Hva er risikoen for røyking?
Du har sikkert hørt den dystre statistikken en million ganger over. Selv om du ikke vet alle tallene, vet du sannsynligvis at røyking er dårlig for helsen din. Det har en negativ effekt på hvert organ i kroppen din. Det øker risikoen for potensielt dødelige sykdommer, som hjertesykdommer, kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) og mange typer kreft.
Så dårlig som røyking er for den gjennomsnittlige personen, er det enda verre hvis du har diabetes. Du har allerede en tilstand som påvirker mange deler av kroppen din. Når du legger til røyking i blandingen, øker det risikoen for helsemessige komplikasjoner enda mer.
Røyking hever blodsukkeret
Hvis du har diabetes, må du jobbe hardt allerede for å holde blodsukkeret i sjakk. Røyking kan gjøre den oppgaven enda vanskeligere. Røyking kan gjøre kroppen din mer motstandsdyktig mot insulin, noe som kan føre til høyere blodsukkernivå. Ukontrollert blodsukker kan føre til alvorlige komplikasjoner fra diabetes, inkludert problemer med nyrer, hjerte og blodkar.
Røyking forårsaker skade på hjerte og blodkar
Som diabetes skader også røyking ditt hjerte- og karsystem. Denne dobbeltbyrden kan være dødelig. Minst 68 prosent av voksne 65 år og eldre med diabetes dør av hjertesykdom, melder American Heart Association. Ytterligere 16 prosent dør av hjerneslag. Hvis du har diabetes, er det to til fire ganger mer sannsynlig at du får hjertesykdom eller har hjerneslag enn personer uten tilstanden.
Røyking forårsaker luftveissykdommer
Røyking påvirker lungene dine direkte og kan føre til kronisk bronkitt, emfysem og andre luftveissykdommer. Personer med disse sykdommene har høyere risiko for å utvikle lungeinfeksjoner, for eksempel lungebetennelse. Disse infeksjonene kan være spesielt farlige når du har diabetes. Du kan bli sykere enn du ellers ville gjort og har vanskeligere for å komme deg. Å være syk øker også blodsukkernivået. I følge Centers for Disease Control and Prevention, er personer med diabetes omtrent tre ganger mer sannsynlig å dø av lungebetennelse enn de uten.
Røyking skader øynene
Personer med diabetes har også en høyere risiko for flere øyesykdommer, inkludert grå stær og glaukom. Dårlig kontrollert diabetes kan også føre til en øyetilstand kalt diabetisk retinopati. Røyking kan fremskynde utviklingen av diabetisk retinopati og gjøre det verre. Dette kan til slutt føre til blindhet.
Hva kan du gjøre for å redusere risikoen?
For å redusere risikoen for komplikasjoner, slutter å røyke og unngå tobakksprodukter. Selvfølgelig er det lettere sagt enn gjort. Røyking er vanedannende og kan være veldig vanskelig å slutte. Begynn med å lage en liste over alle grunnene til at du vil slutte å røyke. Angi deretter en avsluttet dato for å begynne din røykfri livsstil. Del den datoen med venner og familiemedlemmer som kan støtte deg og hjelpe deg til å gjøre deg ansvarlig. Noen av dem kan til og med være med på reisen din!
Mange opplever at å slutte med kald kalkun er den beste måten å stoppe. Du kan finne det lettere å slutte gradvis ved å redusere mengden sigaretter du røyker hver dag. Uansett hvilken metode du velger, kan legen din gi tips som kan hjelpe deg underveis. De kan også foreskrive medisiner eller anbefale hjelpemiddel, som nikotinplaster eller tannkjøtt. De kan også oppmuntre deg til å prøve rådgivning om røykeslutt eller alternative behandlinger, for eksempel hypnose eller akupunktur.
Husk at nikotin hever blodsukkeret. Hvis du bruker hjelpemidler til å stoppe røyking som inneholder nikotin, for eksempel nikotinplaster eller tannkjøtt, vil blodsukkeret forbli høyt. Over tid kan du avvenne deg av disse hjelpemidlene og nyte fordelene med lavere blodsukker.
For mer informasjon og hjelp, ring det amerikanske departementet for helse og menneskelige tjenester 'avgiftsfri støttelinje (1-800-784-8669) eller logg på www.smokefree.gov.
Takeaway
Å ha diabetes øker risikoen for mange helseproblemer. Hvorfor tilsette bensin til brannen ved å røyke? Å unngå tobakksprodukter reduserer risikoen for komplikasjoner fra diabetes. Det kan hjelpe deg med å begrense skadene på organene, blodårene og nervene dine. Dette kan hjelpe deg med å leve et lengre og sunnere liv.
Hvis du for tiden røyker, er det et viktig første skritt å anerkjenne fordelene ved å slutte. Nå er det på tide å forplikte seg til en endring. Gjør en avtale med legen din for å lære om behandlings- og støttealternativene som kan hjelpe deg med å slutte for godt.
