Oversikt
Kjærlighet kan være en av de vakreste og mest fantastiske delene av livet, men det kan også være skremmende. Selv om en viss bekymring er normal, synes noen tanken på å bli forelsket skremmende.
Filofobi er frykten for kjærlighet eller for å bli følelsesmessig forbundet med en annen person. Den deler mange av de samme egenskapene som andre spesifikke fobier, spesielt de som er sosiale. Og det kan påvirke livet ditt betydelig hvis det ikke blir behandlet.
Les videre for å lære alt du trenger å vite om filofobi, hva som forårsaker det, og hvordan du kan overvinne det.
Symptomer på filofobi
Philophobia er en overveldende og urimelig frykt for å bli forelsket, utover bare en typisk frykt for det. Fobi er så intens at det forstyrrer livet ditt.
Symptomene kan variere fra person til person. De kan omfatte både emosjonelle og fysiske reaksjoner når du selv tenker på å bli forelsket:
- følelser av intens frykt eller panikk
- unngåelse
- svetting
- rask hjerterytme
- pustevansker
- vanskeligheter med å fungere
- kvalme
Du er kanskje klar over at frykten er irrasjonell, men fortsatt føler at du ikke kan kontrollere den.
Filofobi er ikke sosial angstlidelse, selv om personer med filofobi også kan ha sosial angstlidelse. Sosial angstlidelse forårsaker ekstrem frykt i sosiale situasjoner, men den er forskjellig fra filofobi fordi den omfatter en rekke sosiale sammenhenger.
Philophobia deler noen likheter med disinhibited social engagement disorder (DSED), en tilknytningsforstyrrelse hos barn under 18 år. DSED gjør det vanskelig for mennesker med lidelsen å danne dype, meningsfulle forbindelser til andre. Det er vanligvis et resultat av traumer eller omsorgssvikt fra barndommen.
Risikofaktorer for filofobi
Philophobia er også mer vanlig hos personer med tidligere traumer eller vondt, sa Scott Dehorty (LCSW-C og administrerende direktør ved Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): Frykten er at smertene vil gjenta seg og risikoen er ikke verdt det sjanse. Hvis noen ble dypt såret eller forlatt som barn, kan de være motvillige til å komme i nærheten av noen som kan gjøre det samme. Fryktreaksjonen er å unngå forhold, og dermed unngå smertene. Jo mer man unngår kilden til frykten sin, jo mer øker frykten.”
Spesifikke fobier kan også være relatert til genetikk og miljø. I følge Mayo Clinic kan det i noen tilfeller utvikles spesifikke fobier på grunn av endringer i hjernens funksjon.
Diagnose
Fordi filofobi ikke er inkludert i Diagnostic and Statistical Manual (DSM) fra American Psychiatric Association, er det lite sannsynlig at legen din vil gi deg en offisiell diagnose av filofobi.
Likevel, søk psykologisk hjelp hvis frykten blir overveldende. En lege eller terapeut vil evaluere symptomene dine, så vel som din medisinske, psykiatriske og sosiale historie.
Hvis ubehandlet, kan filofobi øke risikoen for komplikasjoner, inkludert:
- sosial isolering
- depresjon og angstlidelser
- misbruk av narkotika og alkohol
- selvmord
Behandling
Behandlingsalternativer varierer avhengig av alvorlighetsgraden av fobien. Alternativene inkluderer terapi, medisiner, livsstilsendringer eller en kombinasjon av disse behandlingene.
Terapi
Terapi - spesielt kognitiv atferdsterapi (CBT) - kan hjelpe mennesker med filofobi å takle frykten. CBT innebærer å identifisere og endre negative tanker, tro og reaksjoner på kilden til fobien.
Det er viktig å undersøke kilden til frykten og utforske såret. "Det kan være mange veier for vekst i opplevelsen som ganske enkelt blir kategorisert som 'såret' på grunn av unngåelse," sa Dehorty: "Når kilden er utforsket, kan noen realitetstesting av mulige fremtidige forhold gjøres."
Hva-hvis-scenarier kan også være nyttige. Still spørsmål som:
- Hva om et forhold ikke ordner seg?
- Hva skjer etterpå?
- Går jeg fortsatt greit?
"Vi gjør ofte disse problemene mye større i fantasien vår, og det kan være nyttig å spille scenariet," sa Dehorty. “Sett deg noen små mål, som å svare med" Hei "hvis noen sier" Hei "til deg, eller møte en venn eller kollega for kaffe. Disse kan sakte bygges og vil begynne å lette frykten.”
medisinering
I noen tilfeller kan en lege foreskrive antidepressiva eller medisiner mot angstfremkalling hvis det er andre diagnoserbare psykiske problemer. Medisiner brukes vanligvis i kombinasjon med terapi.
Livsstilsendringer
Legen din kan også anbefale rettsmidler som trening, avslapningsteknikker og strategier for mindfulness.
Tips for å støtte noen med filofobi
Hvis noen du kjenner har fobi som filofobi, er det ting du kan gjøre for å hjelpe:
- Innse at det er en alvorlig frykt, selv om du har problemer med å forstå den.
- Lær deg opp om fobier.
- Ikke press dem til å gjøre ting de ikke er klare til.
- Oppfordre dem til å søke hjelp hvis det virker passende, og hjelp dem å finne den hjelpen.
- Spør dem hvordan du kan hjelpe deg med å støtte dem.
Outlook
Fobi som filofobi kan føles overveldende til tider og kan påvirke livet ditt alvorlig, men de kan behandles. "De trenger ikke å være fengsler som vi begrenser oss til," sa Dehorty. "Det kan være ubehagelig å gå ut av dem, men det kan gjøres."
Å søke hjelp så snart som mulig er nøkkelen til å overvinne fobien din og bidrar til å leve et fullstendig og lykkelig liv.
