Hva er melissofobi, også kjent som apifobi?
Melissofobi, eller apifobi, er når du har en intens frykt for bier. Denne frykten kan være overveldende og forårsake mye angst.
Melissofobi er en av mange spesifikke fobier. Spesifikke fobier er en type angstlidelse. Mennesker med en spesifikk fobi har en dyp, irrasjonell frykt for et dyr, objekt eller situasjon.
Spesifikke fobier er vanlige. National Institute of Mental Health estimerer at 12,5 prosent av voksne vil oppleve en spesifikk fobi i løpet av livet. Les videre for å lære mer om melissofobi, hva som forårsaker det og hvordan det behandles.
Hva får folk til å utvikle en frykt for bier?
Insektrelaterte fobier som melissofobi er en vanlig type spesifikk fobi. Imidlertid er det fremdeles ukjent hva som nøyaktig får fobier til å utvikle seg. Følgende faktorer antas å bidra:
- Negative opplevelser. En fobi kan være knyttet til en urovekkende eller ubehagelig opplevelse. For eksempel kan det å føle smerten forbundet med en bi-stikk eller ha en dårlig reaksjon på en bie-stikk føre til frykt for bier.
- Lært oppførsel. Du kan lære å frykte noe basert på informasjon du mottar fra andre kilder. Dette kan omfatte ting som å observere en foreldres frykt for bier eller høre nyheter eller advarsler om "killer bier."
- Individuelle faktorer. Alle bearbeider frykt og angst på forskjellige måter. Noen mennesker kan naturlig nok ha et mer engstelig temperament enn andre.
Hva er symptomene på melissofobi?
Symptomer på en spesifikk fobi kan være både psykologiske og fysiske. Hvis du har melissofobi, kan du oppleve psykologiske symptomer, for eksempel:
- føle en øyeblikkelig intens frykt eller angst når du tenker på eller ser bier
- å vite at angsten du føler er urimelig, men at du ikke klarer å kontrollere den
- gå ut av din vei for å unngå steder eller situasjoner som kan føre deg i kontakt med bier
Fysiske symptomer kan også oppstå når du blir utsatt for bier. De kan omfatte:
- økt hjerterytme
- svetting
- skjelving
- tetthet i brystet
- kortpustethet
- svimmelhet
- kvalme
I tillegg kan et barn med melissofobi gjøre følgende som svar på bier:
- gråte
- klamrer seg fast eller nekter å forlate din side
- fryse
- kaste et raserianfall
Hvordan håndtere en frykt for bier
Hvis du finner ut at du har frykt for bier, er det noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å håndtere den.
- Mål å gjenskape situasjonen. Selv om det er flere veldig gyldige grunner til å være redd for dem, er bier også veldig viktige. Som pollinatorer er de avgjørende for økosystemene våre - og antallet er i tilbakegang.
- Vær forberedt hjemme. Unngå å ha bier i hjemmet ditt ved å gjøre en inspeksjon om vinteren for områder som potensielt kan huse en bi-koloni. Hvis du finner en bikube eller koloni, må du kontakte en lokal birøkter.
- Ta skritt for ikke å tiltrekke deg bier. Bier er mer trukket på mørke farger, parfymer og colognes. Hvis du skal være i et område der bier er til stede, bør du unngå å bruke disse tingene.
- Motstå trangen til å unngå bier helt. Ta små skritt for å føle deg mer komfortabel rundt bier. Dette kan være noe som å gå til en park der bier kan være rundt eller et større skritt som å se på birøktere på jobb. Dette er kjent som eksponeringsterapi.
- Prøv å slappe av. Øv avslapningsteknikker for å redusere angstnivået. Disse kan omfatte ting som pusteøvelser, meditasjon eller yoga.
- Bli med i en støttegruppe. Noen ganger kan det å snakke med andre som har delt lignende opplevelser, hjelpe deg å takle det. Vurder å se på en angststøttegruppe i nærheten.
- Holde seg frisk. Å ta vare på deg selv er viktig. Prøv å trene regelmessig, spis et balansert kosthold og få nok søvn.
- Bær EpiPen. Hvis frykten for bier skyldes en allergi, må du huske å ta EpiPen på deg til enhver tid.
