Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Når blodsukkeret ditt er for høyt, kan administrering av hurtigvirkende insulin vanligvis føre til at blodsukkeret blir raskest nede. Trening kan også bidra til å senke blodsukkeret.
Men det er tider da det er best å dra til sykehuset. Hvis du opplever diabetisk ketoacidose (DKA), bør du søke lege øyeblikkelig.
DKA er en alvorlig komplikasjon av type 1-diabetes, og, mindre sjeldnere, type 2-diabetes. Det oppstår når blodsukkeret ditt er veldig høyt og sure stoffer kalt ketoner bygger seg opp til farlige nivåer i kroppen din.
Symptomer på DKA kan omfatte hyppig vannlating, ekstrem tørst, kvalme eller oppkast, og magesmerter.
Du bør også oppsøke lege hvis du opplever symptomer på farlig høyt blodsukker. Dette kan inkludere overdreven tørst, å måtte gå på do ofte, kvalme og magesmerter.
Hvis du ikke er sikker på hva du skal gjøre, kan du ringe legen din for å få instruksjoner om å administrere en insulindose og om du trenger å oppsøke lege.
Tips for å senke blodsukkeret
Hvis blodsukkernivået ditt er høyt, er det flere metoder du kan bruke for å senke blodsukkeret raskt:
- Administrer insulin: Snakk med legen din om hvor mye hurtigvirkende insulin du bør gi når blodsukkeret ditt er høyt. Kontroller blodsukkeret ditt cirka 15 til 30 minutter etter at du har gitt insulin for å sikre at blodsukkeret synker og at det ikke er for lavt.
- Trening: Fysisk aktivitet får kroppen til å kreve glukose for energi. Som et resultat leverer cellene glukose til musklene, og blodsukkernivået synker vanligvis. Du må delta i trening som får hjertet til å pumpe raskere enn vanlig. For eksempel kan du gå for trening, men det må være i en raskt nok hastighet.
- Drikkevann: Drikkevann kan hjelpe kroppen din til å frigjøre mer urin og derfor blodsukker. Du bør imidlertid ikke drikke for store mengder vann hvis du har hjerte- eller nyreproblemer.
- Spis en proteinrik snack: Selv om det kan virke rart å spise for å senke blodsukkeret, kan mat med høyt proteininnhold bidra til å stabilisere blodsukkeret. Det er viktig at maten er rik på proteiner - ikke i karbohydrater. Eksempler inkluderer en håndfull mandler eller et stykke kalkun. Vær oppmerksom på at denne metoden ikke vil senke blodsukkeret ditt så raskt som insulin vil.
Et notat om trening
Hvis du har diabetes type 1, vil legen din sannsynligvis anbefale deg å sjekke blodsukkeret før du trener.
Hvis blodsukkeret ditt er høyere enn 250 mg / dL, bør du sjekke urinen for ketoner. Du kan gjøre dette med hjemme-keton-testkit hjemme, som er tilgjengelige online.
Hvis ketoner er til stede, bør du ikke trene. Dette er et symptom på at kroppen din bryter ned fett for energi, og blodsukkernivået ditt vil faktisk øke når du trener.
Når du skal gå til ER
Sukker i høyt blod kan være veldig bekymrende fordi kroppen din kan begynne å forbrenne fett for energi i stedet for blodsukker. Dette kan forårsake tilstander som diabetisk ketoacidose (DKA) og hyperglykemisk hyperosmolar syndrom (HHS). Disse forholdene er medisinske nødsituasjoner og kan være dødelige hvis de ikke blir behandlet.
Symptomer som kan indikere at du bør gå til legevakten inkluderer:
- blodsukkernivået som er 250 mg / dL eller høyere
- urinstiftestest som er positiv for moderate til tunge ketoner
- forvirring
- overdreven tørst
- å måtte gå på do ofte
- kvalme
- kortpustethet
- magesmerter
- oppkast
Høyt blodsukkernivå kan forårsake en væskeubalanse i kroppen og kan føre til at blodet blir surt på en måte som ikke støtter liv. Behandlinger for disse tilstandene inkluderer administrering av intravenøs insulin kontinuerlig og å gi IV-væsker for å korrigere dehydrering.
Komplikasjoner av høyt blodsukker
Når blodsukkernivået ofte økes, har du større risiko for komplikasjoner med høyt blodsukker. Eksempler på disse inkluderer:
- nerveskader eller nevropati som kan påvirke sensasjoner i føtter og hender
- retinopati eller skade på blodkarene i øynene som påvirker synet
- økt risiko for nyreproblemer
- økt risiko for hjerteproblemer
Å ta skritt for å holde blodsukkeret på målnivå kan bidra til å minimere sannsynligheten for at disse komplikasjonene vil oppstå.
Blodsukkerkart
Snakk med legen din om blodsukkernivået og når du bør oppsøke legehjelp.
