Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Oversikt
Himalaya salt er en type havsalt som er utvunnet ved foten av Himalaya-fjellene, først og fremst i Pakistan. Gamle hav avsatte disse saltene for 250 millioner år siden da Himalaya-fjellene ble dannet.
Fordi saltbedene var dekket av lava, is og snø i millioner av år, er Himalaya-salt fritt for mange moderne forurensninger.
For tiden er Himalaya salt aktivt utvunnet for salg i form av spiselig salt, lamper, kosmetiske produkter og andre gjenstander.
Himalaya salt kommer i en rekke farger, inkludert hvitt, rosa og oransje. Saltets fargeinnhold bestemmes av mengden sporstoffer som det inneholder. Disse inkluderer kalium, jern, kalsium og magnesium.
Det er mange helsepåstander fremsatt om Himalaya salt. Advokater og markedsførere sier noen ganger at den inneholder 84 mineraler, og dermed gjør den sunnere enn andre salttyper.
Faktisk ligner Himalaya salt som vanlig bordsalt i kjemisk sammensetning. Begge inneholder omtrent 98 prosent natriumklorid. Himalaya-saltets resterende 2 prosent inneholder veldig små mengder av mange mineraler, hvorav noen har helsemessige fordeler.
Himalaya salt brukes ofte som et badepreparat. Mineralbad av alle slag har vært populært i hundrevis av år, siden de kan gi beroligende lettelse under flere forhold.
Himalaya saltbad fordeler
Det er ingen vitenskapelige bevis som beviser at saltbad i Himalaya er mer fordelaktige enn andre typer mineralbad.
Mineralbad, inkludert Himalaya saltbad, kan imidlertid være fordelaktig på følgende måter:
Slapper av og roer seg
Å ta alle slags bad kan være en avslappende opplevelse. En studie fant at bading i varmt vann i 10 minutter kan redusere tretthet, stress og smerte og øke følelsen av tilfredshet og følelsesmessig helse.
Talsmenn sier at Himalaya salt er i stand til å generere negative ioner i luften, noe som skaper den beroligende effekten mange mennesker opplever på en saltvannsstrand.
Selv om dette ikke er bevist, antyder anekdotiske bevis at folk finner mineralbad, som saltbad i Himalaya, for å være beroligende og avslappende. Noen mennesker bruker også Himalaya saltlamper for denne fordelen.
Leverer magnesium
Magnesium er nødvendig for helsen. Det hjelper musklene trekke seg sammen og slappe av. Det er nødvendig for nervesystemregulering og hjelper også med å konvertere mat til energi. Hvert system i kroppen krever magnesium for å fungere ordentlig.
Himalaya salt har spor av magnesium, men det er ikke bevist at det er nok i det til å gi helsemessige fordeler mens du bader.
Imidlertid fant en vitenskapelig gjennomgang at magnesium kanskje kunne komme inn i lymfesystemet gjennom huden.
En annen liten studie antyder at sprøyting av en magnesiumkloridløsning på huden kan redusere smerten forbundet med fibromyalgi.
Behandler eksem, kviser og psoriasis
Salt har antimikrobielle egenskaper, noe som kan gjøre det gunstig for behandling av kviser.
Saltbad i Himalaya kan være en god måte å behandle kviser på vanskelig tilgjengelige områder av kroppen der det oppstår utbrudd, for eksempel rygg eller skuldre.
Mineralbad har vist seg å ha fordeler for personer med psoriasis eller eksem. De kan redusere skalering, rødhet og irritasjon.
Ifølge National Eczema Association kan tilsetning av salt til badevann redusere sviingen som vann kan forårsake hud under en alvorlig oppblussing. Magnesiuminnholdet i Himalaya-salt kan også gjøre det gunstig for å redusere hudbetennelse.
Beroliger insektbitt
Det er mange hjemmemedisiner for bugbitt. Talsmenn for Himalaya-salt tror at en suging i varmt vann som inneholder Himalaya-salt kan bidra til å berolige kløe og redusere hevelse.
Himalaya saltbad for vekttap og andre anekdotiske påstander
Det er ingen bevis for å støtte påstanden om at Himalaya saltbad hjelper til med vekttap.
Til tross for folks påstander, er det heller ingen bevis for at Himalaya saltbad kan behandle:
- søvnløshet
- dårlig sirkulasjon
- luftveisplager
- oppblåsthet
Himalaya saltbad vs. Epsom saltbad
Epsomsalt består av magnesiumsulfat. I motsetning til Himalaya-salt, inneholder det ikke natrium.
Advokater for Epsom saltbad mener det kan lindre verkende muskler, kløe og solbrenthet.
Siden magnesiuminnholdet er høyere enn innholdet av Himalaya-salt, hevder talsmenn at Epsom-saltbad kan være en bedre måte å øke magnesiuminnholdet i kroppen.
Uansett hva du velger, kan begge typer bad fremme en avslappende opplevelse.
Enten dine valgte mineraler kommer fra et Epsom-salt eller et Himalaya saltbad, skyll deretter av. Mineraler kan etterlate rester på huden, slik at det føles tørt eller kløende.
Himalaya saltbad bivirkninger
Saltbad i Himalaya ser ut til å være trygt.
Skyll imidlertid badevannet og ikke bruk det igjen hvis huden din blir irritert eller veldig kløende.
Hvor får du Himalaya salt
Du kan kjøpe Himalaya salt i spesialforretninger, helsekostbutikker og online.
Hvordan ta et Himalaya rosa saltbad
Å ta en suge i et Himalaya rosa saltbad er kanskje ikke helsekuren du lette etter, men det er helt sikkert avslappende.
Slik gjør du det:
- Skyll av i dusjen for å fjerne smuss, oljer og kosmetiske produkter fra kroppen din.
- Fyll karet med vann som er veldig varmt, men ikke varmt.
- Tilsett Himalaya salt i badevannet ved å følge pakkeinstruksjonene, vanligvis en håndfull eller to salt. La det løse seg.
- Saltbad kan føles dehydrerende for noen mennesker. Hold et glass kaldt vann i nærheten hvis du føler deg dehydrert under badet.
- Bade i 10 til 30 minutter. Skyll av og tørk.
- Fukt huden din etterpå.
For et ekstra beroligende element kan du også legge til et eterisk olje i badet ditt, for eksempel lavendel eller rose.
Ikke legg essensiell olje direkte i badevannet. Tilsett 3 til 10 dråper eterisk olje i en bærerolje som mandelolje, hell deretter blandingen i badevannet under omrøring.
Unngå essensielle oljer som kan irritere huden og slimhinnene, for eksempel kanel, vintergrønn eller fedd.
Ta bort
Saltbad i Himalaya har ikke blitt vitenskapelig bevist å ha noen helsemessige fordeler.
Imidlertid kan mineralbad være beroligende for huden og en avslappende opplevelse. Det er liten ulempe med å prøve Himalaya salter i badet ditt.