Hvordan hjelpe et barn med frykt for bier
I tillegg til forslagene ovenfor, kan du ta flere skritt for å hjelpe et barn redd for bier.
- Vær åpen og mottakelig. Tillat barnet ditt å snakke om følelsene og frykten med deg. La dem få vite at du er der for å lytte og hjelpe dem hvis de trenger det.
- Demonstrer positiv atferd. Barn lærer ofte ved å se på andre. Hvis du støter på en bie, kan du prøve å holde deg i ro og unngå atferd som å swatte på den eller løpe vekk.
- Unngå forsterkning. Forsøk å ha en normal rutine og ikke gå ut av veien for å unngå bier. Ikke bare forsterker dette ideen om at bier kan være farlige, men det eliminerer også muligheter for eksponering.
- Gi ros. Det kan være vanskelig for noen å møte frykten. Hvis barnet ditt gjør dette, enten det ser på et bilde av en bie eller er i et område der bier er til stede, må du huske å gjenkjenne dem for det.
Når du skal se en medisinsk fagperson
Mens mange mennesker kan ha frykt for bier og prøve å unngå dem, må du snakke med en lege hvis du føler at frykten din forårsaker betydelig belastning eller påvirker dagliglivet negativt, inkludert tiden din:
- hjemme
- på jobb
- på skolen
- sosialt
Mange fobier kan behandles effektivt med terapi. I tillegg kan terapi være mer effektiv når den startes tidligere.
Hvordan diagnostiseres frykt for bier?
Det er ingen laboratorietester som kan diagnostisere en spesifikk fobi som melissofobi. En lege vil begynne med å ta din medisinske og psykiatriske historie.
Deretter vil legen intervjue deg om tilstanden din. De vil be deg om mer informasjon om frykten din, hvor lenge du har hatt dem og symptomene du opplever.
De kan også bruke diagnosekriterier for å hjelpe dem med å stille en diagnose. Et eksempel er Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), som er utgitt av American Psychiatric Association.
Hvordan behandles melissofobi?
Behandlingen for melissofobi involverer terapi levert av en mental helsepersonell. Det er flere mulige behandlingsalternativer.
Kognitiv atferdsterapi (CBT)
Målet med CBT er å endre måten du tenker og oppfører deg angående gjenstanden for frykten din. En mental helse-profesjonell vil samarbeide tett med deg om teknikker for å hjelpe deg med å forstå og håndtere dine følelser av angst.
Gjennom behandlingsprosessen vil de forsterke ideen om at årsaken til frykten din - i dette tilfellet bier - generelt er trygg. Du kan også lære puste- og avslapningsøvelser for å hjelpe deg med å takle.
Eksponeringsterapi
Tro på navnet innebærer eksponeringsterapi gradvis eksponering for gjenstanden for frykten din. Målet er å endre responsen over tid, og hjelpe deg med å bedre håndtere følelsene dine av angst. Det er ofte kombinert med CBT.
For melissofobi kan en mental helsepersonell begynne med å bare snakke om bier eller be deg tenke på bier. De kan deretter gå videre til å vise deg et bilde av en bie, og til slutt bygge opp til en situasjon hvor du er rundt bier.
medisiner
Medisiner brukes vanligvis ikke til å behandle spesifikke fobier. I noen tilfeller kan de imidlertid brukes på kort sikt for å redusere symptomer på angst mens du er i behandling.
Medisiner som du får forskrevet kan omfatte:
- benzodiazepiner, en type beroligende middel som kan hjelpe deg å slappe av og roe deg ned
- betablokkere, som kan redusere noen fysiske symptomer som forhøyet blodtrykk og økt hjertefrekvens
Ta bort
En spesifikk fobi er en intens frykt for et dyr, objekt eller situasjon. Denne frykten er overdrevet når man sammenligner med trusselen som tingen utgjør. Insektrelaterte fobier, som frykten for bier, også kalt melissofobi, er vanlige.
Flere behandlinger kan brukes til å behandle melissofobi, inkludert kognitiv atferdsterapi, eksponeringsterapi og medisiner. Behandlingen kan være mer effektiv når den starter tidlig.
Hvis du opplever frykt for bier som regelmessig er forstyrrende for den daglige tilværelsen, snakk med en mental helsepersonell. De vil samarbeide med deg for å evaluere symptomene dine og utvikle en passende behandlingsplan.
