Ja. Det er mulig at du kan være forstoppet, men likevel ha avføring. Forstoppelse er vanligvis definert som å ha færre enn tre avføring i uken. Imidlertid har forstoppelse noen få andre potensielle symptomer, inkludert:
- har vanskelig for å passere avføring
- passerende avføring som er hard og tørr
- følelsen av at du ikke passerer all avføringen (ufullstendig evakuering)
Fortsett å lese for mer informasjon om hvorfor forstoppelse (og ufullstendig evakuering) oppstår, og hvordan du behandler og forhindrer det.
Passerer hard, tørr avføring, men føler meg fortsatt forstoppet
I en perfekt verden vil du ha tarmbevegelser som er dannet, men likevel myke og enkle å passere (ikke anstrenge eller slite i lange perioder).
Selv om det ikke er noe perfekt antall avføring du bør ha hver uke, ønsker de fleste å få en avføring hver til to dager.
Når du er forstoppet, går ting litt annerledes. Du kan sitte på toalettet i lange tider og prøve å bæsje. Du kan også føle at du trenger å bæsje, men bare få ut en liten mengde hard, tørr avføring, og du føler deg fremdeles som om du kunne bære mer.
Dette er kjent som ufullstendig evakuering, og er et kjennetegn forstoppelsesymptom.
Hva forårsaker ufullstendig evakuering?
Årsakslisten for ufullstendig evakuering er veldig lang. Fra kosthold til medisiner til livsstil er det mange faktorer.
Vanlige årsaker
- Kosthold. Å ikke drikke nok vann eller spise nok fiber er vanlige forstoppere. Å erstatte disse matvarene med melkeprodukter og sukkerholdige matvarer kan øke problemet. Å bytte til diett som er høyere i fiber og væsker kan bidra til å redusere forstoppelsessymptomer hos mange mennesker.
- Ignorerer trangen til å gå. Hvis du motstår trangen til å gå for ofte, roter det deg med nervene dine som føles når det er tid for å bæsje. Over tid kan dette føre til forstoppelse.
- Irritabelt tarmsyndrom (IBS). Denne tilstanden kan forårsake kronisk forstoppelse samt magesmerter og oppblåsthet.
- Medisiner. Mange medisiner kan bremse tarmbevegelsen eller påvirke hvordan nervene og musklene i fordøyelseskanalen fungerer. Selv om du ikke bør slutte å ta medisiner uten legens godkjenning, kan medisiner som behandler tilstander som depresjon, diabetes, høyt blodtrykk og Parkinsons sykdom forårsake forstoppelse.
- Stillesittende livsstil. Bevegelse og trening kan bidra til å stimulere tarmen til å bevege avføring fremover. Mennesker som er innesperret i sengen eller får veldig lite fysisk aktivitet, er mer utsatt for ufullstendig evakuering.
- Dyssynerg avføring. Denne tilstanden oppstår når nervene og musklene som er ansvarlige for å fremme avføring ikke fungerer sammen som de skal. Eksempler inkluderer hvis anamusklene ikke slapper av nok til at avføring kan forlate kroppen, eller hvis rektalmusklene strammes i stedet for å slappe av.
Mindre vanlige årsaker
- Anal fissur. En anal fissur oppstår når det er en tåre nær enden av anus. Dette forårsaker ofte ekstreme smerter når du prøver å passere avføring.
- Kreft. Kreft i tarmen og anus kan forårsake forstoppelse. Andre symptomer kan være blødning i endetarmen, kronisk ubehag i magen og uforklarlig tretthet.
- Hypotyreose. En skjoldbrusk med lite ytelse påvirker hormonene som fremmer fordøyelsen, noe som kan føre til forstoppelse.
- Nevrologiske lidelser. Forstyrrelser som Parkinsons sykdom eller en historie med hjerneskader kan føre til dysfunksjon i nervesystemet som forårsaker forstoppelse.
- Striktur. En strenghet oppstår når en del av tarmen blir smalere. Avføring er vanskeligere å passere gjennom dette trange stedet.
- Angst og depresjon. En sterk forbindelse eksisterer mellom kropp og sinn. Det er mer sannsynlig at de som er engstelige eller deprimerte, opplever ufullstendig evakuering. Å ta medisiner mot angst og depresjon kan dessverre også bidra til forstoppelse.
En helsepersonell kan hjelpe deg med å finne ut om en nåværende tilstand, eller medisiner du tar, forårsaker forstoppelse.
Hvor lenge er for lang tid for forstoppelse?
Forstoppelse kan være problematisk av flere grunner. Én, det er ubehagelig. To, det øker risikoen for problemer som fekal impaction og tarmhindring, der avføringen din ikke kan forlate kroppen din.
Forstoppelse som pågår kan føre til hemoroider, analfissurer, divertikulær sykdom, blødning i endetarmen og prolaps i endetarmen.
Mens praktisk talt alle blir forstoppet med jevne mellomrom, er det noen ganger du bør ringe lege. Disse inkluderer:
- magesmerter eller mageforstyrrelse (oppblåsthet), og du har ikke gått på do på noen dager
- går lenger enn fem dager til en uke uten å ha avføring
- å måtte bruke avføringsmidler mer enn to til tre ganger per uke
- endetarmsblødning
Vurder symptomene dine som en helhet når du prøver å bestemme om det er på tide å ringe lege. Hvis forstoppelse og ubehag blir regelen, ikke unntaket, er det best å snakke med helsepersonellet.
Hvordan kan jeg gå tilbake til normale avføring?
Helsepersonell kan umiddelbart behandle forstoppelse med medisiner som gjør avføring mykere og lettere å passere. Eksempler inkluderer medisiner som ikke er benyttet, som avføringsmidler eller avføringsmyknere.
I sjeldne tilfeller vil en lege måtte fjerne, kan ha behov for å få en fekal påvirkning (hard, oppbygget avføring i endetarmen som ikke vil passere).
Hvis det er problemer som strikturer, en anal fissure eller andre fysiske problemer med tarmen, kan en lege anbefale kirurgi for å rette opp problemet.
Hvordan kan jeg forhindre at dette skjer igjen?
Det er en rekke livsstilsendringer som kan bidra til å forhindre forstoppelse. Disse forebyggende tipsene kan også hjelpe til med å behandle forstoppelse.
For å forhindre eller behandle forstoppelse, prøv:
- drikker rikelig med vann hver dag slik at urinen din er lys gul
- delta i regelmessig fysisk aktivitet, for eksempel å gå eller svømme, for å fremme tarmbevegelse
- å gå på do når du føler at du trenger; noen mennesker vil til og med prøve å gå på do samme tid hver dag for å "trene" innvoller
- inkorporere mer fiber i kostholdet ditt, for eksempel frukt, grønnsaker og fullkorn; å sikte på omtrent 25 til 30 gram fiber om dagen er et godt mål
Du kan også snakke med helsepersonellet om forebyggende tips. De kan ta hensyn til dine generelle helse- og kostholdsbehov, og komme med en god plan for deg.
Ta bort
Du kan fremdeles bæsje og bli forstoppet hvis bæsjen du passerer ikke gir deg tilfredsstillelsen av en god evakuering.
Ikke bli flau eller bekymret for å nærme deg forstoppelsesemnet med helsepersonellet. Stort sett alle har blitt forstoppet minst en gang i livet, så det er ingenting å være flau over.
Fordi det er mange livsstils- og medisineringsmetoder du kan bruke for å lindre forstoppelse, er det best å snakke med helsepersonellet om potensielle behandlinger, spesielt hvis forstoppelsen er kronisk.
