Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hjelper grønn te kviser?
Det virker som om det er en ny "kur" mot kviser nesten hver dag, og det er mange effektive reseptbelagte og uten reseptfrie behandlinger. Men hvis du vil ha en naturlig, ikke-kjemisk måte å behandle pausene dine, kan grønn te være akkurat det du leter etter.
Forskere har funnet ut at forbruk eller aktuell anvendelse av grønn te eller grønn teekstrakt for noen mennesker kan bidra til å forbedre lesjonene, rødheten og irritert hud som kviser forårsaker.
Hvordan hjelper grønn te?
Grønn te inneholder stoffer som kalles katekiner. Disse plantebaserte forbindelsene, eller polyfenoler, har antioksidant, antiinflammatoriske og antibiotiske egenskaper. De angriper også frie radikaler.
Grønn te er spesielt rik på epigallocatechin gallate (EGCG), en polyfenol som forskning har vist kan forbedre kviser og fet hud.
I tillegg til å ha betennelsesdempende, antioksidant og antimikrobielle egenskaper, senker EGCG lipidnivåene og er anti-androgen, noe som gjør det effektivt til å redusere utskillelser i talg (olje) i huden.
Androgener er hormoner som kroppen produserer naturlig. Høyt eller svingende androgennivå stimulerer talgkjertlene til å produsere mer talg. Overskytende talg kan tette porene og øke bakterievekst, forårsake hormonell kviser. EGCG hjelper til med å bryte denne syklusen.
Hvordan bruke grønn te mot kviser
Hvis du er klar til å prøve å bruke grønn te for kviser, har du flere forskjellige alternativer. En prøve- og feiltilnærming kan være den mest fordelaktige. Husk at det ikke er noen spesifikk doseringsanbefaling for bruk av grønn te til huden.
Selv om mange hjemmebehandlinger har anekdotisk bevis for å sikkerhetskopiere dem, har vitenskapelig forskning ennå ikke bevist at de fungerer. Ting å prøve inkluderer:
For en henting på middag kan du drikke en kopp islagt grønn te eller tilsette fuktighet direkte i ansiktet ved hjelp av en EGCG-pakket ansiktsspritz. Her er en måte å lage dine egne:
Kommersielt tilberedte produkter
Flere kremer, kremer og serum inneholder grønn te som ingrediens. Se etter produkter med en betydelig prosentandel av EGCG. Du kan også kjøpe pulverisert EGCG og grønn te for å blande den i din favoritt milde lotion eller krem.
Drikker grønn te
Selv om det å drikke grønn te kan være gunstig for kviser så vel som for generell helse, har forskere ennå ikke bekreftet hvilken dosering som er mest effektiv.
Du kan prøve å drikke to til tre kopper om dagen, enten varm eller kald. Brygg din hjemme og unngå ferdige tedrikker der det er mulig, med mindre merkelappen deres indikerer hvor mye te som faktisk er i dem. Noen av disse produktene inneholder mer sukker enn grønn te.
Handle grønn te på nettet.
kosttilskudd
Det kan også være lurt å prøve anerkjente kilder til grønn te eller EGCG-tilskudd, ekstrakter eller pulver, men pass på å se på doseringen.
Å innta 800 milligram eller mer av grønn te-katekiner daglig kan påvirke leveren negativt.
Beste kilder til grønn te
Grønn te kommer fra bladene på teplanten Camellia sinensis. Svart og hvitt te kommer også fra denne planten.
Opprinnelig kom grønn te utelukkende fra Kina, men folk dyrker den nå mange steder i verden, inkludert India og Sri Lanka. Størstedelen av høy kvalitet grønn te som vi drikker i dag kommer fra Kina og Japan.
Løs grønn te er ofte av bedre kvalitet enn te som du finner i teposer. Imidlertid er det mange høykvalitetsmerker av grønn tepose som du kan prøve. Enten du foretrekker løs eller poset te, kan du vurdere å bruke sertifisert, økologisk dyrket te, da disse ikke vil inneholde skadedyrmidler, kjemikalier eller tilsetningsstoffer.
Velg merkevarer som angir kilden til te og hvor den vokste. Gode merker å prøve inkluderer Yogi, Numi, Twinings, Bigelow og Harney & Sons.
Bunnlinjen
Grønn te er et sunt, naturlig stoff som kan bidra til å redusere kviserutbrudd. Forskning har vist at både oral og aktuell bruk av grønn te er effektiv i behandling av kviser. Du kan prøve grønn te for kviser på egen hånd eller i tillegg til andre produkter.
