Alle måtene å Epsom salt på
Epsom salt er en ingrediens som brukes i en suge for å behandle mindre smerter. Det er tenkt å berolige trette muskler og redusere hevelse.
Som et medisin som administreres intravenøst, kan det avverge for tidlig fødsel og lindre anfall forårsaket av flere forhold, inkludert magnesiummangel, preeklampsi og eklampsi.
Den mest populære bruken for Epsom-salt er i bad.
Selv om det ikke er sterke, vitenskapelige bevis som støtter effektiviteten, sier mange at de føler lettelse for flere symptomer ved å suge i et Epsom-saltbad.
La oss se på hvordan du kan bruke den.
Hvordan lage et Epsom saltbad
Epsomsalter løses opp i vann. Entusiastene mener at dette gjør at magnesium og sulfater lett kan tas opp i huden. Enten dette er tilstrekkelig for forskjellige behandlinger eller ikke, regnes Epsom-salt som trygt. Det er også enkelt å bruke, enkelt å finne og billig.
Hvordan gjøre det
Det er virkelig ingen ulemper med å ta et varmt bad, selv om det er viktig å ta kontakt med legen din først hvis du har lavt blodtrykk. Dette er fordi varmt vann midlertidig kan senke blodtrykket.
Mayo Clinic anbefaler at voksne bruker 2 kopper Epsom-salt per gallon varmt vann. Mer enn det kan gjøre at vannet føles glatt. Det kan også tørke på huden din.
Lavere konsentrasjoner du kan prøve er:
- 300 gram Epsom-salt til 1 gallon vann
- 1 kopp Epsom salt til 1 gallon vann
- 2 kopper Epsom-salt tilsatt i badekaret ditt med vann
Bløtlegg i minst 15 minutter. Hvis du bløter i et Epsom saltbad for smerter og smerter, må du ikke bruke vann som er for varmt. Dette kan forverres i stedet for å redusere hevelsen.
Andre måter å bruke Epsom salt i en suge:
- Lag et detoxbad.
- Lag et detox fotbad.
- Bland en fotbløt til generell bruk.
- Bruk Epsom saltvann i en kompress for direkte påføring på såre muskler.
Handle Epsom-salter til badet ditt.
Mange talsmenn for Epsom salt mener mengden magnesium som kan komme inn i kroppen gjennom huden, er tilstrekkelig til å redusere hevelse og lindre smerter. Det er også antatt at Epsom-salter er effektive for beroligende hud og reduserer irritasjon og kløe.
Epsom saltbad bivirkninger
Når det brukes som en suge, anses Epsom salt generelt som trygt.
Hvis du aldri har hatt et Epsom saltbad, kan du vurdere å teste en hudplaster med magnesiumsulfat og vann først.
Unngå å senke ødelagt hud i et Epsom saltbad.
Slutt å bruke hvis du opplever:
- kløende hud
- allergiske reaksjoner, som elveblest eller utslett
- hudinfeksjon
Hvorfor Epsom salt?
En 2017-gjennomgang av studier indikerer at større og mer metodiske studier på aktuell anvendelse av Epsom-salt må gjøres. En studie fra 2005 fant at magnesiumsalter kan være effektive for tørr hud og for å redusere betennelse. Studien inkluderer imidlertid ikke antall analyserte deltakere.
Som et folkemiddel brukes Epsom-salt på utbredt grunnlag for å gi lindring under en rekke forhold. Disse inkluderer:
- kløe forårsaket av gift eføy
- hudirritasjon og betennelse
- såre føtter
- såre muskler
- forstuinger
- stive skjøter
- understreke
- solbrenthet
Legene administrerer det også intravenøst. Det har vist seg å være effektivt for disse bruksområdene:
- kontroller rask hjerterytme
- lindre migrene hodepine
- utsette for tidlig fødsel
- forhindre anfall forårsaket av preeklampsi og eklampsi
- redusere hevelse i hjernen
- behandle bariumforgiftning
- behandle muskelspasmer og anfall forårsaket av magnesiummangel
Det brukes muntlig for å behandle:
- forstoppelse
- lave magnesiumnivåer i blod
Det er noen bevis for at magnesium tatt oralt har en positiv effekt for flere forhold, inkludert:
- hjerneslag
- hjertesykdom
- diabetes
Det er imidlertid også mulig å ta for mye magnesium per munn.
Kontakt alltid legen din før du bruker Epsom salt via munnen. Følg pakkeinstruksjonene nøyaktig. For mye magnesium kan forårsake en uregelmessig hjerterytme og lavt blodtrykk.
Mer om Epsom-salt
Epsom salt kjemiske navn er magnesiumsulfat. En historie om magnesiumsulfat foregår i Epsom-regionen i England. Under en tørke i 1618 bøyde en lokal kosherder ved navn Henry Wicker seg ned for å drikke fra en vannbasseng i Epsom Common. Han fant vannet surt og bittert.
Da vannet fordampet, merket Wicker hvite rester som ble etterlatt og skjønte etter å ha drukket vannet at det hadde avføringsmiddel. Epsoms salter ble en ettertraktet kur mot forstoppelse i hundrevis av år etter denne oppdagelsen.
I 1755 gjennomførte en britisk kjemiker og fysiker ved navn Joseph Black eksperimenter om de kjemiske egenskapene til magnesiumsulfat. Han foreslo at magnesium ble klassifisert som et element.
Magnesium er viktig for enhver livsform på planeten. I menneskekroppen er det nødvendig for muskel- og nervefunksjon og for å opprettholde et sunt immunsystem. Det er også nødvendig å opprettholde en vanlig hjerterytme, tilstrekkelig blodsukker og sterke bein.
Takeaway
Epsom saltbad kan være avslappende og beroligende. Fordelene med en suge i Epsom saltbehandlet vann er ikke bevist vitenskapelig ennå, men mange sverger ved dette folkemidlet. Det er veldig lite ulemper med å bruke Epsom-salter i et badekar.
Bad generelt kan være meditative og er en flott måte å ta en pause fra daglige stressfaktorer. Epsom-salt kan hjelpe ditt bad til å bli enda mer avslappende ved å berolige trette muskler og lette stress.
Du kan også prøve forskjellige typer soaks, som havremelbad eller vanlige gamle boblebad, for å se om du får de samme resultatene.
