Hva er tegn på å være en uke gravid? Det kan høres rart ut, men når du er gravid 1 uke, er du faktisk ikke gravid. I stedet har du menstruasjonen.
Hva sa du?!
Her er grunnen: Legene måler graviditet i en kalender som varer 40 uker og starter på dag en av syklusen der du ble gravid. Så den første offisielle dagen av svangerskapet er den første dagen i den siste menstruasjonssyklusen - teknisk sett før du blir gravid.
Det er først når kroppen din slipper et egg fra en eggstokk - vanligvis mellom slutten av uke to og starten av uke tre - at du faktisk kan bli gravid. Denne eggutløsningen kalles eggløsning, og det betyr vanligvis at du er fruktbar og klar til å bli gravid.
Så ja, så bisarre som det kan se ut, vil du ikke vite når den første uken av svangerskapet var før etter at graviditeten din er bekreftet.
På feil sted? Hvis du tror at du nettopp har blitt gravid og ønsker å sjekke ut symptomene, kan du ta en titt på den praktiske graviditetskalenderen for uke.
Eller ta en titt på tegnene på å være 4 uker gravid - mest sannsynlig de tidligste du vil begynne å merke noen endringer.
Så, hvordan er uke 1 av svangerskapet?
Det korte svaret er: uke 1 i svangerskapet er akkurat som den første uken i syklusen din - for det er det det er.
Du er sannsynligvis veldig kjent med hvordan det er å ha perioden hver måned.
Du kaster blod og vev fra livmoren din gjennom skjeden din og får oppleve alle de morsomme (sarkasme-alarmene) symptomene som følger med det.
Stort sett er perioder irriterende. Men det er også hva kroppen din må gjøre for å forberede seg til graviditet.
Vanlige symptomer på perioden inkluderer:
- oppblåsthet i magen
- kviser
- angst og humørsvingninger
- endring i tarmvaner, fra forstoppelse til diaré
- endring i libido
- depresjon
- utmattelse
- mattrang og økt matlyst
- hodepine
- intoleranse mot alkohol
- leddsmerter og muskelsmerter
- magesmerter (også kjent som “kramper”)
- ømme bryster
- vektøkning på grunn av væskeansamling
Slik forbereder kroppen din på graviditet
Du er kanskje ikke gravid i virkeligheten, men det er ting du kan gjøre for å maksimere sjansene dine for at du vil kunne ringe denne uken 1 av graviditet i ettertid.
Det er med andre ord ikke for tidlig for kroppen din - og deg - å forberede deg på graviditet.
Så hva i all verden skjer i kroppen din når du har en periode? For det første, i hele forrige syklus, har hormonnivået skiftet for å forberede kroppen din på graviditet.
Når du ikke blir gravid, kaster kroppen slimhinnen i livmoren din. Livmorsforet ditt er der et embryo implanterer, men hvis du ikke er gravid, trenger du ikke et tykt fôr. Og det er der perioden din kommer fra.
I gjennomsnitt varer en kvinnes periode rundt fem til syv dager som en del av en 28-dagers syklus. Noen kvinner har sykluser som går fra 21 til 35 dager, og blør fra 2 til 10 dager, så ikke bekymre deg om det er deg. Det er fremdeles totalt innenfor et godt område.
Når perioden er ferdig, vil kroppen din forberede livmoren for en mulig graviditet igjen. Hvis du er fruktbar, vil du ha eggløsning, vanligvis et sted mellom 13 og 20 dager fra starten av perioden - selv om syklusen din kan være en annen.
Uansett er det under eggløsning at du potensielt vil kunne bli gravid og bli gravid.
Hjelpe en kropp ut
I løpet av uken av perioden din kan du best forberede deg på graviditet ved å:
1. Forstå når du vil være mest fruktbar
Når kroppen din slipper et egg under eggløsningen, har det 12 til 24 timer å leve. Yikes! Den må møte en sæd i løpet av den tiden, ellers dør den og du blir ikke gravid.
