. Vask underarmen med mild, unscented såpe, og klapp deretter området tørt.
2. Påfør noen dråper av den fortynnede eteriske oljen på en liten hudflett på underarmen.
3. Dekk området med en bandasje, og vent deretter 24 timer.

Hvis du merker tegn på ubehag innen 24 timer, som rødhet, blemmer eller irritasjon, må du fjerne bandasjen og vaske huden din med mild såpe og vann. Men hvis du ikke opplever noe ubehag etter 24 timer, er sannsynligvis den fortynnede eteriske oljen trygg for bruk.

Bruk aldri eteriske oljer direkte på huden din.

Du kan også inhalere sitrongress essensiell olje direkte. Legg noen dråper i en bomullskule eller lommetørkle og pust inn aromaen. Noen mennesker masserer den utvannede eteriske oljen i templene for å lindre hodepine.

Handle det viktigste på nettet:

• organisk sitrongressolje
• kokosolje
• søt mandelolje
• jojoba olje
• Bomullsdotter

Husk at essensielle oljer ikke er regulert av Food and Drug Administration (FDA). Det er vanskelig å vite med sikkerhet om du kjøper et rent produkt, så du bør bare kjøpe fra produsenter du stoler på.

Se etter organiske oljer produsert av et merke som er medlem av National Association for Holistic Aromatherapy.

Mulige bivirkninger og risikoer

Sitrongress essensiell olje er sterkt konsentrert. Bivirkningene er ikke godt studert. Hos noen mennesker kan de være sterkere enn bivirkningene av sitrongressplanten.

Sitrongress kan forårsake en allergisk reaksjon eller hudirritasjon når det brukes lokalt.

Andre rapporterte bivirkninger av oral sitrongress inkluderer:

• svimmelhet
• døsighet
• økt appetitt
• økt vannlating

Eteriske oljer kan være giftige når de svelges. Du bør ikke innta essensiell olje med sitrongress med mindre du er under omsorg av en helsepersonell som vil overvåke behandlingen din.

Sitrongress, i sin planteform, er generelt trygt å bruke i mat og drikke. Høyere mengder kan øke risikoen for å utvikle bivirkninger.

Du bør også snakke med legen din før bruk hvis du:

• har diabetes eller lavt blodsukker
• har en luftveistilstand, for eksempel astma
• har leversykdom
• gjennomgår cellegift
• er gravid
• ammer

Du bør ikke bruke sitrongress som en komplementærbehandling eller i stedet for din vanlige behandling for noen tilstand, med mindre under legens veiledning og tilsyn.

Bunnlinjen

Noe forskning har vist at sitrongress essensiell olje har kraftige antioksidanter, betennelsesdempende, soppdrepende og snerpende evner. Fortsatt er det behov for flere studier på mennesker før det kan anbefales som en vanlig behandling.

Inntil essensiell olje fra sitrongress er bevist som sikker og effektiv, kan det være lurt å drikke sitrongresste - med legens godkjenning - som et naturlig middel for magesykdommer og andre forhold. Å lage:

1. Tilsett noen få stilker frisk sitrongress, eller noen få ferske eller tørkede sitrongressblader til 2 kopper kokende vann.
2. Bratt i flere minutter.
3. Sil og nyt.

Drikk sitrongresste med måte.