Gratulerer så mye med å være nysgjerrig på å ha god sex etter 50! Sexlivet ditt slutter ikke med overgangsalderen. Nå er det et flott tidspunkt å fortsette å lære, utforske og tenke på fremtiden. Det som fungerer for deg nå, eller hva som har fungert i det siste, vil kanskje ikke tilfredsstille deg senere.
Endring er normalt. Når vi utvikler oss, gjør det også våre seksuelle ønsker. Nøkkelen til flott sex etter 50 år er å kjenne kroppen din og dens endringer godt nok slik at du kan forstå dine seksuelle behov.
utdanning
Sørg for å få informasjonen din fra pålitelige, sex-positive kilder.
Når du har forstått kroppen din og hva som gir deg glede, kan du begynne å utforske. Når du for eksempel vet om din indre klitoris, kan du lære hvordan du kan gi deg stimuleringen og tiden som trengs for at den skal bli oppreist.
Dette kan ta opptil 40 minutter for noen kvinner (det er ikke mulig å få en hånd eller munn rundt seg). Men når du først har en ereksjon (som er intern), har du potensialet til å oppleve en ny verden av nytelse og orgasme.
Noen få flotte kvinner som kan slå opp i søket ditt er Betty Dodson, Tristan Taormino og Christiane Northrup.
Onani (egenkjærlighet)
Selvkjærlighet er en holdning til oss og kroppene våre. Det er en del av seksualiteten vår som mange av oss trenger å dyrke.
Ro ned. Det er viktig å gi deg selv nok tid til å føle deg sensuell. Rør deg selv kjærlig og med nysgjerrighet. Dette vil hjelpe deg med å oppdage nye erogene soner. Det vil også hjelpe deg å lære opphissingssyklusen din og hva som tenner deg. Dette er et flott tidspunkt å få et godt, kroppssikkert leketøy (jeg liker LELO og Tantus).
smøring
Lube er din beste venn etter overgangsalderen fordi det er et naturlig fall i østrogen, noe som kan føre til tørrhet. Smerter og ubehag på grunn av tørrhet er den største klagen fra kvinner etter menopausen. Hvis ubehandlet, kan tørrhet forårsake atrofi og til og med fusjonere i skjedeveggene. Å sørge for at skjeden din holder seg fuktig er avgjørende.
Noen kvinner vil bare trenge et godt, naturlig smøremiddel under seksuell lek. Andre må kanskje påføre en vaginal fuktighetskrem internt (ikke for seksuell lek) hver dag. Eller vil noen kvinner måtte bruke aktuell østrogen for å hjelpe til med å reparere og vedlikeholde huden.
Kommunikasjon
Når du er glad i og forstår deg selv, og vet om smøring, er det på tide å fortelle partneren din hva du har lært. Forklar at du har endret deg, og fortell dem at du gjerne vil vise dem hva som fungerer for deg nå. Dette er en fin måte å starte diskusjonen på.
Det kan være lurt å dele noen av artiklene du har lest med dem, slik at de vet at den nye preferansen din ikke er en kritikk av dem. Start samtalen utenfor soverommet der ingen er nakne og sårbare. Din partner kan ha endret seg også! Dere kan utdanne hverandre. Hold samtalene kjærlige og korte, men uttrykk følelsene dine.
Ta bort
Når vi eldes, er det naturlig for oss å endre - fysisk og ellers. Etter at du har gått gjennom overgangsalderen, kan dine seksuelle lyster også endre seg. Det er viktig å forstå kroppen din, slik at du kan vite hva du gleder deg. Husk deg selv at resultatet forhåpentligvis blir god sex!
Emily er Irlands eneste kliniske sexolog og driver en blomstrende privat praksis i Dublin. Hennes oppgave er å oppmuntre til en mer sex-positiv, moden og utdannet diskusjon om all seksualitet. Hun trener andre fagpersoner, underviser og driver workshops og seminarer for å hjelpe folk til å føle seg komfortable og styrke seksuelt. Besøk nettstedet hennes, eller finn henne på Twitter eller Facebook.
