Naturlige Adderall-alternativer: Fordeler Og Forsiktighetsregler

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Adderall er reseptbelagte medisiner som hjelper med å stimulere hjernen. Det er mest kjent som et medisin for å behandle ADHD (ADHD).

Enkelte naturlige kosttilskudd kan bidra til å redusere symptomer på ADHD. De kan også hjelpe med å balansere stimulering og forbedre fokus uansett om du har ADHD eller ikke.

Fortsett å lese for å lære mer om naturlige alternativer til Adderall og hvordan de fungerer.

Et ord av forsiktighet

Naturlige kosttilskudd kan forårsake bivirkninger og kan samhandle med andre medisiner.

Snakk med en helsepersonell før du prøver noen form for supplement eller endrer reseptbelagte medisindoser.

citicoline

Citicoline er et farmasøytisk stoff som er identisk med en naturlig forløper til fosfolipid fosfatidylkolin.

Fosfolipider hjelper hjernen til å fungere ordentlig og kan hjelpe til med å helbrede hjerneskade. I Japan ble citicoline gjort til en medisin for å hjelpe folk til å komme seg etter hjerneslag.

En forskningsgjennomgang fra 2014 bemerker at siticolintilskudd kan hjelpe med sykdommer i hjernen og nervesystemet som glaukom og visse typer demens. Det kan også bidra til å redusere symptomer på ADHD.

Citicoline er reseptbelagte medisiner i noen land. I USA selges det som et supplement.

Bivirkninger av å ta siticoline er ennå ikke kjent, selv om det er giftig og vanligvis godt tolerert. Mer forskning er nødvendig om bruken av det som et alternativ til Adderall for ADHD.

metionin

Metionin er en aminosyre som kroppen trenger for å bygge kjemikalier i hjernen.

Den aktive formen kalles S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe). Denne formen for metionin har blitt brukt som et supplement for å behandle ADHD og depresjonssymptomer.

En 4-ukers studie utført i 1990 fant at 75 prosent av de (eller 6 av 8 voksne) med ADHD som ble behandlet med SAMe-tilskudd, viste forbedrede symptomer.

Imidlertid kan dette tillegget øke angst- og maniske episoder hos voksne som også har bipolar lidelse. Mer forskning er nødvendig for å finne riktig dosering av metionin for å behandle ADHD som et alternativ til Adderall.

Mineraltilskudd

Noen barn med ADHD kan ha lave nivåer av visse mineralnæringsstoffer.

Normalt kan du få rikelig med mineraler og andre næringsstoffer fra et balansert kosthold.

Et barn som er en kresen spisested, eller som kan ha en medisinsk tilstand som påvirker kroppens evne til å absorbere næringsstoffer på riktig måte, får kanskje ikke nok av riktige næringsstoffer. Dette kan forårsake en mineralmangel.

Forskning har vist at visse kosttilskudd kan bidra til å redusere symptomer på ADHD hos noen barn. Dette kan oppstå fordi noen mineraler er nødvendige for å lage hjernekjemikalier (nevrotransmittere).

Disse tilskuddene inkluderer:

• jern
• magnesium
• sink

Spør barnelege om mineraltilskudd passer for barnet ditt. Hvis barnet ditt ikke har mineralmangel, vil sannsynligvis ikke ekstra tilskudd hjelpe ADHD-symptomer.

Vitamin B-6 og magnesium

Vitamin B-6 hjelper til med å lage et hjernekjemikalie som kalles serotonin. Dette nervekjemikaliet er viktig for humør og følelser av ro. Vitamin B-6 kan fungere med mineral magnesium for å hjelpe med å balansere hjernekjemikalier.

I en tidlig studie ga leger vitamin B-6 og magnesiumtilskudd til 40 barn med ADHD.

Forskerne bemerket at alle barna hadde færre symptomer etter 8 uker med å ta tilskuddene.

Hyperaktivitet, aggressivitet og mental fokus ble bedre.

Studien fant at ADHD-symptomene kom tilbake noen uker etter at kosttilskudd ble stoppet.

GABA

Gamma aminobutyric acid (GABA) er et naturlig hjernekjemikalie som hjelper med å roe nervesystemet. Det fungerer for å senke nivåene av spennende og hyperaktivitet. GABA kan også bidra til å lette angst og stress.

GABA-tilskudd kan hjelpe barn og voksne med ADHD som har symptomer på hyperaktivitet, impulsivitet og aggressivitet.

En studie fra 2016 bemerket at GABA kan bidra til å redusere disse symptomene hos barn og voksne med både ADHD og noen psykiske helsetilstander.

Ginkgo biloba

Gingko biloba er et urtetilskudd som ofte markedsføres for å forbedre hukommelsen og blodstrømmen hos eldre voksne.

En studie fra 2014 fant at et ekstrakt fra gingko biloba kan bidra til å forbedre ADHD-symptomer hos barn.

