Den beste måten å ta tannstein av tennene på er å få noen andre til å gjøre det. Tannleger og munnhygienister har verktøy og trening for å ta vare på irriterende plakett.
Hva er tannstein?
Tartar - også kjent som kalkulus - er en ansamling av plakett og mineraler fra spytten din som herder. Tartar kan belegge utsiden av tennene og invadere under tannkjøttet. Tartar føles som et sprøtt teppe på tennene. Fordi det er porøst, kan mat og drikke lett flekker tannsten.
Tartaravleiringer, som ofte legger seg bak og mellom tennene, virker gule eller brune. Tartar, og dens forløper, plakett, kan begge ødelegge din tannhelse.
Tartar og plakett kan:
- forårsake dårlig ånde, fra bakterieoppbygging
- ødelegge emalje, det harde ytre laget av tenner, som igjen kan føre til tennfølsomhet, hulrom og til og med tanntap
- fremme tannkjøttsykdom
Stopp tannsten ved å stoppe plakett
Plakett kan herde til tannsten i løpet av timer, og det er derfor det er så viktig å børste og tømme hver dag. American Dental Association (ADA) anbefaler følgende:
- Pensle to ganger om dagen, to minutter av gangen.
- Bruk en tannbørste du er komfortabel med. Å velge å bruke en manual eller en drevet tannbørste er et spørsmål om personlig preferanse - begge vil effektivt fjerne plakett hvis den brukes riktig og konsekvent. Men minst en studie fra 2017 viste større fjerning av plakk med en drevet tannbørste.
- Bruk en myk børste.
- Pensle i vinkel og ta med tannkjøttet. Vinkel penselen på 45 grader slik at du kan få bust opp i hjørnene mellom tenner og tannkjøtt, der plakett kan gjemme seg. Bruk tannbørsten på områdene der tennene og tannkjøttet møtes.
- Bruk milde, korte slag.
- Bruk en fluortannkrem.
- Floss en gang om dagen.
Når den fester seg til tennene, kan ikke tannsten - et betonglignende stoff - fjernes ved å pusse. Det må profesjonelt skrapes av en tannlege.
6 måter å gjøre det tøft for tannsten å danne
Å fjerne tannstein tar en profesjonell, men det er ting du kan gjøre - i tillegg til vanlig børsting og tanntråd - som reduserer mengden plakk i munnen og kontrollerer tartaroppbygging. De inkluderer:
En spesialformulert tannkrem
- Tannkrem-tannkrem. En studie fra 2008 hvor man sammenlignet effektiviteten av en tannkrem-tannkrem med en hulromsbeskyttelse, fant at de som bruker tannkrem-tannpastaen hadde nesten 35 prosent mindre kalkyle ved studiens slutt enn de som bruker vanlig fluortannkrem.
- Tannkrem med natron. Fordi natron er litt slitende, viser studier at tannkrem med denne ingrediensen bedre kan fjerne plakett enn tannkrem uten den.
- Hopp over de kullbaserte tannkremen. Kullbaserte tannkremer har ikke vist seg å være effektive til å kontrollere tannstein, sier forskning fra Journal of the American Dental Association, og de har heller ikke vist seg å være sikre.
Whitening strips
En studie fra 2009 fant at de som brukte hydrogenperoksydblekingstrimler med pyrofosfat daglig i tre måneder, hadde 29 prosent mindre tannstein enn de som bare pusset tennene.
Te
En studie fra 2016 fant at å drikke grønn te kan redusere mengden bakterier i munnen. Hvis du ikke vil drikke te, kan du prøve et munnskyll som har te i seg.
Spise fersk frukt og grønnsaker
Fordi de fremmer kraftig tygging, og dermed spyttproduksjon, kan disse matvarene bidra til å vaske bort noen av bakteriene i munnen som produserer plakk. Det samme gjelder sukkerfritt tyggegummi.
Vannflosser
Denne håndholdte enheten pulserer vann inn i mellomrommene mellom tennene for å fjerne bakterier og rusk. Når det brukes regelmessig og riktig, kan det være mer effektivt enn strengstråd for å redusere plakk.
En studie fant at de som brukte en vanntråd pluss manuell tannbørste hadde en 74 prosent reduksjon i munnhuleplakk sammenlignet med 58 prosent for de som brukte en manuell tannbørste og snortross.
