Komplikasjoner og hjertesvikt
Hjertesvikt øker risikoen for en rekke andre helseplager, inkludert nyre- og leverskade. Det kan også øke risikoen for å utvikle en uregelmessig hjerterytme eller hjerteventilproblemer.
Hvis du har fått påvist hjertesvikt, betyr det at hjertet ditt ikke lenger pumper blod like sterkt i hele kroppen. Hjertesvikt kan begynne på venstre eller høyre side av hjertet.
Det er noen få typer hjertesvikt. Venstresidig hjertesvikt er mer vanlig, og inkluderer systolisk og diastolisk. Begge typer øker risikoen for samme slags komplikasjoner. For eksempel er en vanlig komplikasjon av venstresidig hjertesvikt høyresidig hjertesvikt.
Hvis du lever med hjertesvikt, kan du ta skritt for å redusere risikoen for relaterte komplikasjoner. Å holde seg til behandlingsplanen din og gjøre sunne livsstilsendringer er gode steder å starte.
Les videre for å lære mer om å redusere sjansene dine for å oppleve komplikasjoner og enkle tips for å håndtere hjertesvikt.
Hold deg til behandlingsplanen din
Noe av det viktigste du kan gjøre for å redusere risikoen for hjertesviktkomplikasjoner, er å komme i gang med legens anbefalte behandlingsplan - og holde seg til den.
Når tilstanden din er godt styrt, er det mindre sannsynlig at det vil forverres. Du vil også sannsynligvis føle deg bedre når du tar medisinene dine som foreskrevet og følger legen din.
Det kan være en utfordring å huske å ta medisinene dine hver dag eller å administrere kostnadene ved behandling. Faktisk fant en studie fra 2013 publisert i JAMA Internal Medicine at blant 178.102 pasienter med hjertesvikt i USA bare 52 prosent tok medisinene sine regelmessig.
Fortell legen din hvis du står overfor økonomiske barrierer for behandling. De kan være i stand til å tilby en sammenlignbar behandling som er rimeligere. Hvis du har problemer med å huske å ta medisinene dine, kan du prøve å stille en daglig alarm eller be familie eller venner om å hjelpe deg med å huske.
Administrer tilstanden din med en app
Når du har hjertesvikt, kan det å føle deg som mye jobb å håndtere tilstanden og helsen din. En smarttelefon-app kan hjelpe deg med å holde oversikt over medisinene dine, avtaler, symptomer og din sinnstilstand. Heart Failure Society of America har en gratis app kalt Heart Failure Storylines, og det er mange andre også.
En studie fra 2018 gjennomgikk 18 tidligere rapporter på mobile helseapper for hjertesvikt. Studieforfatterne bemerket en generell trend som antydet at appene gjorde en forskjell for folk som brukte dem. De rapporterte også at appene var kostnadseffektive og fremmet folk som engasjerte seg i egen pleie.
Spis for hjertet
Å gjøre hjerte-sunne matvalg er et viktig aspekt ved å håndtere hjertesvikt. Legen din kan anbefale at du ser en kostholdsekspert som hjelper deg med å finne en måltidsplan som fungerer for deg.
To allment anbefalte dietter for mennesker som lever med hjertesvikt, er dietten tilnærminger til å stoppe hypertensjon (DASH) og middelhavsdietten.
En 2017-gjennomgang indikerte at begge diettene, og spesielt DASH-planen, kan være nyttige for mennesker med hjertesvikt. Forfatterne anbefalte videre forskning på middelhavsdietten, og bemerket at DASH-planen kan gi fordeler som forbedret hjertefunksjon.
Hvis du ikke vil holde deg til et spesifikt kosthold, er et annet alternativ å fokusere på å ta hjerte-sunne valg med jevne mellomrom. American Heart Association (AHA) råder folk til å følge et par sentrale prinsipper.
Generelt sett vil du ønske å fokusere på:
- Begrensning av visse matvarer og varer. Gjør en innsats for å kutte ned på natrium, mettet fett, kolesterol og sukker. Det er best å unngå transfett helt.
