Fanget gass kan føles som en knivstikkende smerte i brystet eller magen. Smertene kan være skarpe nok til å sende deg til legevakten, og tenke at det er et hjerteinfarkt, eller blindtarmbetennelse, eller galleblæren.
Å produsere og passere gass er en normal del av fordøyelsen din. Men når en boble av gass blir sittende fast i deg, vil du lindre smertene så raskt som mulig. Og hvis du har andre symptomer, er det lurt å finne ut hva som forårsaker smertene.
Les videre for å lære hvordan du kan avlaste fanget gass, hva årsakene kan være, og tips til forebygging.
Rask fakta om fanget gass
- Rundt 5 prosent av besøkene på legevakta skyldes magesmerter.
- I gjennomsnitt produserer kolon 1 til 4 halvliter gass om dagen.
- Å gi bensin 13 til 21 ganger om dagen er normalt.
Beste hjemmetiltak for fanget bensin
Enkelte hjemmemidler for å avlaste fanget gass fungerer bedre for noen mennesker enn andre. Du må kanskje eksperimentere for å se hva som fungerer best og raskest for deg. Det meste av bevisene bak disse hjemmemidlene er anekdotisk.
Her er noen raske måter å fordrive fanget bensin på, enten ved å sprute eller passere bensin.
Bevege seg
Gå rundt. Bevegelse kan hjelpe deg med å fjerne gassen.
Massasje
Prøv å massere det smertefulle stedet forsiktig.
Yoga stiller
Spesifikke yogastillinger kan hjelpe kroppen din til å slappe av og hjelpe gassgjennomstrømningen. Her er en positur til å begynne med:
- Ligg på ryggen og forleng bena rett opp med føttene sammen.
- Bøy knærne og legg armene rundt dem.
- Trekk knærne ned til brystet.
- Trekk hodet opp til knærne på samme tid. Du kan også holde hodet flatt hvis det er mer behagelig.
- Hold posituren i 20 sekunder eller mer.
væsker
Drikk ikke-karboniserte væsker. Varmt vann eller urtete hjelper noen mennesker. Prøv peppermynte, ingefær eller kamille-te.
Bruk tilberedte teposer, eller lag din egen urtete ved å bratte ingefærrot, peppermynteblader eller tørket kamille.
Et tradisjonelt persisk middel anbefaler at du blander 10 gram hver malt kummin og fennikel med 5 gram malt anis og steker dem i en kopp kokende vann i 20 minutter.
urter
Naturlige kjøkkenmidler for gass inkluderer:
- anis
- karve
- koriander
- fenikkel
- gurkemeie
Bland en av disse malte urtene eller frøene i et glass varmt vann og drikk.
Bikarbonat av brus
Løs 1/2 teskje natriumbikarbonat (natron) i et glass vann og drikk det.
Vær forsiktig så du ikke bruker mer enn 1/2 ts natron. For mye natron når du har full mage, kan føre til brudd på magen.
Eple cider eddik
Å løse opp 1 ss eple cider eddik i et glass vann og drikke det er et tradisjonelt middel for frigjøring av gass.
Anekdotisk bevis tyder på at dette kan være effektivt, men det er ingen vitenskapelige bevis for å støtte denne påstanden. Imidlertid er det ikke noen negative bivirkninger ved denne metoden.
Beste OTC-midler for fanget gass
Mange OTC-rettsmidler finnes for gassavlastning. Igjen kan bevisene for effektivitet bare være anekdotisk. Du må eksperimentere for å se hva som fungerer for deg.
Her er noen produkter du kan prøve.
Enzympreparater
Produkter for laktoseintoleranse kan hjelpe hvis du har problemer med å fordøye laktose. Men disse blir vanligvis tatt som et forebyggende tiltak. Disse enzymproduktene inkluderer:
- Lactaid
- Digest Dairy Plus
- Meieri lettelse
Du finner disse produktene i de fleste apotek eller handler på nettet: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
Alfa-galaktosidase er et naturlig enzym som hjelper til med å forhindre gass fra belgfrukter. Det er noen bevis for at det fungerer for å forhindre gass og oppblåsthet. Men igjen blir det vanligvis tatt som et forebyggende tiltak.
