Lepidopterophobia mening
Lepidopterophobia er frykten for sommerfugler eller møll. Mens noen mennesker kan ha en mild frykt for disse insektene, er en fobi når du har en overdreven og irrasjonell frykt som forstyrrer ditt daglige liv.
Lepidoterophobia uttales lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.
Hvor vanlig er denne fobien?
Den nøyaktige forekomsten av lepidoterofobi er ukjent. Generelt forekommer spesifikke fobier som dette i 5 til 10 prosent av den amerikanske befolkningen.
Dyrefobi, en kategori av spesifikke fobier, er både vanligere og mer alvorlige hos yngre mennesker.
En eldre studie estimerte at dyrefobier - som inkluderer insekter som sommerfugler og møll - forekommer hos 12 prosent av kvinnene og 3 prosent av mennene.
Hva forårsaker frykt for sommerfugler?
En fobi av insekter som sommerfugler eller møll kan være forårsaket av flere ting:
- frykt for en mulig insektreaksjon, for eksempel at den hopper på deg eller berører deg
- plutselig eksponering for insektet
- en negativ eller traumatisk opplevelse med det
- genetikk
- miljøfaktorer
- modellering, som er når et nært familiemedlem har fobien eller frykten, og du kan lære det av dem
Hva er symptomene på lepidopterophobia?
Symptomer på lepidopterophobia eller hvilken som helst fobi kan variere fra person til person. Det vanligste symptomet er en frykt som ikke er i forhold til den faktiske faren sommerfugler eller møll utgjør.
Symptomer på lepidopterophobia inkluderer:
- vedvarende og irrasjonell frykt for å komme i kontakt med sommerfugler eller møll
- alvorlig angst eller panikk når du tenker på dem
- unngå situasjoner der du kan se disse insektene
Symptomer på fobier generelt inkluderer:
- panikk anfall
- angst
- søvnløshet eller andre søvnproblemer
- fysiske symptomer på angst som hjertebank eller pustebesvær
- frykt som påvirker din daglige funksjon
- føler behov for å flykte
En fobi blir diagnostisert når symptomene er til stede i 6 måneder eller mer.
Symptomer bør heller ikke forklares av andre tilstander som tvangslidelse (OCD), posttraumatisk stresslidelse (PTSD) eller andre angstlidelser.
Hvordan takle denne fobien
Å takle fobien din kan inneholde mange forskjellige teknikker. Målet er å gradvis møte frykten og fungere daglig. Selvfølgelig er dette lettere sagt enn gjort.
Mens en helsepersonell kan foreskrive medisiner, tilby terapi og hjelpe deg med å lage en behandlingsplan, kan du også oppleve at et støtteapparat vil hjelpe deg med å takle deg ved å føle deg forstått.
Ressurser inkluderer:
- Anxiety and Depression Association of America's online support group
- Mental Health America's hjelpeside
- Psykologi Dagens finner en støttegruppe
Generelt er det en rekke mestringsteknikker som brukes i angstbehandling som kan hjelpe:
- avslapningsteknikker som pusteøvelser
- får regelmessig trening
- redusere inntaket av koffein og sentralstimulerende midler
Hvordan hjelpe et barn med å takle lepidopterophobia
Dyrefobi forekommer vanligvis i løpet av barndommen og er mer intense hos yngre mennesker.
Barn kan uttrykke sin frykt ved å gråte, kaste et raserianfall, fryse opp eller klamre seg fast til en foreldrefigur.
I følge American Academy of Pediatrics, kan barnet gjøre følgende hvis barnet ditt viser tegn til fobi:
- Snakk med barnet ditt om bekymringene deres, og hjelp dem å forstå at mange barn opplever frykt, men at du kan samarbeide for å komme gjennom dem.
- Ikke demean eller latterliggjør dem. Det kan skape harme og vil ikke fremme et tillitsfullt miljø.
- Berolige og støtte barnet ditt gjennom mestring.
