Psoriasisartritt (PsA) påvirker vanligvis store ledd i hele kroppen, noe som forårsaker symptomer på smerte og betennelse. Tidlig diagnose og behandling av tilstanden er nøkkelen til å håndtere symptomene og forhindre fremtidig leddsskade.
Hvis du har PsA, kan det være du leter etter å bidra til å redusere smerte og hevelse forbundet med tilstanden din. I tillegg til behandlingen foreskrevet av legen din, kan det være lurt å vurdere visse livsstilsendringer for å lette symptomene dine.
Det er ingen spesifikk diett for PsA, men å være oppmerksom på hva du putter i kroppen din kan hjelpe deg å lære triggere og unngå oppblussing.
Følgende er trygge drinker for personer med PsA, så vel som de å begrense eller unngå.
Drikke trygt å nippe til
Te
De fleste te er rike på antioksidanter. Antioksidanter er forbindelser som hjelper kroppen din å bekjempe oksidativt stress som kan utløse betennelse. Å legge te til kostholdet ditt kan bidra til å redusere stress på leddene dine forårsaket av den kroniske betennelsen i PsA.
Vann
Vann bidrar til å holde systemet ditt hydrert, noe som optimaliserer kroppens avgiftningsmetoder og kan på sin side lindre noe betennelse. Når du er godt hydrert, har leddene bedre smøring.
Å drikke vann før et måltid kan også bidra til å fremme vekttap. Hvis du drikker et glass vann før du spiser, kan det hende du fylles raskere og spiser mindre. Å opprettholde en sunn vekt er viktig hvis du har PsA fordi det vil legge mindre belastning på leddene dine, spesielt i beina.
Kaffe
Som te inneholder kaffe antioksidanter. Likevel er det ingen bevis for at kaffe også gir en betennelsesdempende effekt for personer med PsA.
I tillegg viser forskning at kaffe kan ha enten pro- eller betennelsesdempende effekter, avhengig av individet. For å vite om kaffe vil skade eller hjelpe PsAen din, kan du vurdere å fjerne den fra kostholdet ditt i noen uker. Deretter begynner du å drikke det igjen og se om det er noen endringer i symptomene dine.
Drinker for å hoppe over eller begrense
Alkohol
Alkohol kan ha flere negative effekter på helsen din, inkludert vektøkning og økt risiko for å utvikle leversykdom og andre forhold.
Selv om det ikke er mye forskning på effekten av alkohol på PsA, fant en stor studie fra 2015 av kvinner i USA at overdreven alkoholforbruk økte risikoen for tilstanden.
Alkoholforbruk kan også redusere effektiviteten av psoriasis (PsO) behandling. Det kan også negativt samhandle med medisiner som brukes til å behandle PsA, for eksempel metotreksat.
Hvis du har PsA, er det sannsynligvis best å unngå alkohol eller redusere mengden du drikker betydelig.
Dairy
Meieri kan gjøre PsA verre. Noe forskning antyder at å fjerne noen matvarer, inkludert meieri, kan forbedre PsA-symptomer hos visse individer. Imidlertid er det fortsatt behov for mer forskning.
Søte drikker
Personer med PsA bør unngå drikkevarer som inneholder mye sukker. Dette betyr brus, juice, energidrikker, blandede kaffedrikker og andre drikker som inneholder tilsatt sukker.
Høyt sukkerinntak kan bidra til økt betennelse og vektøkning, noe som kan forverre PsA-symptomer. For å unngå å legge belastningen ekstra på, er det best å unngå drikke som inneholder mye sukker eller tilsatt sukker.
Takeaway
Den beste måten å håndtere PsA-symptomer og forhindre komplikasjoner er med medisiner som er foreskrevet av legen din. Det kan også være lurt å vurdere å gjøre endringer i kostholdet ditt, for eksempel drikkene du drikker.
De beste drikkene til PsA inkluderer grønn te, kaffe og vanlig vann.
