Som den mest populære sporten i verden, spilles fotball av mennesker i alle aldre. Idretten nytes av 265 millioner spillere, inkludert både profesjonelle og amatører.
Mens fotballspillere er kjent for sitt dyktige fotarbeid, bruker de også hodet. Denne teknikken, kalt overskrift, er når en spiller med vilje treffer ballen med hodet.
Overskrift er en viktig fotballmanøver. Imidlertid har det vært en økende bekymring for sikkerheten og den potensielle koblingen til hjerneskade.
I denne artikkelen skal vi diskutere de mulige farene ved kurs i fotball, sammen med tips for å forhindre hjerneskade.
Hva er på vei i fotball?
Overskrift er en fotballteknikk. En spiller treffer ballen med hodet for å bevege den i en viss retning. De kan lede ballen mot en annen spiller, over banen eller inn i motstanderens mål.
For å styre en ball, trenger spilleren å avstive nakken musklene. De må også bevege hele kroppen i en rask bevegelse for å treffe ballen riktig.
Under trening er det vanlig at fotballspillere forsiktig leder en ball gjentatte ganger. Men i konkurransedyktige omgivelser leder de vanligvis ballen med mer slag.
I gjennomsnitt kan en spiller lede ballen 6 til 12 ganger i løpet av ett spill.
Hva er de potensielle farene ved overskrift?
Overskrift anses å være en essensiell fotballferdighet. Men virkningen av overskriften gir en risiko for hod- og hjerneskade.
Noen skader er alvorlige nok til å forårsake problemer umiddelbart eller etter noen sesonger. Imidlertid er det også mulig å sakte utvikle symptomer etter gjentatte mindre skader.
Disse skadene kan skje på grunn av ball-til-hode-kontakt. De kan også skje ved utilsiktet kontakt-til-hode-kontakt, når to spillere setter kursen mot den samme ballen. Mulige skader inkluderer:
hjernerystelser
En hjernerystelse skjer når hodet ditt blir hardt rammet. Det er en type traumatisk hjerneskade. I fotball er omtrent 22 prosent av alle skader hjernerystelse.
Etter hjernerystelse kan du holde deg våken eller miste bevisstheten. Andre mulige symptomer inkluderer:
- hodepine
- problemer med å fokusere
- minnetap
- forvirring
- uklart syn
- svimmelhet
- balanseproblemer
- kvalme
- følsomhet for lys eller støy
Underkonkussive skader
En underkonkussiv skade skjer også når en persons hode blir truffet med en sterk styrke. Men i motsetning til hjernerystelse, er den ikke alvorlig nok til å forårsake åpenbare symptomer.
Skaden forårsaker likevel noen hjerneskader. Over tid kan gjentatte underkonkussive skader akkumuleres og føre til mer alvorlige skader.
Denne typen repetitive hodetraumer er assosiert med kronisk traumatisk encefalopati (CTE), en progressiv nevrodegenerativ sykdom. Risikoen for CTE er høyere når noen opplever både subkonkussive hjerneskader og hjernerystelse over mange år.
CTE er ennå ikke helt forstått. Mange faktorer, som gener og kosthold, kan ha innvirkning på hvordan hodetraumer fører til CTE.
Symptomene er også forskjellige for hver person. Mulige tidlige tegn inkluderer:
- dårlig selvkontroll
- impulsiv atferd
- hukommelsesproblemer
- nedsatt oppmerksomhet
- problemer med å planlegge og utføre oppgaver (utøvende dysfunksjon)
I tillegg til fotball, har CTE blitt sett hos idrettsutøvere som spiller andre kontaktsporter som bryting, fotball og ishockey. Mer spesifikk forskning er nødvendig for å forstå hvordan fotball er knyttet til CTE.
Hvem har mest risiko?
Generelt sett er det sannsynlig at yngre fotballspillere får hjerneskader fra kursen.
Det er fordi de ikke har mestret teknikken helt. Når de lærer å ta turen, bruker de vanligvis uriktige kroppsbevegelser. Dette øker risikoen for hjerneskade.
