Muntlig helse blir ansett for å være et av de viktigste aspektene ved vår generelle helse. Imidlertid er kanskje like utbredt frykten fra tannlegen. Denne vanlige frykten kan stamme fra en rekke følelser relatert til bekymringer for din munnhelse, samt potensielle dårlige opplevelser du kan ha hatt hos tannlegen i løpet av ungdommen.
Men for noen mennesker kan slik frykt komme i form av dentofobi (også kalt odontophobia). Som andre fobier er dette definert som en ekstrem eller irrasjonell frykt for gjenstander, situasjoner eller mennesker - i dette tilfellet er tannofobi den ekstreme frykten for å gå til tannlegen.
Gitt viktigheten av oral pleie for din generelle helse, bør en frykt for tannlegen ikke holde deg tilbake fra regelmessige kontroller og rengjøringer. Likevel er det ikke lett for alle å bare gå til tannlegen.
Her skal vi diskutere potensielle underliggende årsaker, så vel som behandlinger og mestringsmekanismer som kan være et utgangspunkt for å hjelpe deg med å erobre frykten for tannlegen.
Frykt vs. fobi
Frykt og fobier diskuteres ofte om hverandre, men disse to sinnstilstandene har noen markante forskjeller mellom dem. En frykt kan være en sterk motvilje som kan forårsake unngåelse, men det er ikke nødvendigvis noe du kanskje tenker på før det du frykter presenterer seg.
På den annen side er en fobi en mye sterkere form for frykt. Fobier betraktes som en type angstlidelser, og er kjent for å forårsake ekstrem nød og unngåelse - så mye at disse forstyrrer ditt daglige liv.
Et annet kjennetegn ved en fobi er at det ikke er noe som sannsynligvis vil skade deg i virkeligheten, men du kan ikke la være å føle at det vil gjøre det.
Når du blir brukt i sammenhengen med å gå til tannlegen, kan det å være redd bety at du ikke liker å gå og avsette avtaler til det er nødvendig. Du kan ikke like følelsen og lydene til instrumentene som ble brukt under rengjøring og andre prosedyrer, men du klarer det likevel.
Til sammenligning kan tannofobi presentere en så alvorlig frykt at du unngår tannlegen helt. Selv bare omtale eller tenking av tannlegen kan forårsake angst. Mareritt og panikkanfall kan også forekomme.
Årsakene og behandlingen for en frykt for tannlegen og dentofobi kan være like. Imidlertid kan en legitim fobi fra tannlegen ta mer tid og arbeid å takle.
Fører til
En frykt for tannlegen er vanligvis forårsaket av negative tidligere erfaringer. Du kan ha vært redd for tannlegen som barn, og disse følelsene satt fast hos deg da du vokste opp.
Noen mennesker er også redde for støy fra verktøyene som tannleger og tannpleiere bruker til rengjøring og undersøkelse av tenner, så å tenke på dette kan også føre til noe frykt.
Per definisjon er en fobi en ekstrem frykt. Dette kan også være knyttet til en negativ opplevelse i fortiden. Kanskje opplevde du smerte, ubehag eller en generell mangel på empati på et tannlegekontor, og dette har skapt en betydelig motvilje mot å se en annen tannlege i fremtiden. Det anslås at 2,7 prosent av mennene og 4,6 prosent av kvinnene har dentofobi.
Bortsett fra frykt og fobier som er knyttet til tidligere opplevelser, er det også mulig å oppleve frykt for en tannlege på grunn av bekymringer du kan ha for din muntlige helse. Kanskje har du tannpine eller blødende tannkjøtt, eller kanskje har du bare ikke vært hos tannlegen på flere måneder eller år og er redd for å motta dårlige nyheter.
Noen av disse bekymringene kan føre til at du unngår å gå til tannlegen.
behandlinger
Mild frykt for å se tannlegen blir best utbedret ved å gå til tannlegen i stedet for å unngå det. Ved betydelig tannarbeid kan du be om å bli beroliget slik at du ikke er våken under inngrepet. Selv om det ikke er vanlig praksis på alle kontorer, kan det hende du kan finne en tannlege som kan imøtekomme dine sedasjonsønsker.
Imidlertid, hvis du har en ekte fobi, er handlingen med å gå til tannlegen mye lettere sagt enn gjort. Som andre fobier kan dentofobi være bundet til en angstlidelse, noe som kan kreve en kombinasjon av terapier og medisiner.
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi, en type psykoterapi, er blant de mest effektive løsningene for dentofobi fordi det innebærer å se tannlegen på en mer gradvis basis.
Du kan begynne med å besøke tannlegekontoret uten å sette deg ned til eksamen. Deretter kan du gradvis bygge videre på besøkene dine med delvis eksamen, røntgenstråling og rengjøring til du er komfortabel med å ta en full avtale.
medisinering
Medisiner behandler ikke dentofobi av seg selv. Imidlertid kan visse typer medisiner mot angst lindre symptomene når du arbeider med eksponeringsterapi. Disse kan også lette noen av de mer fysiske symptomene på fobien din, for eksempel høyt blodtrykk.
Tips for å holde deg i ro
Enten du er klar til å møte frykten fullstendig, eller du gjør deg klar til eksponeringsterapi for å gradvis oppsøke tannlegen, kan følgende tips hjelpe deg med å holde deg rolig under avtalen:
- Kontakt tannlegen på et mindre travelt tidspunkt på dagen, for eksempel morgentimene. Det vil være færre mennesker, men også færre verktøy som lager lyder som kan utløse din angst. Dessuten, jo senere du ser tannlegen din, jo mer tid vil bekymringene dine bygge seg opp i påvente.
- Ta med støydempende hodetelefoner eller ørepropper med musikk for å hjelpe deg med å slappe av.
- Be en venn eller en kjær om å bli med deg under avtalen.
- Øv dyp pusting og andre meditasjonsteknikker for å roe nervene.
Fremfor alt vet du at det er OK hvis du trenger en pause når som helst under besøket. Det kan være nyttig å etablere et "signal" med tannlegen på forhånd slik at de vet når de skal stoppe.
Du kan enten fortsette med besøket når du er klar, eller komme tilbake en annen dag når du føler deg bedre.
Hvordan finne riktig tannlege for deg
Blant de viktigste egenskapene til en tannlege er evnen til å forstå frykten og aversjonen din. Du kan be legen din eller din kjære om en anbefaling til en omsorgsfull tannlege. Et annet alternativ er å ringe rundt og spør potensielle kontorer om de spesialiserer seg i å jobbe med pasienter som har frykt eller tannofobi.
Før du går inn for undersøkelse og rengjøring, kan du vurdere å bestille en konsultasjon for å avgjøre om tannlegen eksemplifiserer hvilken type forståelsesperson du trenger.
Det er viktig å være åpen om hvorfor du frykter å gå til tannlegen, slik at de kan være bedre i stand til å sette deg i ro. Den rette tannlegen vil ta frykten din på alvor, samtidig som den imøtekommes til dine behov.
Bunnlinjen
Din muntlige helse er et viktig aspekt av din generelle velvære. Fortsatt kan det hende at dette faktum alene ikke er nok til å overbevise noen til å gå til tannlegen hvis de har en ekstrem frykt eller fobi. Samtidig vil fortsatt unngåelse bare gjøre frykten for tannlegen enda verre.
Det er mange strategier tilgjengelig for å takle tannofobi. Det er også viktig å varsle tannlegen din slik at de kan imøtekomme deg. Det vil ta tid og krefter, men det er mulig å gå videre til et punkt der frykten din ikke lenger vil forhindre deg i å få den muntlige pleien du trenger.
