Oversikt
Hepatitt C kan føre til leverkomplikasjoner. Hepatitt C-viruset (HCV) forårsaker leverbetennelse som kan gå videre til permanent arrdannelse, eller skrumplever.
Til tross for denne risikoen, kan du gjøre konkrete endringer nå for å beskytte leveren din. Å ta vare på leveren din kan forhindre ytterligere skader og samtidig øke den generelle livskvaliteten.
På grunn av fremskritt i antiviral behandling, har hepatitt C bedre utsikter sammenlignet med tidligere år. Likevel kan legen din anbefale livsstilsendringer i tillegg til standard medisiner.
Tenk på følgende trinn du kan ta for å beskytte helsen til leveren din.
Administrer vekten din
Hepatitt C kan forårsake vekttap når kroppen prøver å bekjempe viruset. Men sykdommen kan gi langsiktige implikasjoner for vektøkning.
Det er mulig for vekten å svinge når du begynner å få appetitten tilbake etter å ha opplevd symptomer som kvalme og manglende evne til å holde maten nede.
Å gå ned i vekt kan ikke være noe bekymring for deg. Men personer med overvekt eller overvekt kan ha høyere risiko for leverskader. Å ha hepatitt C antas å være mer skadelig for leveren din hvis du har overflødig kroppsvekt.
Langvarig vektstyring kan bidra til å beskytte leveren din. Å miste vekt kan også bidra til å forhindre ikke-alkoholisk fet leversykdom (NAFLD).
Hvis du har problemer med å opprettholde vekten din, kan du be legen din om nyttige ressurser. De kan også hjelpe deg med å sette oppnåelige vektmål som passer for din alder, høyde og generelle helse.
Spis levervennlig mat
Utover å styre vekten din hvis det er nødvendig, kan det være lurt å vurdere maten du spiser for generell leverhelse.
Et levervennlig kosthold er et som fokuserer på frukt og grønnsaker, magre proteinkilder og komplekse karbohydrater avledet fra fullkorn. Reduserte deler av all mat - spesielt fet mat - kan også hjelpe deg med å beskytte leveren din.
Her er noen andre kostholdstips som kan hjelpe deg med å beskytte leveren din mens du når vektmålene dine:
- Unngå tilsatt sukker.
- Velg plantebaserte oljer, for eksempel olivenolje, over smør.
- Snack på nøtter og frø.
- Velg melkeprodukter med lite fett.
- Unngå mettet fett som finnes i rømme, pakket kjøtt og mat med eske.
- Reduser natriuminntaket.
- Drikk minst 8 til 10 glass vann per dag med mindre legen din har rådet deg til å begrense væskeinntaket.
Begrens alkoholinntaket
Å drikke alkohol kan ha en negativ innvirkning på en allerede skadet lever. Det er viktig å redusere mengden alkohol du spiser regelmessig. Legen din kan til og med anbefale deg å avstå fra alkohol helt.
Leveren din er det primære organet som er ansvarlig for å metabolisere næringsstoffer og andre stoffer du inntar. Hvis det er for mye alkohol i systemet ditt, kan leverenzymer være dårlig utstyrt til å behandle det. I sin tur sirkulerer overflødig alkohol gjennom resten av kroppen din.
Som en tommelfingerregel er det viktig å drikke med måte. Dette tilsvarer to drinker om dagen for menn, og en om dagen for kvinner.
Likevel kan moderat alkoholforbruk være farlig når du lever med hepatitt C. Be legen din om spesifikke anbefalinger.
Øk aktivitetsnivået
Hvis legen din anbefaler vekttap for å forbedre leverens helse, er trening en metode for å gjøre det. Men fordelene med trening strekker seg utover vekttap og vektstyring.
Bortsett fra å redusere det totale kroppsfettet, kan trening bidra til å redusere fettet rundt leveren din. Regelmessig trening kan også øke humøret ditt, så vel som energinivået.
For best resultat, sikt deg etter 150 minutters kondisjonstrening per uke pluss styrketrening. Begynn gradvis, og fokuser på aktiviteter du liker. Inkluder for eksempel en kombinasjon av løping eller gåing, gruppetreningskurs eller lagidrett og maskiner på treningsstudioet.
Vær forsiktig med medisiner og kosttilskudd
Leveren din spiller en viktig rolle i behandlingen av medisiner, urter og kosttilskudd. Det er viktig å ta ekstra forholdsregler med disse når leveren din er svekket på grunn av hepatitt C. Dette inkluderer medisin uten medisiner som allergimedisiner og smertestillende midler, kosttilskudd og urtemedisiner.
Snakk med legen din før du bruker nye medisiner eller kosttilskudd. Unngå også alkohol mens du tar medisiner. Dette kan utilsiktet øke leverskaden.
Takeaway
Å beskytte den generelle leverhelsen din når du har hepatitt C, kan gå langt i å forhindre komplikasjoner. Dette er avgjørende fordi hvis leveren din når en tilstand av skrumplever, forårsaker den irreversibel arrdannelse. Alvorlig leverskade fra hepatitt C kan etter hvert kreve en levertransplantasjon.
Selv om antivirale behandlinger kan fjerne hepatitt C-viruset fra kroppen din, er det fortsatt mulig å ha dvelende leverskader. Du har også en høyere risiko for skrumplever hvis du har kronisk ubehandlet hepatitt C.
Å beskytte leveren din er viktig for alle, men det er spesielt viktig hvis du har en tilstand som påvirker leveren din, som hepatitt C.