I tillegg modnes hjernen fortsatt. Halsene deres er også typisk svakere sammenlignet med nakken til eldre spillere.
På grunn av disse faktorene er yngre spillere mer utsatt for farene ved overskriften.
Er det måter å minimere farene på?
Selv om det ikke alltid er mulig å unngå hjerneskader i fotball, er det måter å redusere risikoen på:
- Øv på riktig teknikk. Å lære riktig teknikk fra starten kan beskytte hodet ditt. Dette inkluderer å stabilisere nakken og overkroppen på en måte som reduserer skadelig påvirkning.
- Bruk hodeplagg. Hodeplagg, som hjelmer, minimerer også påvirkningen. Hjelmer er foret med polstring som reduserer sjokk for hodeskallen.
- Følg reglene. Under en kamp, vær en god sport og følg reglene. Dette reduserer sjansene dine for å skade deg selv eller en annen spiller.
- Bruk riktig coaching. Trenere kan lære atleter å få bedre kontroll over bevegelsene sine. Snakk med treneren hvis du er bekymret for hjerneskader.
Nye amerikanske fotballlover om kurs
I 2016 ga USAs fotballforbund, ofte referert til som amerikansk fotball, et mandat for kurs i ungdomsfotball.
Det forbyr spillere på 10 år og yngre å ta turen på fotballer. Dette betyr at trenere ikke har lov til å lære dem kursteknikker.
For barn fra 11 til 13 år er kursøvelse begrenset til 30 minutter hver uke. Spilleren kan ikke lede en ball mer enn 15 til 20 ganger i uken.
Formålet med denne loven er å bevisstgjøre hodeskader og beskytte yngre spillere. Den trådte i kraft januar 2016.
Hjernerystelsesprotokoll
Hvis du tror du har hjernerystelse, er det viktig å følge en viss protokoll. Dette inkluderer en serie trinn som hjelper deg med å håndtere hjernerystelse av hjernerystelse, for eksempel:
- Stopp aktiviteten og hvile umiddelbart. Unngå fysisk og mental anstrengelse. Bli undersøkt av teamets helsepersonell om mulig.
- Se en lege for en evaluering, selv om du ikke har umiddelbare symptomer. Noen symptomer kan ta timer eller dager å dukke opp.
- Hvil i minst 1 til 2 dager. Ta deg fri fra sport, skole eller jobb. Hold deg unna områder som overvurderer hjernen, som overfylte kjøpesentre. På samme måte bør du unngå å lese, sende tekst eller andre aktiviteter som forverrer symptomene.
- Hvis du er på skolen, vent med å komme tilbake til klassen til legen din sier at det er greit å gjøre det.
- Gå tilbake for å spille når legen din sier at det er OK. Øv på lette aerobe øvelser som å gå eller svømme i 15 minutter.
- Hvis du ikke har symptomer under lett trening, kan du begynne sportsspesifikk aktivitet.
- Start ikke-kontakt sportsøvelser hvis du ikke har symptomer under sportsspesifikk aktivitet.
- Begynn å ta fullkontakt. Hvis du ikke har symptomer, kan du gå tilbake til konkurranse.
Hvert team, organisasjon og skole har sin egen protokoll. Følg prosedyren, sammen med legens instruksjoner.
Når du skal oppsøke lege
Siden noen symptomer på hjerneskader ikke er åpenbare med det første, må du alltid være oppmerksom på kroppen din.
Besøk en lege hvis du opplever noen av disse symptomene etter å ha gått i fotball:
- gjentatt oppkast
- bevisstløshet som varer lenger enn 30 sekunder
- forverret hodepine
- varig forvirring
- beslag
- vedvarende svimmelhet
- syn endres
Viktige takeaways
Overskrift i fotball kan øke risikoen for hjernerystelse. Over tid kan gjentatte subkonkussive skader også samle seg og forårsake hjerneskade.
Men med riktig teknikk og vernehodeutstyr er det mulig å redusere risikoen.
Du kan også være forberedt ved å lære hjernerystelsesprotokollen. Hvis du mistenker at du har en hodeskade, bør du umiddelbart kontakte lege.
