Quiz-tid! La oss si at du endelig har lagret opp nok chutzpah til å fyre av den følelsesmessig sårbare DM-en du har satt av.
Mottakeren ser det umiddelbart. Du er vitne til at lil 'svar ellipseskyen dukker opp når de skriver opp et svar. Men plutselig …
Det stopper og blir kaldt.
Du har ikke fått svar på flere timer. Gjør du:
- A. Venter tålmodig på deres gjennomtenkte respons.
- B. Hit dem med en søt oppfølgings.gif" />
- C. Innse at de hater deg, har alltid hatet deg - vil hate deg til universets hetedød - og begynn den smertefulle prosessen med å utarbeide en bro-brennende dobbelt DM. Dette forholdet er over, Sara !?
Uansett, hvis du svarte “A” eller “B”, virker du godt justert og kan fortsette å lese om du vil, men bare vet at jeg er sjalu og irritert.
Men hvis hjernen din er like angstfylt som min, og du var spiller "C" gjennom og gjennom, kan du oppleve et mindre kjent ADHD-symptom kjent som avvisningsfølsom dysfori (RSD).
Avvisning hva ??
All klovning til side, å oppleve dette, er til tider vanskelig. Og å la det gå av merket kan ha noen avskyelige konsekvenser for ens liv.
Ifølge en studie i 2009, kan RSD oppsummeres som "disposisjonen til engstelig å forvente, lett oppfatte og reagere intenst på avvisning."
For meg er det som en omvendt supermakt: Det er ingen egobasert mullbakke jeg ikke magisk kan forvandle til et fjell. Og så hater til og med fjellet meg og er bare å være hyggelig mot meg fordi det synes synd på meg!
Det viser seg at jeg er en prøve-hard folk-glede når jeg er usikker, eller en engstelig kanin som er klar til å løsne fra alt som skremmer meg når grensene mine i det hele tatt er truet. Dette er symptomer som Dr. William Dodson dekker mer detaljert i en artikkel for ADDitude magazine.
Uansett, ikke bra for meg og menneskene som må takle meg.
Den kliniske psykologen Andrea Bonior gjør i 2019 klargjøringen om at dette ennå ikke er betraktet som en egen lidelse (og ikke er oppført i Diagnostic and Statistical Manual of Disorders, DSM-5), men er snarere en “konstellasjon av symptomer som ofte er assosiert med andre forhold”som ADHD, nevrotisisme og lav selvtillit.
Identifiserer du noen av egenskapene knyttet til RSD?
- tanken på avvisning bringer "puke føles"
- hele følelsen av egenverd avhenger av hva andre mennesker synes om deg
- du setter standarder for deg selv som er, øh, bratt
- du støtter hele tiden for påvirkning i situasjoner der du kan bli avvist - eller flykte fra dem
- Det er et konstant, fysisk ubehag å prøve og ikke få plass hvor som helst
- du surrer aggressivt ut når du oppfatter avvisning eller respektløshet
“Å nei,” sier du kanskje, “avvisning er noe jeg personlig ikke liker å oppleve for meg! Har jeg dette?” Kanskje, kanskje ikke!
Eksperter som Bonior gjør skillet mellom RSD og andre angsttilstander, for eksempel sosial angstlidelse (SAD), med når og av hvem man utløses.
Det er mer sannsynlig at noen med SAD vil føle dette ødeleggende ubehaget og angsten i forkant av et potensielt avslag med mennesker de ikke kjenner godt. En person som opplever RSD, er imidlertid like sannsynlig å føle den eksistensielle frykten for avvisning fra noen de er i nærheten av, hvis respons de skal kunne gjette, og de vil føle den enorme fornuft-smeltende fortvilelse og raseri etter den arrangement finner sted.
Det handler mindre om nervøsitet av det ukjente og mer om den skamfylte depresjonen du helt sikkert fortjener!
Alt dette er sagt, dette er nyansert, og du vil snakke med en medisinsk fagperson for å komme til bunns i det.
Det trenger ikke alltid være slik
La oss si at du gjør akkurat det og ding-ding-ding! Det er RSD! Hva anbefales å behandle det?
- Terapi, kjære. Enten kognitiv atferdsterapi, dialektisk atferdsterapi eller annen kompatibel psykoterapeutisk erfaring, må vi få deg til å snakke om følelsene dine ved avvisning. Gi meg beskjed hvis du også opplever den farkiske tilbakemeldingssløyfen av: "Hvordan sier jeg følelsene mine om avvisning til behandleren min som behandler meg for RSD uten at de dømmer meg ?!"
- Medisinering. For de av oss som opplever fysiologiske effekter, og spesielt for oss som har andre samtidig forekommende angstlidelser, kan medisiner være en god passform. I mitt tilfelle klarer jeg meg spesielt bra på et regime som inkluderer Wellbutrin. Jeg har også prøvd andre medisiner nøye og blitt høyt og insisterende når de ikke trente. Du fortjener å utforske dette uten dom eller stigma uansett.
- Går offline. Jeg vet at dette suger: vær gjennomtenkt over hvor mye tid du investerer i sosiale medier. De kan mutere dynamikken til kjente og kjære, og disse forholdene kan også være opprivende for mennesker med RSD.
Til slutt, være ansvarlig overfor deg selv. Innrømme når du vet at du tar feil. Ikke undertrykk følelsene dine og prøver å skåne dem for noen som aldri vil gi favoritten.
SLETT TELEFONNUMMERET.
Nå skal jeg bokstavelig talt gjøre alt som ikke er å berøre Sara igjen for å spørre hvorfor hun ikke har sett den siste “Dragula” ennå. Jeg ser deg se DM, Sara, slutte å se "ledningen" i femte gang.
Reed Brice er en forfatter og komiker med base i Los Angeles. Brice er alun fra UC Irvines Claire Trevor School of the Arts og var den første transpersonen som noensinne ble kastet i en profesjonell revy med The Second City. Når du ikke snakker te om mental sykdom, skriver Brice også kjærlighets- og sexspalten vår, "U Up?"
