Tiden har kommet. Du har tatt beslutningen om å slutte å amme, og nå opplever du alle følelsene.
Kanskje er du utenfor klar til å bli kvitt brystvorteskjoldene, brystpumpen og brystputene. Kanskje er du ikke personlig klar til å slutte å amme, men det har blitt tydelig at du ikke bør fortsette. Kanskje du aldri ammet, men trenger å tørke opp melkeforsyningen etter å ha blitt gravid.
Uansett hva du har til grunn og uansett hva du føler for denne avgjørelsen, vet at det er OK.
Enten babyen din er 3 dager gammel eller 3 år gammel, vet vi at du sannsynligvis har lagt mye tanke på denne beslutningen - og vi har ryggen. (Eller skal vi si fra fronten?) Vi har informasjonen du trenger for å stoppe amming så effektivt som mulig.
Selv om det ikke er en presis formel for å bestemme hvor lang tid det vil ta å tørke opp melkeforsyningen, håper vi å følge noen av forslagene nedenfor kan gjøre det en enklere prosess.
Et ord om å gjøre det raskt
Ideelt sett slutter du å amme i løpet av en uke eller til og med måneder. Dette gjør at melkeforsyningen gradvis reduseres når melk fjernes sjeldnere.
Avhengig av barnets alder, gir denne ekstra tiden deg også muligheten til å introdusere andre faste stoffer og væsker foruten morsmelk. Det vil være mer behagelig og mindre stressende å gi deg tid til sakte å avvenne ammingen. (Sakte og stødig vinner løpet!)
Men noen ganger er det kanskje ikke mulig å strekke ut avvenningsprosessen. Hvis du trenger å stoppe amming raskt (eller til og med kald kalkun), her er noen forslag for å hjelpe prosessen:
- Begynn med å droppe ammingen som barnet ditt virker minst interessert i. Mange opprettholder ammingen tidlig på morgenen eller ved sengetid. Med mindre du skal kale kalkun er det ikke nødvendig å gi fra seg de søvnige kosene med en gang!
- Bruk en støttende BH som ikke legger press på brystene dine eller kutt i dem. (Ja, vi har akkurat tilbudt deg en unnskyldning for å shoppe!)
- Hvis du virkelig trenger å tørke opp melkeforsyningen din raskt, snakk med legen din om muligheten for å bruke Sudafed, prevensjon eller urter for å prøve å redusere melkeproduksjonen.
- Vurder også å snakke med legen din om å tilby barnet ditt formel eller en annen aldersmessig passende matvare før du tilbyr brystet på tidspunktet for amming for å redusere interessen for amming.
- Gi barnet bare ett bryst per fôr, og prøv å holde fast ved en fast fôringsrutine for å minimere amming "snacking."
- Hvis brystene dine blir oppslukt og smertefulle, kan du prøve å uttrykke hånden eller bruke en håndpumpe bare til du føler deg mer komfortabel. Prøv å ikke tømme brystene. Du vil ikke utløse en økning i tilbudet!
Bivirkninger av å stoppe for raskt
Du kan ha opplevd fysiske endringer - og følelsesmessige oppturer og nedturer - etter hvert som melkeforsyningen din økte. Når kroppen din slutter å produsere melk, kan mange av de samme bivirkningene vises igjen (eller for første gang hvis du ikke opplevde dem da melken kom inn.)
For eksempel kan du finne deg selv med oppslukede bryster fra melk som ikke tappes ut regelmessig. Tette kanaler eller mastitt kan komme med dette. Du kan også oppleve at brystene dine lekker noe av overflødig melk og at du føler en stor mengde tristhet, angst, sinne - eller til og med lykke.
Lurer du på hvordan du kan minimere noe av ubehageligheten eller dype følelsene? Svaret, men kanskje ikke hva du vil høre, kommer sannsynligvis ikke som noen overraskelse: Du kan ha færre (eller mindre alvorlige) bivirkninger å takle hvis du forlenger avvenningsprosessen.
Ved å gi kroppen din mer tid til å justere og redusere melkeproduksjonen, kan engorgement være mindre - noe som generelt betyr mindre brysthevelse og mindre smerter i pupper.
Hvis du opplever bivirkninger, kan du vurdere å behandle symptomene dine med noen av tipsene våre nedenfor før og senere.
