Nephophobia: Hva Du Skal Gjøre Med Frykt For Skyer

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Frykten for skyer kalles nefofobi. Dette uttrykket kommer fra to greske ord - nepho, som betyr "sky" og fobi, som betyr "frykt." Denne tilstanden er noe sjelden, men for folk som har den, er frykten for skyer veldig reell.

Som enhver fobi, forårsaker nefofobi vedvarende og ekstreme fysiske symptomer, inkludert angst, skjelvinger og en kamp-eller-flukt-respons når du blir utsatt for det du frykter.

Det finnes behandlingsalternativer for mennesker som har frykt for skyer, men det første trinnet er å forstå hva som skjer - og hvorfor.

Hva er symptomene på nefofobi?

Symptomer på nefofobi kan variere fra sak til sak. Ikke alle mennesker vil oppleve hvert symptom. Vanlige symptomer på denne fobien inkluderer:

• overdreven frykt og engstelse når du ser skyer samles
• overveldende ønske om å flykte fra skyer når du ser dem danne
• munntørrhet eller kvalme når du ser eller tenker på skyer
• skjelving eller hjertebank når du blir utsatt for skyer

Hva forårsaker nefofobi?

Nephophobia er klassifisert som en "enkel fobi", noe som betyr at utløseren er ganske grei. Genetikk og familiehistorien din kan være i spill hvis du har hatt denne fobien så lenge du kan huske.

Værrelaterte fobier påvirker flere mennesker enn du kanskje tror. I en liten undersøkelse rapporterte nesten 5 prosent av deltakerne at de hadde en slags værrelatert fobi. Mer enn 11 prosent av mennesker i den samme undersøkelsen rapporterte at de kjenner noen som opplever symptomene på fobier med alvorlig vær.

Forskere i den studien konkluderte med at værrelaterte fobier ofte er forårsaket av en traumatisk opplevelse med alvorlig vær.

Eksponering for ekstremt dårlig vær som er relatert til skyer - som tornadoer, orkaner og tropiske stormer - kan noen ganger markere begynnelsen på nefofobi.

Noen ganger er folk spesielt redde for skyer som beveger seg gjennom natten, da de kan ligne uidentifiserte flygende objekter (UFO). Dette kan være forårsaket av en generell frykt for fremmede vesener eller ytre rom (astrofobi), en frykt for mørket (nyktofobi) eller en frykt for det ukjente.

Hvordan diagnostiseres nefofobi?

Det er ingen enkel laboratorietest for å avgjøre om du har nefofobi. Hvis du opplever symptomer, er det beste du kan gjøre å snakke med allmennlegen din som vil henvise deg til en spesialist i psykisk helse, for eksempel en rådgiver eller psykiater.

Gjennom en serie spørsmål under et nedfelt diagnostisk intervju, vil din psykiske helsepersonell kunne avgjøre om det du opplever er en fobi eller ikke. Når du har fått din offisielle diagnose, vil den samme psykiske helsepersonellet samarbeide med deg for å lage en behandlingsplan.

Finnes det en behandling for nefofobi?

Nephophobia kan behandles med en kombinasjon av samtaleterapi, eksponeringsterapi, EDMR-terapi, kognitiv atferdsterapi (CBT) og reseptbelagte medisiner.

Eksponeringsterapi

I følge Mayo Clinic er eksponeringsterapi forstått som den beste behandlingen for enkle fobier som frykt for skyer.

Eksponeringsterapi fungerer ut fra forståelsen av at det er mindre viktig å vite hvorfor fobien din startet, da den er å takle mestringsmekanismene du har utviklet for å unngå å bli utløst. Gradvis, gjentatt eksponering for det du er fobisk for, er nøkkelen til denne behandlingen.

For nefofobi kan eksponeringsterapi starte med å tenke på skyer, overgang til å se på bilder av skyer innendørs, og til slutt føre til at du kan se skyer utenfor uten å ha symptomer. Virtual reality-teknologi har blitt et nyttig verktøy for behandling av fobier.

medisinering

Noen ganger kan medisiner hjelpe til med å behandle symptomer mens du jobber mot frihet fra fobien. Betablokkere (som blokkerer effekten av adrenalin) og beroligende midler (som setter deg i en mer avslappet tilstand rundt avtrekkeren din) kan ordineres til dette formålet.

Vær oppmerksom på at beroligende medisiner kan bli vanedannende. Mange psykiske helsepersonell unngår nå å foreskrive beroligende midler for fobier, siden suksessraten for behandlinger som eksponeringsterapi er høy for de fleste individer.

Bunnlinjen

I de fleste klima er skyer ikke noe du vanligvis kan unngå. Hvis denne tilstanden påvirker ditt daglige liv, er det ingen grunn til å utsette å søke hjelp.

Med atferdsterapi er utsiktene gode, og sjansen for at du kan redusere symptomene på nefofobi effektivt uten medisiner.

For å lykkes, må mennesker med fobier være forpliktet til behandlingsplanen deres og klare til å jobbe med tilstanden deres. Snakk med legen din hvis du føler deg engstelig, redd eller redd på måter som gjør det vanskelig for deg å leve det livet du ønsker.