Oversikt
Meditasjon er en enkel måte å høste store fordeler på. Men hvor begynner du? Og hvordan vet du nøyaktig hva du skal gjøre? Gode nyheter - det er en app for det!
Vi valgte disse meditasjonsappene som årets beste på grunn av deres kvalitet, pålitelighet og gode anmeldelser. Last ned en på iPhone eller Android for å begynne å lære dype pusteteknikker, følge veiledet meditasjon og nyte de mange fordelene med mindfulness.
Mindfulness-appen
iPhone-vurdering: 5 stjerner
Android-vurdering: 4 stjerner
Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen
Begynnere og guruer for meditasjon vil finne mange alternativer med The Mindfulness App. En fem-dagers guidet praksis og introduksjon til mindfulness hjelper deg å komme i gang, og tidsbestemte guidede eller stille meditasjoner fra 3 til 30 minutter vil passe til din travle livsstil. Appen tilbyr også tilpassede meditasjonsalternativer, påminnelser for å holde deg oppmerksom gjennom dagen, og statistikk du kan spore i meditasjonsjournalen din.
Headspace
iPhone-vurdering: 5 stjerner
Android-vurdering: 4 stjerner
Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen
Finn ro, velvære og balanse i livet ditt med denne appens guidede meditasjons- og mindfulness-teknikker for bruk på dagtid. Før du legger deg, kan du prøve noen av de 10 nye søvnmusikk-sporene eller 16 naturlydskap. Appen bygger personlige planer basert på et lite innspill fra deg, slik at du kan lære det essensielle meditasjon og bygge derfra.
Rolig
iPhone-vurdering: 5 stjerner
Android-vurdering: 5 stjerner
Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen
Denne prisbelønte appen har beroligende øvelser, pusteteknikker som hjelper deg med å slappe av, og til og med en Calm Kids-seksjon med meditasjoner for barn mellom 3 og 17. Den nye Sleep Stories-delen har en flott blanding av talentalent - du kjenner deg kanskje igjen skuespillere Matthew McConaughey eller Jerome Flynn - for å slappe deg i søvn. En nylig oppdatering av Calm-appen gir deg en oppmerksom opplevelse gjennom Apple Watch, med tre nye pusteøvelser, en oppmerksom gåmeditasjon og beroligende øvelser du alle kan få tilgang til fra klokken din.
buddhify
iPhone-vurdering: 5 stjerner
Android-vurdering: 4 stjerner
Pris: $ 4.99 for iPhone, $ 2.99 for Android
Med mer enn 200 meditasjoner lærer buddhify-appen deg hvordan du kan redusere angst og stress, fremme søvn og håndtere vanskelige følelser. Øv mindfulnessøvelser med kategorier som passer for hva du gjør - å reise, på jobb, våkne, spise, selv når du er online. Økter varierer fra 3 til 40 minutter, noe som gjør dette til et flott alternativ for nybegynnere eller erfarne utøvere.
Sattva
iPhone-vurdering: 5 stjerner
Android-vurdering: 5 stjerner
Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen
Sattva trekker fra vediske prinsipper for meditasjon og inneholder meditasjoner, sang og mantraer levert av sanskrit-lærde. Enkle, autentiske og dype meditasjoner begynner på seks minutter, og brukerne kan sette seg mål for sakte å utvide sin praksis. Du kan også spore fremgangen din med meditasjonsjournalen og bla gjennom tankesamlinger og spillelister designet for å inspirere øktene dine.
Stopp, pust og tenk
iPhone-vurdering: 5 stjerner
Android-vurdering: 4 stjerner
Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen
Meditasjonsanbefalinger på denne appen er basert på følelsene dine. Bruk appen til å identifisere hvordan du føler deg, og tem deretter din angst, reduser stress, pust dypt eller sov bedre med korte, guidede meditasjoner, yogavideoer og akupressurvideoer. Du kan også spore humøret og generelle fremskritt, og sjekke inn med deg selv daglig.
Insight Timer
iPhone-vurdering: 5 stjerner
Android-vurdering: 5 stjerner
Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen
Mer meditasjon øves på Insight Timer enn andre steder, og appen har 10 eller flere gratis guidede meditasjoner lagt til hver dag. Bla gjennom tusenvis av guidede meditasjoner for å begynne å bygge en enkel daglig vane, hoppe inn i diskusjonsgrupper og felleskapets funksjoner, og bruk musikkspor og omgivelseslyder for å roe sinnet og fremme søvn.
10% lykkeligere
iPhone-vurdering: 5 stjerner
Android-vurdering: 5 stjerner
Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen
Denne appen ble designet for skeptikere for å hjelpe deg med å fortsette, så nytt innhold som legges til ukentlig hindrer meditasjon i å bli et ork. Daglige videoer og guidede meditasjoner lærer deg hva du kan gjøre på den enkleste måten, mens en rekke innhold viser deg hvordan du takler stressfaktorer som angst og politisk stress.
Breethe
iPhone-vurdering: 5 stjerner
Android-vurdering: 5 stjerner
Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen
Lær hvordan du de-stresser og sover bedre på bare fem minutter om dagen med en personlig mindfulness-coach. Breethes guidede meditasjonsserier, inspirasjonssamtaler og mesterklasser fra mindfulness-trener Lynne Goldberg vil hjelpe deg med å bedre navigere i livets utfordringer og nyte forbedret sinnsro. Appens søvnmusikk-spillelister, naturlyder og lesing på sengetid lærer deg hvordan du kan nyte mer avslappende søvn.
Omvana
iPhone-vurdering: 4 stjerner
Android-vurdering: 5 stjerner
Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen
Omvana er designet for å fungere som en personlig meditasjons- og mindfulness-lærer, og tilbyr guidet meditasjon for alle aspekter av livet ditt. Nybegynnere og mer erfarne utøvere vil dra nytte av appens guidede meditasjoner, som varierer mellom 3 og 60 minutter og kan skreddersys for å hjelpe deg med å administrere stressnivå og din sinnstilstand.
Enkel vane
iPhone-vurdering: 5 stjerner
Android-vurdering: 5 stjerner
Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen
Denne appen ble opprettet for å tilby stressavlastning for travle mennesker. Forplikt deg bare fem minutter om dagen, så vil du glede deg over mindre stress, forbedret fokus, bedre søvn og lettere pust. On-the-Go-funksjonen lærer deg hvordan du raskt kan roe nervene og forbedre mindfulness, mens guidede meditasjoner for spesifikke situasjoner og symptomer hjelper deg å skreddersy opplevelsen.
Meditasjon og avslapning Pro
iPhone-vurdering: 5 stjerner
Android-vurdering: 5 stjerner
Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen
Denne meditasjons- og avslappingsappen guider meditasjonene dine med de enkleste, men mest effektive teknikkene. Meditasjonsprogrammer og økter er designet for å hjelpe deg med å lindre stress, fokusere, sove bedre, øke selvtilliten og finne større lykke, alt i et format som er intuitivt og lett å følge.
Hvis du vil nominere en app til denne listen, kan du sende oss en e-post til [email protected]
Jessica Timmons har vært skribent og redaktør i mer enn 10 år. Hun skriver, redigerer og konsulterer for en flott gruppe faste og voksende klienter som en hjemmeboende mor til fire, og klemmer inn en sidegutt som fitness-direktør for et kampsport for kampsport.