- Velg veldig næringsrik mat. Mål å inkludere enkle, sunne matvarer i måltidene dine, for eksempel grønnsaker, frukt, magre proteiner og fullkorn. Hold deg til melkeprodukter med lite fett eller uten fett.
Diskuter en treningsplan og kom i gang
Legen din kan råde deg til å behandle trening som en del av din overordnede plan for å håndtere hjertesvikt. Snakk med legen din om riktig treningsnivå for deg, og hvordan du kan komme i gang. Avhengig av tilstanden din, kan de anbefale et hjerterehabiliteringsprogram.
For mange mennesker er en god øvelse for å komme i gang bare å gå. Du kan bygge deg opp gradvis, gå i lengre perioder og i et raskere tempo etter hvert som kondisjonen din forbedres. Hvis du synes det er vanskelig med moderat aktivitet, la legen din vite det og se hva de foreslår.
Overraskende nok kan noen programmer bruke høyintensitetsintervalltrening (HIIT). Denne formen for trening veksler veldig intens kondisjonstrening med korte pauser.
En studie fra 2018 fant at HIIT hjelper hjertesviktpasienter, og det er best når det kombineres med mer tradisjonelle treningsmetoder. Ikke prøv denne tilnærmingen uten å diskutere den med legen din først.
Tenk på din mentale velvære og nå ut
Ved hjertesvikt kan det å være i emosjonell nød gjøre det vanskeligere å holde seg frisk. Cleveland Clinic bemerker at stress og depresjon kan øke risikoen for hjertehendelser, for eksempel brystsmerter og hjerteinfarkt. Men å ha hjertesvikt kan være stressende i seg selv, og kan faktisk føre til at folk føler seg deprimerte.
Hvis du har opplevd vanskelige følelser, angst eller stress, snakk med legen din. De kan være i stand til å gi deg råd om psykiske helsetjenester i ditt område. Du kan også se etter en terapeut eller annen psykisk helsepersonell på egen hånd.
Det er viktig å søke emosjonell støtte fra menneskene i livet ditt. Ta kontakt med venner og familie, og la dem få vite at du vil snakke. Du kan også vurdere å lete etter en støttegruppe. AHA tilbyr et sted å starte med sitt nettbaserte støttenettverk.
Komplikasjonene av hjertesvikt
Komplikasjonene av hjertesvikt kan være alvorlige, og noen er livstruende. Derfor er det så viktig å ta skritt for å redusere risikoen for å oppleve dem.
Noen av de vanligste komplikasjonene inkluderer:
- Uregelmessig hjerterytme. En uregelmessig hjerterytme, også kjent som en arytmi, kan føre til at hjertet ditt slår raskere eller ved en mindre effektiv rytme. Dette kan igjen føre til at blodet ditt faller sammen og danner blodpropp. Dette kan være livstruende hvis de fører til hjerneslag, hjerteinfarkt eller lungeemboli.
- Problemer med hjerteklaffen. Hjertesvikt kan endre størrelsen på hjertet ditt og legge press på de fire ventilene som beveger blod inn og ut av det. Disse endringene kan påvirke hvor godt ventilene fungerer.
- Nyreskader. Nedsatt blodstrøm til nyrene dine kan skade dem og til og med føre til at de svikter. I de alvorligste tilfellene kan folk trenge dialyse.
- Leverskade. Hjertesvikt legger mer press på leveren, noe som kan forårsake arrdannelse og påvirke hvordan den fungerer.
Takeaway
Å iverksette tiltak for å redusere risikoen for komplikasjoner fra hjertesvikt er en viktig del av å håndtere helsen din. Å holde seg til behandlingsplanen din, følge et hjertesunt kosthold, få trening og ta vare på din emosjonelle helse kan alle gjøre en forskjell. Hvis du er bekymret for komplikasjoner med hjertesvikt, kan du snakke med legen din for å lære mer om hva du kan gjøre for å redusere risikoen.