Men her er de gode nyhetene hvis du prøver å bli gravid: Spermene har mye lengre levetid. (Vær imidlertid ikke bekymret. Vi har menn som slår i forhold til hvor lenge vi lever.) Sædceller kan faktisk leve i opptil syv dager inne i kroppen din.
Så det er mulig at hvis du har sex kort tid før eggløsning, kan du bli gravid fra sæd som ventet i kroppen din.
Det kan være lurt å spore fruktbarheten din, slik at du vet når du har de største sjansene for å bli gravid. På slutten av uke 1 er det mulig å få et bedre inntrykk av når du har eggløsning ved:
- kartlegge menstruasjonssyklusen i en kalender
- sjekke livmorhalsslemet ditt
- fortsetter å måle basal metabolsk temperatur hvis du bruker denne metoden for familieplanlegging
- bruker eggløsningsteststrimler som måler kroppens hormonnivå, og kan fortelle deg om du har eggløsning eller ikke (mest nyttig hvis du har en tendens til eggløsning tidlig)
Alt dette kalles noen ganger metoden for fruktbarhetsbevissthet. Det kan hjelpe deg å bli gravid, men det er ikke den mest pålitelige formen for prevensjon - så vær forsiktig.
2. Start prenatal vitaminer
Å ta prenatal vitaminer er noe legene råder når du er gravid eller prøver å bli gravid. Eksperter er enige om at folsyre sannsynligvis er den MVP (mest verdifulle fødsel) ingrediensen under graviditet.
Å ta prenatal vitaminer kan bidra til å forhindre et alvorlig problem som kalles fødselsdefekt av nevrale rør.
Retningslinjene? I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), bør du begynne å ta 400 mikrogram (mcg) folsyre hver dag, og begynne minst en måned før du planlegger å bli gravid.
Hvis du ikke allerede har tilsatt folsyre til rutinen din, er uke 1 et godt tidspunkt å starte. Prenatal vitaminer inkluderer vanligvis folsyre, så vel som andre gode ting - som jern, kalsium og D-vitamin.
3. Drikker mye vann (men ikke alkohol)
I løpet av uke 1 er det smart å sette opp sunne livsstilsvaner for å opprettholde gjennom hele svangerskapet.
For mange mødre å være, kan det være tøft å gi opp alkohol. Men å gjøre det er viktig for helsen til din fremtidige baby.
Det er også en god idé i løpet av uke 1 å gi opp sukkerholdige drikker, noe som også kan være dårlig for helsen til babyen din - for ikke å snakke om deg!
Vi vet at dette er tøft. Men i stedet for å ta tak i den boksen cola eller flaske, glass, vin, kan du hydrere med de anbefalte 8 til 11 glass vann hver dag. Dessuten er det god praksis for når du er gravid og trenger å drikke enda mer.
4. Å spise godt
Når du er gravid, spiser du for to, ikke sant? Vel, hold på de ekstra porsjonene for nå!
Senere i svangerskapet må du vurdere å legge til ytterligere 100 til 300 kalorier i kostholdet ditt hver dag - men ikke faktisk doble inntaket.
Å spise godt før og under graviditeten er viktig ikke bare for babyens helse, men også din egen.
Når du prøver å spise i svangerskapet, fokuser du på å spise mye fersk, nærende mat som frukt, grønnsaker, magre proteiner, sunt fett og fiberholdig korn. Spis regnbuen, for å si det slik. (Men vi snakker ikke om Skittles.)
I løpet av uke 1 kan du ha mattrang som følger med å få din periode. For å unngå å overdrive usunn mat, kan du prøve å erstatte snackingstiden med andre aktiviteter som å gå en tur eller møte en venn.
5. Trener regelmessig
Når du har en periode, er trening noen ganger det siste du har lyst til å gjøre. (La oss innrømme, det er mye lettere å legge seg på sofaen og spise sjokolade!)
Men forskning antyder at mange mennesker opplever at deres ubehagelige periodesymptomer, som kramper, faktisk kan gå vekk raskere når de trener. Tell oss inn!
