Epsom salt er en gravid kvinnes allierte.
Dette naturlige middelet mot vondt og smerter har en bemerkelsesverdig lang historie. Det har blitt brukt som en behandling av forskjellige graviditetsproblemer i århundrer.
Her er en titt på fordelene ved å bruke Epsom salt under graviditet.
Hva er Epsom-salt?
Epsom-salt er egentlig ikke salt. Det er fordi den ikke inneholder natriumklorid. Epsom salt er en krystallisert form av magnesium og sulfat, to naturlig forekommende mineraler.
Disse krystalliserte mineralene ble opprinnelig oppdaget som "saltet" vi kaller dem i dag i Epsom, England. Epsomsalt har vært i bruk i århundrer.
Hvordan bruke Epsom salt
Gravide kan bruke Epsom-salt mens de bløtlegger i et badekar. Epsomsalt løses veldig opp i vann. Mange idrettsutøvere bruker det i badekaret for å lindre ømme muskler. De sverger at det hjelper musklene til å komme seg etter en hard treningsøkt.
Bland ca 2 kopper Epsom-salt i et varmt bad og la det trekke i omtrent 12 til 15 minutter. Sørg for å holde vanntemperaturen behagelig og ikke skåle. Å heve kroppstemperaturen din for høy ved å suge i et badestamp er farlig for babyen din å være. Av denne grunn bør badekar (eller veldig varmt badevann) unngås under graviditet.
Fordelene
Det er flere fordeler med å ta Epsom saltbad under graviditet. Dette er de fem grunnene til at gravide anbefaler det.
1. Berolig musklene
Gravide kvinner kan oppleve at et bad med Epsom-salt hjelper til med å lette ømme muskler og ryggsmerter. Det anbefales ofte å behandle benkramper, et vanlig problem under graviditet.
2. Huden mykere
Mange gravide opplever at Epsom salt beroliger tøyende hud. Det anbefales også å få raskere legning av kutt og mindre solbrenthet.
3. Hjelp med fordøyelsen
Gravide kvinner bør ikke innta Epsom-salt med mindre legen din har gitt deg spesifikke instruksjoner og doseringsanbefaling.
4. Reduser stress
Magnesium antas å være en naturlig stressreduserende. Mange gravide opplever at Epsom-salt hjelper med å roe sjelen.
5. Etterfyll salt
Magnesiummangel er et helseproblem i USA. Epsom-salt kan være med på å erstatte noe av det vi alle mangler i diettene våre. Kontakt legen din hvis du er bekymret for at du ikke får i deg nok salt i kostholdet. Ikke sank Epsom-salt med mindre legen din gir deg spesifikke instruksjoner.
Er det effektivt?
Noe forskning antyder at magnesiumsulfat absorberes gjennom huden. Derfor brukes den i et badekar. Men noen eksperter sier at den absorberte mengden er for liten til å ha noe å si.
Ingen argumenterer for at Epsom-salt, når det brukes i et badekar, gjør liten eller ingen skade. Det betyr at mange leger ser Epsom-salt som en trygg måte å finne lettelse på, selv om lettelsen ikke kan måles vitenskapelig.
Andre fordeler
En studie publisert i British Journal of Obstetrics and Gynecology sporet kvinner som fikk magnesiumsulfat intravenøst for å behandle preeklampsi. Preeklampsi er en potensielt livstruende tilstand som utvikler seg i løpet av en liten prosentandel av svangerskap.
I den britisk-ledede studien ble gravide fra hele verden med preeklampsi behandlet med magnesiumsulfat. Det kuttet risikoen med mer enn 15 prosent. Faktisk har legene brukt magnesiumsulfat for å behandle preeklampsi siden begynnelsen av 1900-tallet. Studien støttet tiår med bruk.
Epsom-salt har også blitt brukt til å behandle fordøyelsesproblemer som halsbrann og forstoppelse. Men denne behandlingen krever inntak av Epsom-salt. Dette er noe du aldri bør gjøre uten legens anvisning.
Hvor å kjøpe Epsom salt
Epsom-salt er tilgjengelig i apotekene og i mange dagligvarebutikker. Du finner en rekke merker og priser. Det er ingen reell forskjell mellom noen av dem. Men under graviditet, hold deg til rett Epsom-salt.
Ikke bruk produkter blandet med urter eller oljer for å unngå allergiske reaksjoner eller andre komplikasjoner.
advarsler
Du bør aldri spise Epsom-salt. Når du er gravid, ikke drikk den oppløst eller injiser den uten råd og hjelp fra en lege. Selv om det er sjelden, kan overdose eller forgiftning av magnesiumsulfat forekomme.
