Selv om det ikke er uvanlig å høre ordene solkrem og solkrem som brukes om hverandre, er de faktisk to veldig forskjellige typer solbeskyttelse.
solkrem
Solkrem er et kjemisk forsvar som trenger inn i huden og absorberer UV-strålene før de når og skader hudlagene.
Noen solkremer inkluderer avobenzon, oxybenzone og para-aminobenzoic acid (PABA), som er ingredienser som brukes til å absorbere solstrålene.
sunblock
Sunblock er en fysisk måte å forsvare seg mot ultrafiolette (UV) stråler. Den sitter på toppen av huden og fungerer som en barriere. Solblokk inkluderer vanligvis sinkoksid eller titanoksyd. Solkremer er ofte ugjennomsiktige og merkbare når de påføres huden.
Mange solbeskyttelsesmerker tilbyr en blanding av solkrem og solkrem.
Bør jeg bruke solkrem eller solkrem?
Både solkrem og solkrem gir beskyttelse mot solen.
I følge Skin Cancer Foundation, bør hudtype imidlertid være en vurdering når du velger riktig produkt for deg.
For mennesker med sensitiv hud tolereres sunblocks med sinkoksid og titandioksid bedre. Disse ingrediensene finnes også vanligvis i produkter for barn som har forskjellige solbeskyttelsesbehov.
Personer med hudtilstander, som rosacea eller allergisk utsatt hud, bør unngå produkter som inneholder dufter, konserveringsmidler og oksybenzon eller PABA, som ofte finnes i solkremer.
Miljøarbeidsgruppen har også advart mot bruk av solbeskyttelsesmidler med oksybenzon, da det kan forårsake en allergisk reaksjon.
Før du prøver en ny solkrem eller solkrem, må du lese etiketten for å forsikre deg om at du får den beskyttelsen du trenger, og unngå ingredienser du kan være følsom for.
Mange leger anbefaler solbeskyttende midler som tilbyr:
- SPF 30 eller høyere
- bredspektret beskyttelse
- vann motstand
Hva er SPF?
SPF er et forkortelse for solbeskyttelsesfaktor. Det er en indikasjon på hvor godt et produkt faktisk vil beskytte deg mot solens ultrafiolette B (UVB) stråler.
SPF-nummeret forteller deg hvor lang tid det tar for huden å rødme ved eksponering for solen med beskyttelse i motsetning til mengden tid uten beskyttelse.
Hvis det brukes nøyaktig som anvist, vil et produkt med SPF 30 ta sola 30 ganger lenger tid på å brenne huden enn hud som er direkte utsatt uten beskyttelse. Et produkt med SPF 50 vil ta 50 ganger lenger tid.
I følge Skin Cancer Foundation tillater et produkt med SPF 30 omtrent 3 prosent av UVB-stråler å treffe huden din, og et produkt med SPF 50 tillater omtrent 2 prosent.
Annen viktig etikettinformasjon
Du kan se noen av følgende vilkår på solbeskyttende etiketter:
Vanntett
FDA vil ikke lenger tillate produsenter å si at produktene deres er vanntette.
Se etter produkter som er vannavstøtende. Dette betyr at beskyttelsen vil være effektiv i 40 minutter i vannet, da er påføring på nytt nødvendig. Produkter som er merket som veldig vannavstøtende, vil vanligvis vare i 80 minutter i vannet.
Bredt spekter
Bredspektrum betyr at produktet kan beskytte mot både ultrafiolette A (UVA) og UVB-stråler.
sport
FDA har ikke godkjent dette uttrykket for solbeskyttelse, men det er en vanlig indikasjon på vann- og svette motstand.
Sensitiv hud
Selv om FDA ikke har godkjent begrepet "sensitiv hud" for solbeskyttelse, er det mest sannsynlig en indikasjon på at produktet er allergivennlig og ikke inkluderer PABA, oljer eller dufter.
Les etiketten før bruk for å se om noen av disse ingrediensene kan irritere huden din.
Tre grunner til å bruke solbeskyttelse
- UV-stråling fra solen er den alvorligste trusselen for hudkreft.
- Solbrenthet er skade på hudceller og blodkar fra solens UV-stråling. Gjentatte skader resulterer i svekket hud som lett blåmerker.
- En studie fra kaukasiske kvinner i 2013 konkluderte med at UV-eksponering kan være ansvarlig for 80 prosent av synlige aldringstegn i ansiktet. Tegn på synlig aldring på huden din kan inkludere rynker, redusert elastisitet, pigmentering og nedbrytning av tekstur.
Ultrafiolett stråling
Sollys inkluderer synlig lys, varme og UV-stråling. UV er delt inn i tre typer og er klassifisert etter bølgelengde.
UVA
UVA utgjør omtrent 95 prosent av UV-strålingen som når jordens overflate, og har en relativt lang bølgelengde som kan trenge inn i de dypere lagene i huden.
Ansvarlig for øyeblikkelig soling, og det bidrar også til rynking og aldring i huden og utvikling av hudkreft.
UVB
Delvis blokkert av atmosfæren, er middels bølgelengde UVB ikke i stand til å trenge dypere enn de overfladiske hudlagene.
UVB er ansvarlig for forsinket soling og brenning. Det kan også forbedre hudens aldring og fremme utvikling av hudkreft.
UVC
Kort bølgelengde ultrafiolett C (UVC) er totalt blokkert av jordas atmosfære. Det er ikke en bekymring for soleksponering. Det kan imidlertid være farlig ved eksponering for en kunstig strålingskilde.
Hvordan beskytter jeg meg mot de skadelige effektene av solen?
Å være ute av solen er den beste måten å beskytte deg selv, selv om dette kan være vanskelig å gjøre.
Her noen få skritt utover å ha solkrem og solkrem du kan ta for å beskytte deg selv:
- Unngå solen fra klokken 10 til 15 når UV-strålene er sterkest.
- Bruk solbriller som filtrerer UV-lys.
- Bruk vernetøy, som lange bukser, skjorter med lange ermer og en bredbratt hatt.
Ta bort
Mange solbeskyttende midler har en kombinasjon av solkrem og solkrem, så vurder å ta deg tid til å gå gjennom etiketten før du kjøper og bruker produktet.
Se etter produkter som er SPF 30 eller høyere, har bredspektrumsbeskyttelse og er vannbestandige. Unngå produkter som inneholder ingredienser huden din kan være følsom for.
Bruk solbeskyttelsesmidler på nytt annenhver time eller hvert 40 til 80 minutt etter å ha vært i vannet eller svettet for å forhindre brenning.