Å få litt trening hver dag og prøve å oppfylle anbefalte treningsretningslinjer vil holde deg og din fremtidige baby sunn. Uke 1 er et flott tidspunkt å starte en ny treningsrutine som du kan opprettholde gjennom hele svangerskapet.
Å holde seg aktiv mens du er gravid vil øke din fysiske og mentale helse, og gjøre det lettere å føde.
6. Kicking din røyke vane
Å røyke og ta andre medisiner er noe av det farligste du kan gjøre for din fremtidige baby. Røykere har vanligvis en vanskeligere tid å bli gravid enn ikke-røykere, og har også en høyere rate på spontanaborter.
Hvis du røyker mens du er gravid, utsetter du også det ufødte barnet ditt for giftige kjemikalier. Dette øker babyens risiko for å bli født for tidlig eller med en lav fødselsvekt. Vi mener ikke å skremme deg, men på en veldig alvorlig merknad øker røyking også risikoen for plutselig spedbarnsdødssyndrom (krybbedød).
Hvis du bor sammen med en som røyker, kan du be dem om å røyke utenfor og bort fra deg, slik at du ikke blir utsatt for andrehånds røyk.
Å slutte å røyke er tøft! La uke 1 av svangerskapet være din motivator for å stoppe.
Snakk med legen din om hvordan du slutter, eller bli med i en støttegruppe eller et program. Du kan lære mer om alternativene dine ved å ringe 800-QUIT-NU.
7. Redusere stresset
Å bli foreldre er en stor livsbegivenhet som til tider kan være stressende. Sett svangerskapet på høyre fot i løpet av uke 1 ved å ta deg tid til å føle deg så lykkelig og sunn som mulig. Dette er en viktig del av egenomsorgen.
Hva blir det neste?
Du er sannsynligvis spent på å lære hva som kommer etter den første uken av graviditeten - eller ikke-graviditet.
Hvis du tar godt vare på deg selv i løpet av uke 1, kan du ha en bedre sjanse for å bli gravid når du har eggløsning litt i løpet av uke to eller tre.
Omtrent to uker etter unnfangelsen vil de fleste kvinner begynne å føle noen subtile tidlige tegn på graviditet.
Her er hva du skal se etter:
- oppblåsthet
- forstoppelse
- kramper
- føler deg mer sliten enn vanlig
- mataversjoner og endringer i matpreferanser
- lett spotting som ikke er din periode, som kalles implantasjonsblødning
- humørsvingninger og humør
- hyppigere vannlating
- kvalme, med eller uten oppkast
- ikke får din periode når forventet
- tett nese
- ømme, hovne bryster
Når du er gravid, vil kroppen begynne å lage mer av et hormon som kalles hCG (human chorionic gonadotropin).
Innen fem dager før det som ville vært datoen for perioden din, kan noen tidlige graviditetstester i hjemmet kanskje måle nok hCG til å fortelle deg om du er gravid eller ikke.
Men ikke alle produserer nok hCG tidlig i svangerskapet til å utløse en positiv graviditetstest. Tidlige graviditetstester hjemme er vanligvis mest nøyaktige hvis du venter til den første dagen av din forventede periode med å teste.
En blodprøve på legekontoret er den mest nøyaktige måten å lære graviditetsstatus på.
Hvis du ønsker å bli gravid og du får positive testresultater, gratulerer! Du har tatt et stort skritt mot å bli foreldre. Hold opp de sunne vanene du satt opp i uke 1 av svangerskapet.
Det er spesielt viktig i løpet av denne tiden å fortsette å ta prenatal vitaminer. Dette er også tidspunktet du bør planlegge ditt første svangerskapsbesøk med legen din.
Hva er poenget?
Jada, du er ikke gravid ennå, men det er mange ting du kan gjøre i løpet av uke 1 for å forberede deg på et best mulig graviditetsutfall hvis det er det du streber etter. Hvis det er det, sender vi babystøv på din måte.
