Diabetes - type 1 eller type 2 - er en tilstand der kroppen ikke produserer nok insulin eller bruker insulin riktig. Insulin (et hormon skapt av bukspyttkjertelen) lar kroppen bruke sukker eller glukose for energi.
Dette hormonet regulerer blodsukkeret, noe som er viktig fordi sukker er en viktigste energikilde for mange celler. Det er også viktig for normal funksjon av organer, inkludert hjernen.
Faktisk er sukker hjernens viktigste kilde til drivstoff. Så hvis blodsukkeret er tom for smell på grunn av diabetes, kan du utvikle hjernetåke.
Hjernetåke beskriver kognitive svikt som:
- nedsatt konsentrasjon
- humørsvingninger
- hukommelsesproblemer
Denne artikkelen vil diskutere hvorfor hjernetåke oppstår med diabetes, samt måter å takle dette symptomet og muligens reversere kognitive svikt.
Hva forårsaker hjernetåke med diabetes?
Hjernetåke forekommer ofte som et svar på blodsukkernivået som ikke administreres riktig - blodsukkeret som er for høyt eller for lavt.
Høyt blodsukker
Insulin hjelper sukkeret i blodomløpet ditt inn i cellene i kroppen din. Når sukker ikke kan komme inn i cellene dine, akkumuleres det i blodomløpet. Dette fører til hyperglykemi, eller høyt blodsukker.
Høyt blodsukker kan skade blodårene dine, og føre til dårlig blodsirkulasjon. Og når det ikke er tilstrekkelig blodsirkulasjon i hjernen, tenker du kanskje ikke så tydelig.
For mye blodsukker kan også øke serotonin og nevrotransmittere i hjernen. Disse kjemikaliene har normalt en positiv effekt på nerveceller og hjernefunksjon.
Likevel kan for mye serotonin og økte nevrotransmittere ha motsatt effekt.
Dette kan føre til hjernecelleskade, nerveskade og betennelse i hjernen, som alle bidrar til kognitive problemer som hukommelsestap og hjernetåke.
Lavt blodsukker
I tillegg kan lavt blodsukker, eller hypoglykemi, ha en lignende effekt på hjernen som forårsaker:
- utmattelse
- hodepine
- Hjerneteppe
Når kroppen ikke får nok sukker eller glukose for energi, kan ikke hjerneceller fungere ordentlig. Dette kan gjøre det vanskelig å konsentrere seg.
Lavt blodsukker kan oppstå som en bivirkning av diabetesmedisiner, for eksempel å ta for mye insulin for mengden mat du spiser. Blodsukkeret kan også falle etter en intens trening, eller hvis du hopper over måltider.
Symptomer på tåke i hjernen med diabetes
Hjernetåke med diabetes kan påvirke mennesker annerledes. Noen vil kanskje bare oppleve mindre kognitive svikt, mens andre kanskje ikke er i stand til å fungere eller tenke tydelig.
Hjernetåkesymptomer assosiert med diabetes kan omfatte ett av følgende:
- utmattelse
- irritabilitet
- svimmelhet
- forvirring
- minnetap
- problemer med å løse problemet
- problemer med å finne de rette ordene
- manglende evne til å behandle informasjon
- manglende evne til å konsentrere seg
- føles som om du beveger deg i sakte film
Behandling mot hjernetåke med diabetes
For å behandle tåke i hjernen på grunn av diabetes, er det viktig at blodsukkernivået ditt er i målområdet så mye som mulig.
Målet er å unngå svingninger i blodsukkeret. Dette betyr å holde blodsukkeret innen et sunt område - ikke for høyt og ikke for lavt.
Hvis du får forskrevet medisiner for å behandle diabetes, må du ta medisinen din som instruert og ikke hoppe over doser.
Følg også kostholdsinstruksjonene din helsepersonell anbefaler. Hvis du føler at tåken i hjernen din ikke forbedrer seg, snakk med dem.
Det kan hende at helsepersonellet ditt må justere medisinen din. Det kan også hjelpe å snakke med en registrert kostholdsekspert om veiledning om hvilke matvarer du skal spise og hvilke matvarer du skal unngå med diabetes.
Å håndtere diabetes er viktig fordi ikke å håndtere tilstanden din kan føre til potensielt livstruende komplikasjoner.