Munnvann
I følge ADA kan munnskyll som inneholder ingredienser som bekjemper bakterier som cetylpyridinium, klorhexidin og visse essensielle oljer bekjempe plakk og tannstein.
Det er viktig å merke seg at disse skyllingene skal brukes i forbindelse med børsting og tanntråd.
Se etter et skyll med plakk- eller tannsteinskontroll med ADA Seal of Approval, og følg produsentens anvisninger (f.eks. Angir noen ved bruk av skyllingen før børsting, andre etter).
La proffene ta tannsten av tennene
Periodiske profesjonelle rengjøringer fjerner opphoping av tannsten. Både tradisjonelle og helhetlige tannleger (tannleger som husker pasientens generelle helse, ikke bare hans eller hennes muntlige helse) kan utføre en tannrens.
Ved å bruke en håndholdt metallskaler (en enhet med en kroklignende ende), vil tannlegen eller tannpleieren skrape bort tannsten. Hvis du har en overdreven mengde tannstein som har forårsaket tannkjøttsykdom, kan tannlegen din anbefale en dyp rengjøring som involverer skalering og rothøvling.
- Plakett og tannstein fjernes både over og under tannkjøttet (i lommene der tannkjøttet har kommet bort fra tannen).
- Røtter av tenner glattes for å oppmuntre til feste av tannkjøttet på tannen igjen.
- I noen tilfeller kan en laser brukes til å drepe bakterier dypt inne i en tannkjøttlomme.
Hvor ofte å fjerne tannsten
ADA opplyser nå at hyppigheten av tannlegebesøk bør være avhengig av din muntlige helse og tannlegens anbefaling.
Men mange tannleger råder deg til å rengjøre og sjekke tannlege hvert halvår, og oftere enn det hvis du har tannkjøttsykdom eller er i fare for tannkjøttsykdom (hvis du røyker eller har diabetes, for eksempel). Du vil også trenge hyppigere rengjøringer hvis du er utsatt for dannelse av plakett (og dermed tannstein).
Mennesker som kanskje trenger rengjøring oftere inkluderer:
- De med munntørrhet, ofte forårsaket av medisiner eller aldring. Mens spytt inneholder bakterier, hjelper spytt også med å vaske bort matpartikler.
- De som mangler fysisk fingerferdighet til å pusse tennene grundig.
- De som har forhold som hindrer dem i å forstå eller fullføre en tannhygiene-rutine.
Tartar påvirker tannkjøttet
Irritasjonen og betennelsen som tannsten produserer kan føre til tannkjøttsykdom. Tidlig stadium tannkjøttsykdom, som kan reverseres, er kjent som gingivitt. Symptomene inkluderer:
- røde, hovne tannkjøttet
- tannkjøtt som blør når du flosser eller pusser
- ømme tannkjøtt
Gingivitt kan utvikle seg til periodontitt, som ikke kan reverseres. I tillegg til hovne, ømme, blødende tannkjøtt, se etter disse tegnene:
- smertefull tygging
- løse tenner
- tannkjøtt som skiller seg fra tennene
- pus samle mellom tennene dine
Bakteriene som forårsaker parodontitt kan få tilgang til blodomløpet, noe som kan øke risikoen for hjerte- og lungesykdom. Dette gjør det spesielt viktig å søke tannpleie hvis du merker noen av disse symptomene.
Disse alvorlige effektene kan unngås gjennom børsting, tanntråd og skylling av tennene så regelmessig som mulig.
Om tannstein og tennene dine
Det er 700 arter av bakterier som lever i munnen. Denne bakterien er grobunn for plakk, en fargeløs, klebrig film som belegger tenner. Når bakteriebelagt plakk blandes med matpartikler, produserer den en tannødeleggende syre.
Regelmessig børsting og tanntråd kan fjerne de fleste plakk før det har en sjanse til å forårsake virkelig skade. Men plakett som har lov til å sitte på tenner kombinerer med mineraler i spytten din og herder til tannsten.
En studie fra 2016 publisert i Journal of Health Sciences & Research bemerket at omtrent 92 prosent av amerikanerne har merkbar tannstein på tennene.
Takeaway
Selv om tartaroppbygging er vanlig, kan det ha en veldig stor innvirkning på livskvaliteten din hvis den ikke blir sjekket. Daglig børsting og tanntråd, sammen med periodiske tannrengjøringer og kontroller, er ditt beste forsvar for å holde denne herdede plaketten i sjakk.
