Hva er en adrenalin-junkie?
Adrenalin-junkie er en frase som brukes til å beskrive mennesker som liker intense og spennende aktiviteter som genererer et adrenalinkick. Andre begreper inkluderer sensasjonssøkere, eventyrere eller spenningssøkere.
De er den typen mennesker som liker ting som fallskjermhopping, ekstremsport eller potensielt farlige arbeidslinjer, for eksempel brannslukking eller nødredning.
Når du er spent, redd eller følelsesladet, produserer kroppen hormonet adrenalin. Når det slippes ut i blodet, øker dette hormonet hjerterytmen, blodtrykket og pustefrekvensen, noe som kan skjerpe sansene og gi deg et løft av energi.
Noen mennesker søker denne sensasjonen på samme måte som andre kan jage høyt fra et bestemt stoff, derav begrepet adrenalin-junkie.
Kan du være en?
Det er ingen test for å avgjøre om du er en spenningssøker. Men visse personlighetstrekk kan gi deg et ønske om å oppleve visse sensasjoner og spenning.
Hvis du dras mot aktiviteter som provoserer spennende sensasjoner og et sus av adrenalin, har du sannsynligvis noen type T, som står for spenning, personlighetstrekk.
Disse trekkene kan omfatte:
- fleksibilitet og åpenhet for endring
- et ønske om kompleksitet
- et ønske om nyhet
- en drivkraft for å forfølge utfordringer
- spontanitet og impulsivitet
- nysgjerrighet
- kreativitet
Hvis du ser etter det adrenalinkick, er du sannsynligvis trukket til aktiviteter som provoserer spennende sensasjoner, for eksempel:
- veldig høye berg-og dalbaner
- hjemsøkte hus som krever dispensasjoner ved innreise
- eventyrlystne hobbyer, for eksempel BASE-hopping, stormjakt eller hai-dykking
- ekstremsport, for eksempel motorsykkelracing eller rafting
Husk at spenningen ikke alltid involverer potensielt livstruende situasjoner.
Noen mennesker får for eksempel fikset gjennom utsettelse. Å vite at du bare har en natt igjen før fristen for et stort prosjekt, kan utløse et rush av adrenalin. Du kan føle deg spent og spenstig og vite at du må jobbe febrilsk for å fullføre det.
Er det virkelig en avhengighet?
Andre kan glede seg over å starte samtaler om problemer med hurtigknapper, som religion eller politikk, eller å opprettholde et fastpakket verk eller en sosial kalender.
Måten vi snakker om spenningssøking inkluderer språk som vanligvis er forbeholdt å snakke om avhengighet. Men spenningssøkende atferd er foreløpig ikke klassifisert som en avhengighet i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
I følge DSM-5 mangler fortsatt fagfellevurdert forskning som støtter atferdsavhengighet. Men noen eksperter har forsket på emnet adrenalinavhengighet.
For eksempel så en studie fra 2016 på abstinenssymptomer hos åtte fjellklatrere. Etter å ha gått gjennom en periode med ikke å klatre, opplevde deltakerne abstinenssymptomer som ligner de som ble opplevd av mennesker med rusavhengighet.
Disse symptomene inkluderer:
- sug etter å klatre
- redusert interesse for andre aktiviteter enn fjellklatring
- negative følelser, inkludert agitasjon, frustrasjon og rastløshet.
Bør jeg være bekymret for det?
Spenningssøk er generelt ikke noe å bekymre seg for. Imidlertid, hvis du regelmessig setter din sikkerhet - eller andres sikkerhet - på linjen, kan det være på tide å revurdere ting.
Noen tegn som kan indikere et potensielt problem inkluderer:
- kjører godt over fartsgrensen, med eller uten andre mennesker i bilen
- å blande flere medikamenter eller medikamenter og alkohol for økt effekt
- med vilje å plukke kamper med mennesker
- oppfører seg aggressivt mot andre
- å delta i ulovlig aktivitet, for eksempel stjeling eller skade på eiendom
- lyver eller manipulerer andre, både for adrenalinet det produserer eller for å dekke over mulig farlig oppførsel
Hvis du er bekymret for at å jage ditt neste adrenalinkick forstyrrer ditt daglige liv eller personlige forhold, kan du vurdere å jobbe med en terapeut. De kan hjelpe deg med å identifisere underliggende motivasjoner og hjelpe deg med å utvikle ny atferd og tankemønster.
Er du usikker på hvor du skal begynne? Vår guide til å finne terapi for hvert budsjett kan hjelpe.
Slik kan du trygt få løsningen
Husk at det å være en spenningssøker ikke nødvendigvis er noe å være opptatt av. Det er mange måter å få hjertet til å banke uten å sette livet på linjen.
Disse inkluderer:
- burdykking med hai
- innendørs fjellklatring eller buldring
- strikkhopping
- motorsykkel- eller billøp på bestemte baner
- innendørs fallskjermhopping
- rømningsrom
- ridning ekstreme berg-og dalbaner
- ziplining
Aktiviteter som tradisjonell fallskjermhopping eller utendørs fjellklatring kan være trygge med riktig erfaring og verneutstyr. Nøkkelen er å sørge for at du er riktig utstyrt til å gjenkjenne og håndtere potensielle problemer som kan oppstå.
Husk å slappe av
Med litt ettertanke og noen sikkerhetsregler, kan et adrenalinkick være en hyggelig og sunn opplevelse. Men det er viktig å balansere spenningssøkende øyeblikk med avslapning.
Hvis du stadig setter deg i høyspent-situasjoner, kan du betale for din fysiske og mentale helse, og øke risikoen for høyt blodtrykk, hjerteinfarkt og hjerneslag.
Etter ditt neste eventyr, følg opp ved å prøve disse tipsene for avslapning:
- Dyp pusting. Det kan hjelpe deg med å føle deg mer avslappet og lindre trange muskler.
- Skånsom bevegelse. Prøv yoga eller tai chi, to praksiser som hjelper til med å fremme avslapning gjennom en kombinasjon av konsentrasjon, bevegelse og dyp pusting.
- Lett trening. Gå en rask spasertur rundt blokka eller sakte spasere gjennom naturen.
- Tid med kjære. Bare å være i nærvær av en kjær, kan bidra til å lindre følelser av stress og fremme avslapning.
Bunnlinjen
Å være spenningssøker er ikke noe å bekymre deg for, så lenge du ikke setter deg selv eller andre i risikable situasjoner. Men noen eksperter mener at jagende adrenalin kan ta på seg noen egenskaper som ligner på stoffene.
Mål å balansere hjertepiskende opplevelser med mye hvile og avslapning. Hvis fiksering på ditt neste adrenalinkick begynner å føle seg altoppslukende, ikke nøl med å nå ut for hjelp.