Beano er en kjent versjon av dette enzymet, tilgjengelig i tablettform.
Du finner den på de fleste apotek eller online: Beano.
adsorbenter
Ifølge noen studier har simetikonprodukter mulige fordeler med å avlaste gass. De fungerer ved å bryte opp bobler i bensin.
Disse produktene inkluderer:
- Gass-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
Aktiverte kulltabletter, kapsler eller pulver kan også bidra til å redusere gass. Trekullet aktiveres ved å varme det opp for å gjøre det mer porøst, som fanger gassmolekyler i de skapte rommene. Imidlertid kan disse produktene ha uønskede bivirkninger, for eksempel å gjøre tungen svart.
Disse produktene inkluderer:
- Aktivt kull
- CharcoCaps
Du finner simetikon og aktiverte kullprodukter på de fleste apotek eller bestiller online ved å klikke på lenkene nedenfor:
- Gass-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
- Aktivt kull
- CharcoCaps
Symptomer på fanget gass
Innfangede gasssymptomer kommer vanligvis plutselig. Smertene kan være skarpe og knivstikkende. Det kan også være en generell følelse av akutt ubehag.
Magen din kan være oppblåst, og du kan ha magekramper.
Smerter fra bensin som samles på venstre side av tykktarmen din kan stråle opp til brystet. Du tror kanskje at dette er et hjerteinfarkt.
Gass som samles på høyre side av tykktarmen kan føles som om det kan være blindtarmbetennelse eller gallestein.
Årsaker til fanget gass
Det er mange årsaker til fangede gassbobler. De fleste er relatert til prosessen med fordøyelsen. Men noen kan være resultatet av fysiske forhold som trenger behandling.
| Vanlige årsaker til overflødig gass | Andre faktorer som kan forårsake overflødig gass | Helsetilstander |
| fordøyelse | vedvarende drypp etter nesen | irritabelt tarmsyndrom (IBS) |
| matintoleranse | visse medisiner, for eksempel OTC forkjølelsesmedisiner | Crohns sykdom |
| bakteriell gjengroing | fibertilskudd som inneholder psyllium | ulcerøs kolitt |
| forstoppelse | kunstige sukkererstatninger, slik som sorbitol, mannitol og xylitol | magesår |
| livsstil, som tyggegummi, overspising og røyking | understreke | |
| en tidligere operasjon eller graviditet som forandret bekkenmuskulaturen |
Fordøyelse
Fordøyelsen og gassproduksjonen din påvirkes av:
- hva spiser du
- hvor fort du spiser
- hvor mye luft du svelger når du spiser
- matkombinasjoner
Bakteriene, gjæren og soppene i tykktarmen (tykktarmen) er ansvarlige for å bryte ned all mat som ikke er ferdig behandlet av tynntarmen.
Noen mennesker kan være tregere med å bearbeide og tømme gass i tarmen. Dette kan være fordi de mangler de nødvendige enzymer.
Tykktarmen din behandler karbohydrater som bønner, kli, kål og brokkoli til hydrogen og karbondioksidgasser. For noen mennesker kan dette føre til et overskudd av gass som kan bli fanget.
Matintoleranser
Noen mennesker har ikke nok laktase, som er enzymet som kreves for å fordøye noen melkeprodukter. Dette kalles laktoseintoleranse.
Andre kan ikke lett fordøye gluten, som kalles en glutenintoleranse.
Begge disse forholdene kan forårsake overflødig gass.