- Ikke tvang tapperhet mot dem. Det kan ta litt tid før barnet ditt overvinner fobien. Det er ikke en god idé å prøve å tvinge dem til å være modige. Du bør i stedet oppmuntre til fremgang.
En fobi kan være alvorlig og vare livet ut hvis den ikke er behandlet. Det er lurt å begynne med å se barnets barnelege hvis du tror at de opplever fobiesymptomer.
Når du skal se en medisinsk fagperson
Hvis du tror at du eller barnet ditt opplever symptomer på fobi, er det alltid en god idé å se en fagperson innen mental helse for evaluering.
De kan hjelpe med å utelukke andre tilstander, stille en diagnose og lage en behandlingsplan som er riktig for situasjonen.
Hvis fobien begynner å forårsake stor belastning på dagliglivet ditt, bør du søke hjelp så snart som mulig.
Når alvorlige, fobier kan:
- forstyrre forholdene dine
- påvirke arbeidets produktivitet
- begrens dine sosiale aktiviteter
- redusere selvtilliten
Noen fobier kan forverres til det punktet der folk ikke vil forlate huset, spesielt hvis de har panikkanfall når de blir utsatt for frykten. Å få behandling raskere kan bidra til å forhindre denne progresjonen.
Hvordan behandler du lepidopterophobia?
Det er flere behandlinger tilgjengelig for fobier som er svært effektive. Når du behandler en fobi, er det første trinnet å ta opp hvorfor du har frykten og gå derfra.
Avhengig av alvorlighetsgraden av fobien og viljen til å jobbe på den, kan behandlingen ta uker, måneder eller lenger. Hvis ubehandlet, kan insekt fobier som lepidopterophobia fortsette i flere tiår.
Kognitiv atferdsterapi (CBT)
Atferdsterapi er en av de mest effektive behandlingene for fobier. CBT fokuserer på å forstå og endre tanker og atferdsmønstre.
En terapeut vil samarbeide med deg for å hjelpe deg med å forstå hvorfor du har denne frykten. Sammen kan du utvikle mestringsmekanismer for når frykten begynner å komme.
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi er en type CBT der du blir utsatt for frykten til du er uten følsomhet.
Målet med denne typen terapi er at din nød skal avta og fryktresponsen din svekkes når tiden går og du blir utsatt om og om igjen.
Eksponeringsterapi kan også hjelpe deg å se at du er i stand til å konfrontere frykten din, og at ingenting ille vil skje når du gjør det.
medisinering
Selv om det ikke er noen spesifikke FDA-godkjente medisiner for behandling av fobier, er det flere som kan foreskrives:
- Antidepressiva. Disse inkluderer selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI) som escitalopram (Lexapro) og fluoksetin (Prozac).
- Benzodiazepiner. Disse medisinene mot angst brukes ofte på kort sikt og kan hjelpe med symptomer på panikk. Eksempler inkluderer alprazolam (Xanax) og diazepam (Valium).
- Buspiron. Buspirone er en daglig medisin mot angst.
- Betablokkere. Disse medisinene som propranolol (Inderal) brukes vanligvis ved hjerte-relaterte tilstander, men kan også foreskrives off-label for angst.
Andre behandlinger
- virtuell terapi, en nyere type terapi der du blir utsatt for fobien via datamaskin eller virtual reality
- hypnose
- familieterapi, en terapi designet for å hjelpe familiemedlemmer med å forbedre kommunikasjonen og gi den beste følelsesmessige støtte
Ta bort
Lepidopterophobia er frykten for sommerfugler eller møll. Som andre fobier kan det være ødeleggende hvis det ikke blir behandlet.
CBT, som eksponeringsterapi, sammen med livsstilsteknikker, kan hjelpe deg med å takle denne fobien.
Du kan også vurdere å finne en støttegruppe.
Hvis en fobi forstyrrer livet ditt, kan du få hjelp.
Behandlinger er svært effektive, og de kan hjelpe deg å være i stand til å gjennomføre det daglige livet uten frykt.