Avvenning på en måte som minimerer ubehag - for dere begge
Hvis du er klar til å slutte å amme og tørke opp melkeforsyningen, er en god tommelfingerregel å planlegge å droppe en fôringsøkt hver 3. til 5. dag. Dette høres enkelt og greit ut, men la oss snakke om å minimere noen av de vanlige problemene som følger med denne velprøvde metoden.
Forebygger mastitt
Uansett hvor lenge melkeforsyningen din varer, er en metode for ikke å bruke for å redusere melkeproduksjonen brystbinding. Dette kan forårsake tilstoppede kanaler og mastitt.
Mastitt - i utgangspunktet, betennelse som vanligvis er forårsaket av infeksjon - kan komme med mye smerte. I tillegg til ikke å binde brystene dine, bør du vurdere følgende tips for å unngå mastitt når du slutter å amme.
- Vi kan ikke si dette nok: Gi deg selv tid til sakte å avbryte fôrings- og pumpeøktene. En av de viktigste årsakene til mastitt er melkeoppbygging i brystvevet. Sakte avsmalning av fôringsøkter gir kroppen mer tid til gradvis å redusere melkeforsyningen slik at melkeoppbyggingen ikke blir like stor.
- Sørg for å fortsette å ta godt vare på brystvevet ditt. Bakterier kan komme inn gjennom alle sår eller kutt som fører til en infeksjon og mastitt.
- Bruk bare pumper som passer ordentlig!
Hvis det oppstår tegn på mastitt - som feber og harde røde humper - under avvenning, må du informere legen din øyeblikkelig, da du kan trenge antibiotika eller annen medisinsk behandling.
Håndtere de emosjonelle opp- og nedturene
Selv med langsom og jevn avvenning endres hormonene dine. Og vi kommer ikke til å sukker pelsen - selv om du ikke har vært tilhenger av amming (for øvrig er det helt OK), kan det være følelsesmessig tøft å stoppe og kan til og med føle at du mister litt nærhet med den søte babyen din. (Vær imidlertid ikke bekymret - båndet du har til barnet ditt vil bare utdypes når årene går.)
Noen tips for å håndtere denne berg- og dalbanen hvis det skjer:
- Forsikre deg om at du får tilstrekkelig hvile og næring. Dette vil bidra til å regulere hormonene dine og få deg til å føle deg best!
- Finn en støttegruppe eller venn som forstår hva du går gjennom.
- Bruk tid på å gjøre dine favorittaktiviteter og hobbyer.
- Få de endorfinene som flyter med litt trening!
Bruker hjemme rettsmidler for smertefulle bryster
Her er noen effektive måter å behandle såre bryster og glede hjemme:
- Bruk kalde pakker og medisiner uten medisin for å hjelpe deg med smerter og betennelser.
- Hånduttrykk etter behov for å ta litt morsmelk ut av brystvevet og lindre det trykket. (Men vær forsiktig så du ikke tømmer brystet helt og utløser mer melkeproduksjon!)
- Noen kvinner rapporterer at bruk av kalde kålblader inne i en brønn som støtter, men ikke stram, hjelper med engorgement.
Hjelpe babyen din gjennom prosessen
La oss være ærlige: Avvenning kan være vanskelig både for mamma og baby. Hvis du befinner deg med et rasende barn, ta pusten dypt og prøv følgende:
- Tilby et smokk for barnet ditt å suge på i stedet for brystet.
- Gi barnet rikelig med væsker og fast mat hvis alderen passer. Sørg for å ta kontakt med legens lege for å sikre at alle ernæringsbehovene blir oppfylt.
- Fortsett å bruke god tid på å kose med barnet ditt og bånd!
- Hvis babyen din forbinder leggetid (eller andre aktiviteter) med amming, bør du vurdere å la partneren din overta disse pliktene under avvenning.
Takeaway
Uansett årsaker til at du går videre fra amming, fortjener du å være så smertefri som mulig - fysisk og følelsesmessig. Det er viktig å være snill mot deg selv og kroppen din. Husk at dette ikke er slutten, men snarere begynnelsen på en ny scene med barnet ditt.
Hvis du må slutte å amme raskt, snakk med legen din om metoder som kan hjelpe - og følg med på symptomene dine. Ellers kan du prøve å slippe en fôring hver tredje til femte dag, og husk at uansett de emosjonelle opp- og nedturene i prosessen, gjør du en fantastisk jobb.