20 barn fikk ekstraktet i stedet for ADHD-medisiner i 3 til 5 uker. Alle barna viste forbedringer i testresultater og hadde bedre generell livskvalitet.

Mer forskning og dosetesting er nødvendig før gingko biloba kan brukes som et Adderall-alternativ hos barn og voksne.

Pycnogenol

Antioksidanten pycnogenol kommer fra druefrø og furubark. Hvis du tar dette tillegget, kan det redusere oksidativt stress og betennelse i kroppen, som igjen kan redusere ADHD-symptomer.

Forskere studerer for tiden rollen oksidativt stress og betennelse spiller i å utløse ADHD-symptomer, men mer forskning er nødvendig for å bekrefte denne assosiasjonen.

En studie fra 2017 fant at pyknogenoltilskudd bidro til å redusere symptomer på hyperaktivitet betydelig hos barn med ADHD.

Det forbedret også oppmerksomhet, konsentrasjon og hånd-øye-koordinering over en 4-ukers periode. Det er foreløpig ikke kjent om voksne med ADHD vil ha de samme resultatene.

Kombinasjonstilskudd

Noen kosttilskudd som inneholder en kombinasjon av urter selges som et alternativ for folk som trenger å ta Adderall.

Et slikt supplement består av en blanding av flere urter og kosttilskudd inkludert:

• Humulus
• Aesculus
• oenanthe
• Aconitum
• Gelsemium
• GABA
• L-Tyrosin

I følge en sammenligningsstudie fra 2014 publisert i Journal of Psychiatry, påvirker ikke dette kombinasjonstilskuddet søvn eller appetitt. Det kan hjelpe deg å holde deg rolig og fokusert uten angst og irritabilitet.

Tilskudd for fokus og konsentrasjon

Mennesker uten ADHD kan fortsatt ha problemer med å fokusere eller konsentrere seg. De kan føle at de lett blir distrahert.

Noen naturlige kosttilskudd kan hjelpe deg med å fokusere bedre og forbedre hukommelsen. Disse inkluderer:

• Fiskeolje. Fiskeolje, som inneholder omega-3 fettsyrer, hjelper med å beskytte hjernen.
• Linfrø. Linfrø og andre vegetariske kilder gir omega-3 fettsyrer og andre gunstige næringsstoffer.
• Vitamin B-12. Vitamin B-12 hjelper med å beskytte og opprettholde hjernerverv.
• Gingko biloba. Ginkgo biloba bidrar til å øke blodstrømmen til hjernen.
• Rosmarin. Rosmarin forbedrer hukommelsen og våkenheten.
• Mint. Mint forbedrer minnet.
• Kakaofrø. Kakaofrø er en kraftig antioksidant som hjelper med å beskytte hjernen.
• Sesamfrø: Sesamfrø er rike på aminosyren tyrosin. De er også en kilde til vitamin B-6, sink og magnesium, som pleier hjernehelsen.
• Safran: Safran forbedrer hjernefunksjonen.

Bivirkninger

Hvis du tar Adderall når du ikke trenger det, kan det overstimulere hjernen. Adderall kan også forårsake bivirkninger hvis du tar det for å behandle ADHD.

Bivirkninger inkluderer:

• svimmelhet
• tørr i munnen
• kvalme og oppkast
• feber
• tap av Appetit
• diaré
• vekttap
• hodepine
• søvnløshet
• høyt blodtrykk (hypertensjon)
• nervøsitet
• depresjon
• psykose

Forholdsregler

Snakk med helsepersonellet før du endrer dosering eller bestemmer deg for å slutte å ta Adderall. Fortell dem om bivirkninger du har mens du bruker dette stoffet.

Hvis Adderall ikke passer for deg, kan helsepersonellet anbefale andre reseptbelagte medisiner mot ADHD, som kan omfatte:

• deksmetylfenidat (Focalin XR)
• lisdexamfetamin (Vyvanse)
• metylfenidat (Concerta, Ritalin)

Før du tar tilskudd

Snakk med helsepersonellet før du prøver noen form for tilskudd.

Noen urtetilskudd kan gi bivirkninger. Å ta for mange vitaminer og mineraler kan være skadelig for kroppen din.

Vitaminer, mineraler og urtetilskudd er ikke regulert av FDA i USA. Dosering, ingrediens og kildeinformasjon på flasken er kanskje ikke helt nøyaktig.

Viktige takeaways

Hvis du eller barnet ditt har ADHD, kan reseptbelagte medisiner bidra til å redusere symptomer og forbedre hverdagens livskvalitet. Adderall er ofte foreskrevet for å behandle ADHD.

Adderall kan forårsake bivirkninger og er kanskje ikke riktig for alle. Noen urter, mineraler og vitamintilskudd kan være naturlige alternativer.

Naturlige kosttilskudd kan også forårsake bivirkninger eller interaksjoner. Diskuter bruken med helsepersonell før du tar dem.