Her er noen generelle retningslinjer for blodsukkerområder:
- Mindre enn 100 mg / dL: Vurder å spise en liten matbit med omtrent 15 gram karbohydrater for å forhindre at blodsukkeret blir for lavt. Eksempler inkluderer en halv kopp fruktjuice, et lite stykke frukt eller fire kjeks. Glukosefaner er også et godt valg.
- 100 til 160 mg / dL: Med mindre legen din sier noe annet, er dette et godt mål for blodsukkeret ditt.
- 180 til 250 mg / dL: Du kommer nær faresonen for høyere blodsukkernivå. Vurder noen av tipsene for å senke blodsukkernivået. Hvis du skal trene, er dette et akseptabelt spekter.
- 250 mg / dL eller høyere: Kontroller urinen din for ketoner ved hjelp av en peilepinne. Hvis ketoner er til stede, ring legen din for å se om du trenger å oppsøke lege.
Noen ganger anbefaler leger at du opprettholder strammere eller høyere blodsukkermål. Derfor er det viktig å snakke med legen din om mål for glukosenivået.
Tips for sunn livsstil
Ideelt sett kan du håndtere diabetes på en måte som holder blodsukkernivået i å bli for høyt. Her er flere måter å oppnå dette på:
Spis et konsistent kosthold
Oppretthold et jevnt inntak av karbohydrater, unngå "tom kalori" mat, slik bearbeidet mat, når det er mulig. Spis en blanding av:
- helkorn
- frukt
- grønnsaker
- magre proteiner
Spis rikelig med kostfiber
Dette hjelper deg med å holde blodsukkernivået jevnt. Eksempler på gode kilder til kostfiber inkluderer:
- fullkornsmat
- frukt
- grønnsaker
- belgfrukter
Få jevnlig trening
Delta i fysisk aktivitet som får hjertet til å pumpe og kroppen beveger seg minst 30 minutter om dagen de fleste dagene i uken.
Redusere stress
Stress kan øke blodsukkeret. Prøv ting som:
- meditasjon
- journalføring
- hører på musikk
- tar en kort spasertur
- all annen aktivitet du liker spesielt godt
Hold deg hydrert
Drikk mye vann. Hvis urinen din er svakt gul, er du sannsynligvis hydrert. Unngå sukkerholdig brus, juice og te.
Få en god natts søvn
Restorativ søvn av høy kvalitet kan bidra til å redusere stress og balansere blodsukkernivået. Slå av elektroniske apparater en time før sengetid, og sov i et kjølig, mørkt og stille rom for en bedre natts søvn.
Kontakt legen din
Forsikre deg om at du ser legen din for å teste A1C-nivåene dine med anbefalte intervaller. Dette er et mål på hvor konsistent blodsukkeret ditt er over en tre måneders periode. Å kjenne til A1C kan gi ledetråder om hvor effektivt du håndterer diabetes.
Oppretthold en sunn kroppsvekt
Å miste overflødig fett kan redusere mengden metabolsk aktivt vev i kroppen din. Dette gjør blodsukkernivået lettere å opprettholde. Hvis du har problemer med å håndtere vekten din, kan du snakke med legen din eller vurdere å se en kostholdsekspert for tips som er spesifikke for kostholdets behov.
Hold deg til medisiner og insulinregime
Å hoppe over en dose medisiner eller insulin kan være skadelig for kroppen din og øke blodsukkernivået. Det er viktig å holde seg til behandlingsplanen din og følge legens instruksjoner for å ta medisiner.
Når du skal oppsøke lege
Håndtering av diabetes krever en nøye balanse mellom utdanning, årvåkenhet og daglig styring. Det er naturlig at nye utfordringer og spørsmål dukker opp når du jobber for å håndtere diabetes.
Eksempler på når du bør oppsøke legen din eller en sertifisert diabetesutdanner inkluderer:
- hvis du nettopp har fått en diagnose av diabetes
- hvis blodsukkernivået hele tiden er nær 250 eller høyere
- hvis du har symptomer på kronisk høyt blodsukker, for eksempel tap av følelse i fingrene eller tærne
Hvis du foreløpig ikke ser en endokrinolog, en lege som spesialiserer seg på diabetes, kan du finne en ved å søke på nettstedet American Association of Clinical Endocrinologists.
Du kan finne en sertifisert diabetespedagog ved å gå til National Certification Board for Diabetes Educators nettsted og søke etter postnummer.
Bunnlinjen
Administrering av insulin og trening er to av de vanligste måtene å få ned blodsukkernivået. Hvis du har ketoner i urinen eller symptomer på for høyt blodsukker, kan du imidlertid gå til legevakten.
Hvis du har problemer med å håndtere diabetes, kan du ringe hjelpeapparatet til American Diabetes Association på 1-800-DIABETES for henvisninger og råd.