Det kan forårsake:
- hjerte-og karsykdommer
- nerveskade
- nyreskade
- amputasjon
- økt risiko for infeksjon etter et kutt
Hvordan takle hjernetåke med diabetes
Hjernetåke bør forbedre seg når blodsukkeret går tilbake til et sunt nivå.
I mellomtiden kan følgende tips hjelpe deg med å takle kognitiv dysfunksjon.
- Føre journal. Mat og aktiviteter kan påvirke blodsukkeret ditt annerledes. Hvis du har å gjøre med hjernetåke eller andre kognitive vansker, kan du skrive ned alt du gjør og spise i noen dager eller når symptomer utvikler seg. Dette kan hjelpe deg med å identifisere mulige triggere og unngå disse matvarene og aktivitetene.
- Ta notater. Fordi hjerne tåke kan påvirke hukommelsen, ikke stol på memorering når du føler deg litt tåkete eller uklar. Hold en pute og penn med deg, eller bruk Notes-funksjonen på mobiltelefonen. Ta notater hver gang du blir fortalt noe viktig, eller hvis du må huske en avtale.
- Ikke ta store avgjørelser mens du føler deg tåkete. Det er også viktig å holde på med å ta større beslutninger til tåken i hjernen blir bedre. På denne måten unngår du å samtykke eller forplikte deg til noe du ellers ikke ville ha.
- Få god søvn. Søvn er slik kroppen din reparerer seg selv, så pass på at du får rikelig med hvile om natten - minst 7 til 8 timer. Å være sliten kan forverre tåke i hjernen, men likevel kan søvn og hvile bidra til å holde hodet skarpt.
- Gå en tur. Trening kan forbedre insulinfølsomheten, slik at kroppen din kan bruke sukker til energi. Hvis du føler deg litt treg eller tåkete, kan du gå en 10-, 15- eller 30-minutters spasertur. Dette kan bidra til å forbedre blodsukkernivået ditt og øke årvåkenheten.
Hvordan forhindre tåke i hjernen med diabetes
Å forhindre symptomer på hjernetåke med diabetes starter med å holde et stabilt blodsukkernivå.
Dette hjelper med å balansere hjernekjemikalier (nevrotransmittere og serotonin) i hjernen din, samt forhindre skade på blodkar som kan føre til kognitive problemer.
Hvis du tror at hjernetåken din er medisinindusert, snakk med helsepersonellet. De kan bytte deg til et annet legemiddel eller justere dosen din for å forhindre lavt blodsukker.
Den gode nyheten er imidlertid at hjernetåke vanligvis ikke er permanent, slik at du kan reversere mental tretthet med riktig behandling.
Husk at hjernetåke ikke er en medisinsk tilstand. Det er et symptom på ustabilt blodsukker.
Et sunnere kosthold og justeringer av medisinene dine kan hjelpe deg med å håndtere den underliggende årsaken til hjernetåke og forbedre den kognitive funksjonen.
Disse tiltakene kan også redusere risikoen for å utvikle fremtidige helseproblemer som Alzheimers sykdom og demens.
I følge forskning utført i 2015 om effekten av diabetes på kognitiv funksjon, har personer som er diagnostisert med diabetes type 2, en 50 prosent økt risiko for å utvikle demens.
Når du skal oppsøke lege
Hvis mild hjernetåke forbedres med bedre diabetesbehandling, trenger du sannsynligvis ikke å se helsepersonell.
Men hvis du tar skritt for å opprettholde et sunt blodsukkernivå, men allikevel ikke ser noen bedring i kognitiv funksjon, snakk med helsepersonellet.
Igjen, kan det hende at de må justere medisinen din eller fullføre tester for å utelukke andre medisinske tilstander som en autoimmun sykdom eller depresjon.
Bunnlinjen
Hjernetåke med diabetes kan ha en enorm innvirkning på utsiktene dine og forstyrre livskvaliteten. Minneproblemer, humørsvingninger og redusert konsentrasjon kan gjøre det vanskelig å holde seg positiv.
Imidlertid er hjernetåke vanligvis reversibel med riktig behandling.
Kontakt helsepersonell hvis du er bekymret eller føler at tåken i hjernen ikke forbedrer seg eller blir verre.