Bakteriell gjengroing
Tynntarmbakteriell gjengroing (SIBO) oppstår når bakterier som normalt vokser i andre deler av tarmen begynner å vokse i tynntarmen. Dette kan føre til mer enn vanlig tarmgass.
forstoppelse
Forstoppelse er et av de vanligste fordøyelsesproblemene i USA. Det er definert som å ha færre enn tre avføring i uken, og å ha avføring som er hard og tørr.
Et vanlig symptom på forstoppelse er manglende evne til å passere gass.
Livsstil atferd
Mange vaner kan bidra til mer gassproduksjon, spesielt atferd som tillater mer luftinntak når du spiser. Eksempler inkluderer:
- bruker et sugerør til å drikke
- drikke fra en vannflaske eller en vannfonten
- snakker når du spiser
- tyggegummi
- spiser hardt godteri
- overspising
- sukker dypt
- røyking eller bruk av tyggetobakk
Andre faktorer som kan forårsake overflødig gass
Andre årsaker til overflødig gass inkluderer:
- vedvarende drypp etter fødselen, noe som får mer luft til å svelges
- Noen medikamenter, for eksempel OTC forkjølelsesmedisiner, brukes langsiktig
- fibertilskudd som inneholder psyllium
- kunstige sukkererstatninger som sorbitol, mannitol og xylitol
- understreke
- tidligere operasjon eller graviditet som forandret bekkenmuskulaturen
Helsemessige forhold som kan forårsake overflødig gass
Hvis ubehaget ved gass blir langvarig og hvis du har andre symptomer, kan du ha et mer alvorlig fordøyelsesproblem. Noen muligheter inkluderer:
- irritabelt tarmsyndrom (IBS)
- Crohns sykdom
- ulcerøs kolitt
- magesår
Alle disse forholdene kan behandles.
Tips for å forhindre fanget gass
Du kan redusere risikoen for å få en smertefull fanget boble ved å se hva og hvordan du spiser.
Det kan være nyttig å føre en matdagbok. Dette kan hjelpe deg med å holde rede på maten og omstendighetene som fører til en gassboble. Da kan du unngå matvarer eller atferd som ser ut til å gi deg et problem.
Prøv å eliminere mat en etter en, slik at du kan finne mulige problemer.
Her er noen grunnleggende tips til å begynne med:
- Hold deg hydrert.
- Unngå kullsyreholdige drikker.
- Drikk væsker i romtemperatur, ikke for varmt eller for kaldt.
- Unngå mat som er kjent for å forårsake overflødig gass.
- Unngå kunstige søtstoffer.
- Spis sakte og tygg maten godt.
- Ikke tygg tyggis.
- Ikke røyk eller tygg tobakk.
- Hvis du bruker proteser, må tannlegen sjekke om de slipper for mye luft når du spiser.
- Øk din fysiske aktivitet.
Prøv noen av hjemmemidlene eller OTC-rettsmidler for gass, og se hva som kan fungere for deg.
Når du skal oppsøke lege
Det er lurt å se legen din, hvis du ofte har fanget bensinbobler, hvis de varer lenge, eller hvis du har noen bekymringsfulle symptomer.
Andre symptomer å se etter inkluderer:
- uforklarlig vekttap
- tarmbevegelsesfrekvens endres
- blod i avføringen din
- forstoppelse
- diaré
- kvalme eller oppkast
- halsbrann
- tap av Appetit
Legen din kan diagnostisere andre mulige tilstander. De kan også råde deg til å ta et probiotikum eller reseptbelagt antibiotikum.
Det er lurt å diskutere hvilke midler du allerede prøver, spesielt eventuelle urtetilskudd.
Ta bort
Innfanget gass kan være veldig smertefullt. Det er vanligvis ikke alvorlig, men kan være et tegn på matintoleranse eller et underliggende fordøyelsesproblem.
Det kan hjelpe å se hva du spiser og ta noen forebyggende tiltak.
Å få rask lettelse kan ta noen eksperimentering med forskjellige virkemidler for å se hva som fungerer for deg.
