Hvordan Tilbakestille Ugrasetoleransen: Tips Og Hva Du Kan Forvente

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Føler at cannabis ikke fungerer for deg slik det pleide? Du har kanskje en høy toleranse.

Toleranse refererer til kroppens prosess med å bli vant til cannabis, noe som kan føre til svakere effekter.

Med andre ord, du må innta mer for å få de samme effektene som du en gang gjorde. Dette kan være spesielt problematisk hvis du bruker cannabis av medisinske årsaker.

Heldigvis er det ganske enkelt å tilbakestille toleransen.

Først, her er en titt på hvordan toleranse utvikler seg

Cannabistoleranse utvikles når du bruker den regelmessig.

Tetrahydrocannabinol (THC) er den psykoaktive forbindelsen i cannabis. Det fungerer ved å påvirke cannabinoid-type 1 (CB1) reseptorer i hjernen.

Hvis du inntar THC ofte, reduseres CB1-reseptorene over tid. Dette betyr at samme mengde THC ikke vil påvirke CB1-reseptorene på samme måte, noe som resulterer i reduserte effekter.

Det er ingen streng tidslinje for hvordan toleranse utvikler seg. Det avhenger av en rekke faktorer, inkludert:

hvor ofte du bruker cannabis
hvor sterk cannabis er
din personlige biologi

Vurder å ta en 'T pause'

En av de vanligste måtene å senke cannabistoleransen på er å ta en pause fra å bruke cannabis. Disse kalles ofte "T pauser."

Forskning viser at selv om THC kan tømme CB1-reseptorene dine, kan de komme seg over tid og gå tilbake til sine tidligere nivåer.

Lengden på T-pausen er opp til deg. Det finnes ingen solide data om nøyaktig hvor lang tid det tar før CB1-reseptorer blir frisk, så du må eksperimentere litt.

Noen mennesker opplever at noen dager gjør susen. De fleste nettfora anbefaler at to uker er den ideelle tidsrammen.

Andre ting å prøve

Hvis du bruker cannabis av medisinske årsaker, kan det hende at det ikke er mulig å ta en T-pause. Det er noen få andre strategier du kan prøve.

Bruk cannabisprodukter med høyere CBD-THC-forhold

Cannabidiol (CBD) er et annet kjemisk stoff som finnes i cannabis. Det ser ikke ut til å føre til uttømming av CB1-reseptorer, noe som betyr at det ikke fører til at du utvikler toleranse slik THC gjør.

CBD vil ikke gi deg en "høy", men det ser ut til å ha flere potensielle helsemessige fordeler, som å redusere smerter og betennelser.

På mange dispensarer kan du finne produkter som strekker seg fra 1 til 1-forhold til så høye som 16-til-1.

Kontroller dosene dine tett

Jo mindre cannabis du bruker, jo mindre sannsynlig er det at du utvikler en toleranse. Bruk det minste du trenger for å føle deg komfortabel, og prøv å ikke overdrive.

Bruk cannabis sjeldnere

Hvis det er mulig, bruk cannabis sjeldnere. Dette kan bidra til å tilbakestille toleransen og forhindre at den kommer tilbake igjen i fremtiden.

Vær forberedt på potensielle abstinenssymptomer

Mange mennesker som har utviklet en høy toleranse, går gjennom tilbaketrekning av cannabis når de tar en T-pause eller bruker mindre cannabis enn vanlig.

Tilbaketrekking av cannabis er ikke nødvendigvis så intenst som abstinens fra alkohol eller andre stoffer, men det kan fortsatt være ganske ubehagelig.

Du kan oppleve:

humørsvingninger
utmattelse
hodepine
kognitiv svikt
nedsatt appetitt
mageproblemer, inkludert kvalme
søvnløshet
intense, livlige drømmer

For å hjelpe med disse symptomene, sørg for å få rikelig med fuktighet og hvile. Du kan også prøve å bruke reseptfrie medisiner for å takle hodepine og kvalme.

Trening og frisk luft kan hjelpe deg med å føle deg våken og redusere eventuelle fall i humøret.

Abstinenssymptomene kan gjøre det fristende å fortsette å bruke cannabis. For å holde deg ansvarlig, fortell dine kjære at du tar en pause.

Mens symptomene er ubehagelige, er den gode nyheten at abstinenssymptomer på cannabis vanligvis bare varer i 72 timer.

Hvordan forhindre at det skjer igjen

Når du har tilbakestilt toleransen, må du huske følgende for å holde toleransen i sjakk fremover:

Bruk lavere THC-produkter. Siden det er THC som fører til uttømming av CB1-reseptorene dine, er det lurt å velge produkter som er litt lavere i THC.
Ikke bruk cannabis for ofte. Jo mer du bruker den, jo høyere blir toleransen din, så prøv å bare bruke den av og til eller etter behov.
Bruk en lavere dosering. Prøv å konsumere mindre cannabis om gangen, og prøv å vente litt lenger før du doserer på nytt.
Bruk CBD i stedet. Det kan være lurt å vurdere å gi CBD-produkter bare et forsøk hvis du ønsker å høste potensielle helsemessige fordeler med cannabis. THC har imidlertid noen fordeler som CBD ikke ser ut til å ha, så denne bryteren er ikke levedyktig for alle.

Husk at toleranse kan være uunngåelig for noen mennesker. Hvis du finner ut at du er utsatt for å utvikle en høy toleranse, kan du vurdere å komme med en plan om å ta regelmessige T-pauser etter behov.

Bunnlinjen

Det er ganske normalt å utvikle en toleranse for cannabis hvis du bruker den ofte. I de fleste tilfeller vil det å ta en T-pause i en uke eller to tilbakestille toleransen.

Hvis det ikke er et alternativ, kan du vurdere å bytte til produkter som er lavere i THC eller redusere cannabisforbruket.

Husk at cannabis toleranse noen ganger kan være et tegn på cannabis bruksforstyrrelse. Hvis du er bekymret for cannabisbruken din, har du alternativer:

Ha en åpen og ærlig samtale med helsepersonellet.
Ring SAMHSAs nasjonale hjelpetelefon på 800-662-HELP (4357), eller bruk deres online behandlingssted.
Finn en støttegruppe gjennom Support Group Project.

Sian Ferguson er frilansskribent og redaktør med base i Cape Town, Sør-Afrika. Forfatteren hennes dekker spørsmål knyttet til sosial rettferdighet, cannabis og helse. Du kan nå henne på Twitter.